stromeas
=> Bel - Sirt degisimi
(11.12.2015 13:01:11)
Beyler zemine yattigimda belim zemine degmiyor bu normal bi durum ama aradaki boslugun boyutuda onemli. Sirt calistikca genisliyecegi icin sirt genisledikce bel ile zemin arasindaki bosluk artarmi yoksa bu artis kamburlugun belirtisimi
Raiden Vignette
=> Bel - Sirt degisimi
(11.12.2015 16:59:30)
Hocam Google'da lumbar lordosis diye aratıp biraz araştırırsan fikir sahibi olabilirsin bu konuda
CooperTime
=> Bel - Sirt degisimi
(11.12.2015 17:01:41)
Açıkcası benim gözlemim aralığın arttığı yönünde.
stromeas
=> Bel - Sirt degisimi
(13.12.2015 20:03:44)
Cevaplar icin sagolun. Sanırım sorun sırttakı ıkı kastan kaynaklanıyor calıstıkca egrılıyolar. bunu engellemek icin deadlıft hareketı onerılıyor