merabalar arkadaşlar öncelikle. yaş 19 boy 175 kilo 58. yaklaşık 3 aydır vücut geliştirme sporyla ilgileniyorum. . başlarda kilo almaya başladım 1 ayda 2 kilo olmak üzere 2 ayda 4 kilo alarak 58 e çıktım. . ama yaklaşık 1 aydır aynı sayıda kaldım. gram dahi alamıyorum. . beslenmemdede kopukluk olmadı. aksine daha fazla abandığımda oluyo yemek yerken hatta. . Nedeni ne olabilir acaba bilgi verirseniz sevinirim arkadaşlar şimdiden teşekkürler :)
İlklerde hızlı kilo alman normal sonra yavaşlar problemine gelirsek demekki daha az yiyormuşsun başka açıklaması yok.
creatin kullanıyorum 1 aydır. . etkisi olabilirmi. . yememde değişiklik yok dediğim gibi.
uguroksuz05U
kullanıcısına yanıt
kreatin su tutar buda tartıda + kilo olarak yansır ancak bıraktığında eski haline döner.
creatinle beraberde bi ağırlık artışı olmadı. haftada üç gün kullanıyorum ondanmı acaba antrenmandan önce
yeni mesaja git
Yeni mesajları sizin için sürekli kontrol ediyoruz, bir mesaj yazılırsa otomatik yükleyeceğiz.Bir Daha Gösterme