Zayıflamaya Çalışanların Fan Klübü

1999 Siena 16 16V => Zayıflamaya Çalışanların Fan Klübü (1.3.2009 00:01:10)

Dğerli forumdaşlarım. Bir klüp kuralım birbirimize destek olalım dyorum ama bu fan klub işini iyi bilen biri varsa bu işi yürütürse sevinirim.

Ben 31 aralık 2008 tarihi itibari ile 35 kg fazlalık ile 98 kg oldum. sonra bir spor aleti aldım şimdi 93,5 de takıldım aşağı düşmüyo kilom. ama azimle sabırla devam edeceğim.

destructive => Zayıflamaya Çalışanların Fan Klübü (1.3.2009 00:07:02)

kulup kurucağınıza kulube gitseniz daha iyi..

theunforgettable => Zayıflamaya Çalışanların Fan Klübü (1.3.2009 00:08:00)

hangi aletten aldın

1999 Siena 16 16V => Zayıflamaya Çalışanların Fan Klübü (1.3.2009 01:15:27)

quote:

Orjinalden alıntı: destructive

kulup kurucağınıza kulube gitseniz daha iyi..

Bakındım ama bulamadım. Nerde link verin de yalnız olmadığımı anlym

1999 Siena 16 16V => Zayıflamaya Çalışanların Fan Klübü (1.3.2009 01:18:41)

quote:

Orjinalden alıntı: theunforgettable

hangi aletten aldın

Eliptik bisiklet aldım

1999 Siena 16 16V => Zayıflamaya Çalışanların Fan Klübü (6.3.2009 21:24:43)

İşin uzmanı arkadaşlar. Eliptik ile sabah sporu yaparak 4 kilo verdim öle kaldı nasıl düşmeye devam edecek bu kilo her sabah bazen gün aşırı 35 - 45 dk arası eliptikle orta yükte spor yapıyorum. perhiz olarak yediklerime dikkat ediyorum. niye böle oldu anlamadım.

Brothers of Metal => Zayıflamaya Çalışanların Fan Klübü (6.3.2009 22:00:37)

quote:

Orjinalden alıntı: 1999 Siena 16 16V

İşin uzmanı arkadaşlar. Eliptik ile sabah sporu yaparak 4 kilo verdim öle kaldı nasıl düşmeye devam edecek bu kilo her sabah bazen gün aşırı 35 - 45 dk arası eliptikle orta yükte spor yapıyorum. perhiz olarak yediklerime dikkat ediyorum. niye böle oldu anlamadım.

O verdiğinin bir kısmı sudur zaten, bu sürede bu kadar yağ atmak vücuttan zor ve de çok sağlıksızdır.Devam edersen mutlaka incelirsin.Ayrıca unutma, kilo vermek önemli değil, incelmek önemli.Mezurayla göğüs, bel ve kalçanı ölç, 1 ay sonra tekrar ölç.

britony => Zayıflamaya Çalışanların Fan Klübü (7.3.2009 00:31:53)

Kilo vermeye çalışırken belli bir kiloda takılan arkadaşlar, azminizi kaybetmeyin çünkü o takıldığınız kiloyu geçtiğiniz anda gerisi çok kolay gelecektir. Mümkün olduğu kadar yağsız şeyler tüketin. Perhiz yapıcam diye de vücudu besinsiz bırakmayın. Uzunca bir süre devam eden perhiz ve sporlar nedeniyle başınız dönmeye başlamasın sonra. Aman dikkat

1999 Siena 16 16V => Zayıflamaya Çalışanların Fan Klübü (8.3.2009 08:19:51)

quote:

Orjinalden alıntı: britony

Kilo vermeye çalışırken belli bir kiloda takılan arkadaşlar, azminizi kaybetmeyin çünkü o takıldığınız kiloyu geçtiğiniz anda gerisi çok kolay gelecektir. Mümkün olduğu kadar yağsız şeyler tüketin. Perhiz yapıcam diye de vücudu besinsiz bırakmayın. Uzunca bir süre devam eden perhiz ve sporlar nedeniyle başınız dönmeye başlamasın sonra. Aman dikkat

Yemek olarak tatlı börek çörek haricinde normal yemklerden yeterince yiyorum. açlığa gelemem zaten. kilo olayını da 2 ayda 4kg verdim. Ama gerçekten ölçülerimde düşüş çok az oldu. sanki 1,5 kg vermişim gibi. Spor yaparken sauna eşofmanı falan giymiyorum. Su atmaya değil yağ yakmaya metabolizmayı hızlandırmaya çalışıyorum. Hücrelerime aeraobik fermantasyon yaptırmaya çalışıyorum. Sağlık olarak çok iyi oldum zinde mutlu güçlü falan oldum ama cinsel yönden söndüm bu niye oldu anlamadım

1999 Siena 16 16V => Zayıflamaya Çalışanların Fan Klübü (8.3.2009 08:25:48)

quote:

Orjinalden alıntı: CatSK

quote:

Orjinalden alıntı: 1999 Siena 16 16V

İşin uzmanı arkadaşlar. Eliptik ile sabah sporu yaparak 4 kilo verdim öle kaldı nasıl düşmeye devam edecek bu kilo her sabah bazen gün aşırı 35 - 45 dk arası eliptikle orta yükte spor yapıyorum. perhiz olarak yediklerime dikkat ediyorum. niye böle oldu anlamadım.

