Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
|
Hızlı 
Bildirim
Uzamak Ve Kas Yapmak İstiyorum (5. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Benim yaş13 boy 1.78 bende kas yapmak değilde güçlenmek kollarımı sağlam yapmak istiyorum yardım mesajlarınızı bekliyorum
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: _Di_ab_lo_
Arkadaşlar Şuan Ben 14 yaşındayım uzamak ve kas yapmak istiyorum hergün süt içiyorum ve mekik çekiyorum çektiğim mekik sayısı değişiyor bazen 50 tane bazen 400 tane çekiyorum 2 aydan beri yapıyorum ama hiç karın kasım oluşmadı benim spor salonuna gidecek imkanımda yok bana sağlıklı evde yapılacak bir program söylermisiniz hep boyumu uzatıp hem de kas yapmak istiyorum.
Yaş:14
Boy:1.60
Kilo:54
Yardımcı olursanız çok sevinirim birde bende göbek var onu nasıl düzeltcem
istanbulda yaşıyorsan , İsmek in ücretsiz fitness salonuna git, ama kas ve boy diyorsan yüz havuza yazıl.İstanbulda isen kolay sadece kan testi ile ücretsiz yazılırsın. -
14 yaşındayım kolum 37 cm bacak kalf altım 30 ustu 45 cm daçka da basketciyim
boy :1.83
kilo:67
yaş:14
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi dikdator321 -- 17 Mayıs 2013; 11:56:14 > -
kol 35cm ve kaslarim ortada tenis tenis tenis :) 
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi grknvdn -- 28 Ağustos 2016; 17:03:13 >
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: deimosuz
sütü sevmiyorsan peynir ya da yogurt ye.Bide yaşın kaç kilon fazlasa bol karbonhidradlı yiyecek ye.Bol bol kas yap denize girme imkanın varsa erkenden kalk ve gir deniz hem sakin olmuş olur.Çeke bildiğin kadar çek setler halinde mesela 10x10 şeklinde ağırlık al 5kg 10kg lik set tabi yaşında önemli besinine dikkat et kilon fazlasa diyet yap oruç tut mesela en güzel diyettir.FAzla kilolarını verince kas yap.
-
quote:
Orijinalden alıntı: nevinsen
Bak burada kol ve göğüs güçlendirici egzersizler videoyla anlatılıyor. Ben kadınlar için olanını yapıyorum, kadın antrenör çok ünlü bir Hollywood antrenörü çünkü.
Yine dadanmışlar... -
ben yelkenciyim ve yelken cidden kas gerektiren bir spor 17 yaşındayım boyum 1.76 73 kiloyum birşeyler önerirmisiniz -
tamam arkadaşlar :D 99 luyum 18. yaşımın içindeyim. Boyum 1.86 falan oldu kol kaslarım şişti,karın kaslarıma çalışıyorum şu an. Artık tenisin yanında basketbol ve voleybol da oynyorum vücudumdan memnunum sorun çözüldü. :D 
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi grknvdn -- 28 Ağustos 2016; 17:03:51 > -
Hort
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
