Sakin07
=> Leblebi vücut geliştirmede neden fazla ttüketilen besin değil ?
(14.3.2015 23:13:16)
Sevgili abiler leblenin besin degerlerine baktigimda 100gr leblebide 19.8 gr protein 38.3 Gr karbonhidrat ve lif oranı 21.4
Cahilligime verin bu işte 5.ayim (yas17) Ve ben leblebinin yüksek proteine sahip olmasına rağmen vücutcularin önerdiğini görmedim (bbildiğim kadarıyla)
Tüketilmesi gereken bi besin değil midir ?
Shakelerde kullanılabilir mi ? (Lor shake gibi)
siz tüketiyorsaniz nasıl tüketiyorsunuz ?
Şimdiden teşekkürler abiler
Cahilligime verin bu işte 5.ayim (yas17) Ve ben leblebinin yüksek proteine sahip olmasına rağmen vücutcularin önerdiğini görmedim (bbildiğim kadarıyla)
Tüketilmesi gereken bi besin değil midir ?
Shakelerde kullanılabilir mi ? (Lor shake gibi)
siz tüketiyorsaniz nasıl tüketiyorsunuz ?
Şimdiden teşekkürler abiler
Lentus
=> Leblebi vücut geliştirmede neden fazla ttüketilen besin değil ?
(14.3.2015 23:40:06)
Etten sütten yumurtadan aldığın 20 g proteinle leblebiden aldığın 20 g protein aynı level da değiller yalnız.
serokut
=> Leblebi vücut geliştirmede neden fazla ttüketilen besin değil ?
(14.3.2015 23:57:19)
Bende tam bunun konusunu açmaya gelmiştim
100gr leblebide marka vermeyeyim şimdi 21gr protein vardı.Bu lebleyi toz haline getirip sütle karıştırıp bir shake yapabilir miyiz ?
Bu arada atıştırmalık olarak 100gr kabak çekirdeğini tavsiye ederim
100gr leblebide marka vermeyeyim şimdi 21gr protein vardı.Bu lebleyi toz haline getirip sütle karıştırıp bir shake yapabilir miyiz ?
Bu arada atıştırmalık olarak 100gr kabak çekirdeğini tavsiye ederim
YalamaYapanCivata
=> Leblebi vücut geliştirmede neden fazla ttüketilen besin değil ?
(15.3.2015 00:39:06)
Cok yiyince isal oluyorsun
Lentus
=> Leblebi vücut geliştirmede neden fazla ttüketilen besin değil ?
(15.3.2015 01:15:51)
quote: |
Marka ver biz sansürleriz onu
Sakin07
=> Leblebi vücut geliştirmede neden fazla ttüketilen besin değil ?
(15.3.2015 08:51:34)
Tüketilmeli mi ? Yoksa tüketilmemeli mi ? Tuketilcekse hangi öğünde tüketilmeli ?
serokut
=> Leblebi vücut geliştirmede neden fazla ttüketilen besin değil ?
(15.3.2015 11:26:12)
Tadım sarı leblebi
Guest-005109EE3
=> Leblebi vücut geliştirmede neden fazla ttüketilen besin değil ?
(15.3.2015 11:40:38)
sonuc itibariyle bitkisel protein
ve bitkisel proteinler genelde karbonhidrat ve lif icin tüketilir.
leblebide proteinden cok karbonhidrat var.
hacim amacıyla yenilen fıstıktan farkı yok
ara ögün olarak tüketmek yararlı olabilir
ve bitkisel proteinler genelde karbonhidrat ve lif icin tüketilir.
leblebide proteinden cok karbonhidrat var.
hacim amacıyla yenilen fıstıktan farkı yok
ara ögün olarak tüketmek yararlı olabilir
Lentus
=> Leblebi vücut geliştirmede neden fazla ttüketilen besin değil ?
(15.3.2015 13:58:24)
quote: |
20g bitkisel protein için 400 kalori alnımaz.
Fındık , fıstık , ceviz ve badem karışımı yapıp günde bir avuç kadar tüketilebilir. Mineral bakımından çok iyi bir destek olur.
CONQUER.
=> Leblebi vücut geliştirmede neden fazla ttüketilen besin değil ?
(15.3.2015 15:23:04)
makrolarına uyuyorsa tüketebilirsin güzel lif ve karb kaynağı.
ClassımDeğilsin
=> Leblebi vücut geliştirmede neden fazla ttüketilen besin değil ?
(16.3.2015 14:50:04)
arkadaşlar karbonhidratlar yahudi değil sonuçta vücudumuzun bunada ihtiyacı var.aslında gerçekten güzel lif ve karb kaynağı ve bitkisel protein olarakta küçümsenecek bi değer değil 20 21 gr.bence gayet tüketilebilir,heleki benim gibi ince yapılıysanız
Ölüyen Yürüler
=> Leblebi vücut geliştirmede neden fazla ttüketilen besin değil ?
(16.2.2020 20:35:46)
Konu 5 yıllık ancak 1 kase leblebide 33 gram protein olduğundan neden kimse bahsetmiyor anlamadım. Karbonhidrat,lif,protein her şey mevcut. Kilo almak isteyenler için çok iyi bir besin bence.
nuksws_99
=> Leblebi vücut geliştirmede neden fazla ttüketilen besin değil ?