O verdiğinin bir kısmı sudur zaten, bu sürede bu kadar yağ atmak vücuttan zor ve de çok sağlıksızdır.Devam edersen mutlaka incelirsin.Ayrıca unutma, kilo vermek önemli değil, incelmek önemli.Mezurayla göğüs, bel ve kalçanı ölç, 1 ay sonra tekrar ölç.

2 ayda 4 kg çok mu gerçekten ?

Brothers of Metal => Zayıflamaya Çalışanların Fan Klübü (8.3.2009 10:29:14)

quote:

Orjinalden alıntı: 1999 Siena 16 16V

quote:

Orjinalden alıntı: CatSK

quote:

Orjinalden alıntı: 1999 Siena 16 16V

İşin uzmanı arkadaşlar. Eliptik ile sabah sporu yaparak 4 kilo verdim öle kaldı nasıl düşmeye devam edecek bu kilo her sabah bazen gün aşırı 35 - 45 dk arası eliptikle orta yükte spor yapıyorum. perhiz olarak yediklerime dikkat ediyorum. niye böle oldu anlamadım.

O verdiğinin bir kısmı sudur zaten, bu sürede bu kadar yağ atmak vücuttan zor ve de çok sağlıksızdır.Devam edersen mutlaka incelirsin.Ayrıca unutma, kilo vermek önemli değil, incelmek önemli.Mezurayla göğüs, bel ve kalçanı ölç, 1 ay sonra tekrar ölç.

2 ayda 4 kg çok mu gerçekten ?

Of kusura bakma ya, ben konuyu açtığın tarihten bu yana 4 kg verdin sandım.Yazmamış say beni

britony => Zayıflamaya Çalışanların Fan Klübü (8.3.2009 19:50:12)

quote:

Orjinalden alıntı: 1999 Siena 16 16V

quote:

Orjinalden alıntı: britony

Kilo vermeye çalışırken belli bir kiloda takılan arkadaşlar, azminizi kaybetmeyin çünkü o takıldığınız kiloyu geçtiğiniz anda gerisi çok kolay gelecektir. Mümkün olduğu kadar yağsız şeyler tüketin. Perhiz yapıcam diye de vücudu besinsiz bırakmayın. Uzunca bir süre devam eden perhiz ve sporlar nedeniyle başınız dönmeye başlamasın sonra. Aman dikkat

Yemek olarak tatlı börek çörek haricinde normal yemklerden yeterince yiyorum. açlığa gelemem zaten. kilo olayını da 2 ayda 4kg verdim. Ama gerçekten ölçülerimde düşüş çok az oldu. sanki 1,5 kg vermişim gibi. Spor yaparken sauna eşofmanı falan giymiyorum. Su atmaya değil yağ yakmaya metabolizmayı hızlandırmaya çalışıyorum. Hücrelerime aeraobik fermantasyon yaptırmaya çalışıyorum. Sağlık olarak çok iyi oldum zinde mutlu güçlü falan oldum ama cinsel yönden söndüm bu niye oldu anlamadım

Öncelikle cinsel olarak sönmenin yorgunlukla alakası olabilir. Normal o düzelir sanırım

İkinci olarak eliptik haricinde başka bir şeylerde yapmayı denesen fena olmaz. Çünkü diğer konulardan birinde bir arkadaş bahsetmişti, ağırlık çalışın ki kaslar da erimesin o arada, minimuma insin erimeleri diye.
Sadece eliptik olmasın yani.
Proteinli şeyler tüketmeye çalış. Ben gece karnım çok acıkırsa yağsız yoğurt yiyorum açlığımı kesiyor. Birde çok sık yemek ye ki metabolizman hızlansın.
Son olarak baya bi kondisyon elde etmişsindir eminim. İnsan kendini çok mutlu hissediyor değil mi?

1999 Siena 16 16V => Zayıflamaya Çalışanların Fan Klübü (10.3.2009 20:58:39)

Binbaşı CatSK eksik anlama olduğunu tahmin ettim zaten hem kusura falan da bakacak bişy yok.

britony hocam eliptik bende yorgunluk yapmıyo geerçekten iyi geldi bana. Sabahları yapıyorum çoluk çocuk uyurken anca o zaman yapıyorum. tabi zaman kısıtlı olunca duş kahvaltı işe git ağırlığa zaman kalmıyor. Dediğin gibi kasları erimesin dye en az kollar için 2 şer set yapsam 5 dk alır. Hormon salgılatsın yeter aslında. iyi ki söledin bunu yapacak dambılım var.