Miranx
=> Aralıklı oruç ve vücut geliştirme
(24.10.2022 10:10:45)
Merhaba. Aralıklı oruç sürecinde vücut geliştirme çalışmaları yapılabilir mi? Bir de aralıklı oruçta sakız çiğnemek serbest mi açlık dönemlerinde? Aranızda bunu uygulayan var mı.?
torata90
=> Aralıklı oruç ve vücut geliştirme
(24.10.2022 10:29:54)
Yapılır ama yüksek kalori ile besleniyorsan kaloriyi almak biraz zorlayabilir. Onun dışında bir fark yok.
MCA90
=> Aralıklı oruç ve vücut geliştirme
(24.10.2022 20:11:12)
Bende bu şekilde besleniyorum. 8:30 da antrenmanım başlıyor. İlk öğünüm 11 den sonra oluyor. Yani sorun yok :) Sakız konusunda tabii ki çiğneyebilirsin. Ama bu şekerli sakızlardan olmadığı sürece. Amaç kalori almamak. Kalorisiz ne varsa tüketebilirsin.
.gamer.
=> Aralıklı oruç ve vücut geliştirme
(26.10.2022 14:48:46)
Benim baya fazla kilo var. Aralıklı oruç düşünüyorum
spor salonuna aç gideceğim kardiyo+ağırlık yapmaya