Squat

malidestan · 2015-09-23T02:11:07.0000000+03:00

4 ay önce zıplama konusu açmıştım air alerti sormuştum şimdi 15. Haftadayim zıplamam 10 cm arttı 80 cm yi buldu tahminimce bu haftada bitince dinlendikten sonra 85 e yaklaşır şimdi sormak istediğim squat. 1 aylık squat programları var yaşım 16 olduğu için Halterle riske girmeyeceğim sadece 5 er kiloluk dumbell la yapcam. 1 ay yapsam bunu bi 5 cm daha artar mı sizce zıplamam. 4. Yıldır basketbol oynuyorum air alert bitti nerdeyse olmuşken tam olsun istiyorum 90 cm için daha çalışabilirim varsa onerebileceğiniz squat programı bekliyorum.

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar

Editörün Seçtiği Fırsatlar

KIWI Kwp-8509 Şarjlı Su Pompası, Standart : Amazon.com.tr: Bebek https://www.amazon.com.tr/dp/B0B3JKP2VW 18 sa. önce paylaşıldı

Optilife Zen 30 Kapsül : Amazon.com.tr: Sağlık ve Bakım https://www.amazon.com.tr/dp/B0BJKDP863 18 sa. önce paylaşıldı

Greenote Akülü Elektrikli Süpürge, 23000Pa Güçlü Emişli Hafif Çubuk Elektrikli Süpürge 35 dakika Uzun Çalışma Süresi, Çıkarılabilir Pil, El Araba Sert Zemin Halı Evcil Hayvan Kılı için Arada El Vakumu : Amazon.com.tr: Ev ve Yaşam https://www.amazon.com.tr/gp/product/B0CZ6WM2LG 18 sa. önce paylaşıldı