(17.2.2020 19:43:09)
Dostum leblebideki protein ile etteki protein aynı değil, bioavailability diye bir şey var. Ayrıca 100g leblebi ye doyarsın.
ryanterry
=> Leblebi vücut geliştirmede neden fazla ttüketilen besin değil ?
(18.2.2020 09:21:34)
20gr protein var ama hangi çeşit protein? her protein kas gelişimine katkı sağlamaz maalesef. biz sporcuların ihtiyacı olan protein hayvansal proteinlerdir. hayvansal proteinler de 2ye ayrılır. Cassein ve Whey protein. Cassein yavaş sindirilen protein çeşididir. süt ürünlerinde bulunur. Whey protein ise kaslarımızın gelişmesinde en önemli protein çeşididir. Et,tavuk,balık,hindi,yumurta ve izole proteinler (Whey protein) kas gelişimini sağlar. Yani anlayacağın bitkisel proteinler kas yapmaz, hayvansal proteinler kas yapar.
ghostiki
=> Leblebi vücut geliştirmede neden fazla ttüketilen besin değil ?
(9.8.2020 22:40:44)
Lor peyniri fayda sağlar mı??
JazHoyt
=> Leblebi vücut geliştirmede neden fazla ttüketilen besin değil ?
(10.8.2020 10:32:42)
Yeni nesil leblebi,jelibon ve probisi çok ihmal ediyor
ctauren
=> Leblebi vücut geliştirmede neden fazla ttüketilen besin değil ?
(10.8.2020 15:51:20)
Hocam yanlışlıkları gidereyim:
1. Protein kaynağının ne olduğunun önemi yoktur. Asıl konu şudur: 21 çeşit aminoasit farklı düzenlerde ve sayılarda bir araya gelerek polimer yani proteinleri olştururlar. Bu aminoasitlerin hepsi her canlıda sentezlenmez, hayvansalda sentezlenmeyip dışarıdan, bitkisel kaynaklar tüketilerek alınan aminoasitler "esansiyel aminoasitler" olarak tabir edilir. Yani dana otlanarak bitkisel kaynaklı aldığı proteini sindirerek, esansiyel aminoasitleri elde eder, bunlardan sentezlediği protein ile büyür. Bizde danayı yediğimizde ondan aldığımız proteini sindirir, aminoasitlere parçalar daha sonra bu asitlerden, kendi genetik kodlarımıza göre nasıl sıra/sayı/düzende olması gerekiyor ise ona göre kendi proteinlerimizi sentezler ve biyokimyasal tepkime sürecimize katarız.
aminoasit miktarları üzerinden net birşey demek mümkün değildir. Youtube da ve google araması ile ulacacağınız kirli ve saçma internet bilgilerde birbirleri ile kıyaslamalar sadece lise bilgisinden öteye gitmeyecek sığlıktadır.
İşin özü ve özeti: protein proteindir. Bitkisel proteinler daha ucuz ve ulaşılabilirdir.
2. Hayvansal proteinler değil sadece sütten elde edilen proteinler 2'ye ayrılır: Casein-Whey
1. Protein kaynağının ne olduğunun önemi yoktur. Asıl konu şudur: 21 çeşit aminoasit farklı düzenlerde ve sayılarda bir araya gelerek polimer yani proteinleri olştururlar. Bu aminoasitlerin hepsi her canlıda sentezlenmez, hayvansalda sentezlenmeyip dışarıdan, bitkisel kaynaklar tüketilerek alınan aminoasitler "esansiyel aminoasitler" olarak tabir edilir. Yani dana otlanarak bitkisel kaynaklı aldığı proteini sindirerek, esansiyel aminoasitleri elde eder, bunlardan sentezlediği protein ile büyür. Bizde danayı yediğimizde ondan aldığımız proteini sindirir, aminoasitlere parçalar daha sonra bu asitlerden, kendi genetik kodlarımıza göre nasıl sıra/sayı/düzende olması gerekiyor ise ona göre kendi proteinlerimizi sentezler ve biyokimyasal tepkime sürecimize katarız.
aminoasit miktarları üzerinden net birşey demek mümkün değildir. Youtube da ve google araması ile ulacacağınız kirli ve saçma internet bilgilerde birbirleri ile kıyaslamalar sadece lise bilgisinden öteye gitmeyecek sığlıktadır.
İşin özü ve özeti: protein proteindir. Bitkisel proteinler daha ucuz ve ulaşılabilirdir.
2. Hayvansal proteinler değil sadece sütten elde edilen proteinler 2'ye ayrılır: Casein-Whey
linkorn
=> Leblebi vücut geliştirmede neden fazla ttüketilen besin değil ?
(10.8.2020 16:01:35)
Şunu şöyle anlatan çıkmadığı için sayfalarca makale okuyup araştırma yaptım. Dediğiniz gibi çok sığ bilgilerle profesör kesiliyor herkes. Ağzınıza sağlık.
ghostiki
=> Leblebi vücut geliştirmede neden fazla ttüketilen besin değil ?
(10.8.2020 16:18:48)
Kısaca protein - proteindir - nohutta da mercimek te de fıstık ta olan protein kas yapımına katkı sağlayacaktir mi ?
jusufk
=> Leblebi vücut geliştirmede neden fazla ttüketilen besin değil ?
(12.9.2020 15:38:34)
soyle birkac tane vegan vucut gelistirmeci birakayim suraya
< Resime gitmek için tıklayın >
< Resime gitmek için tıklayın >
Sayfa:
[1]