Omuz düşüklüğü help me!

quote:

Orijinalden alıntı: kemalton

dümdüz mü olması lazım

quote:

Orijinalden alıntı: peshhmerge

Arkadaşlar bende de aynı sorun var. Hatta benim komple sırtımda, boynumda omuzlarımda belimde ağrılar sızılar var. Doktora gittim röntgen MR filan her şeyi çektik hiçbir sorun yok. e böyle olunca doktor kas gevşeticileri dayadı... Neyse sadede geleyim bu sırtımızdaki ağrıların omuz düşüklüğü vs. çoğunun sebebi çok derinlerde değil; omuriliğimizi ve etrafını çeviren kasların yanlış pozisyonda kalmaya alışmasından kaynaklanıyormuş. ee olay kas sorunu olunca napıcaz: egzersiz. Dik durmak için de doktorun söylediğine göre belimizi elimizden geldiğince içeri çekmeye çalışıcaz böylece otomatikman dikleşiyor sırtımız -kısmen omuzlar da tabi- ama omuzları biraz daha geri atmak gerek. Tabi ki buna alışmak çok zor, saniyeler sonra farkında olmadan eski pozisyonumuza dönüyoruz. Postürü düzeltmek için çeşitli korseler de var piyasada. Doktora sordum kullanayım mı diye, kullanabilirsin ama sıcak havalarda rahatsızlık verebilir ve giysinin altından da belli olur o yüzden rahat olmayabilir dedi. Neyse erkek arkadaşım buna benzer bi korse (aslında bildiğimiz anlamda korse değil aparat diyeyim:P) kullandı ve işe yaradığını söyledi; bana da sipariş ettik bakalım ben de deneyeyim. Tabi korseye de alışmamak lazım.. En sağlamı egzersiz yapmak ve sürekli kendini kontrol etmek... Hepimize kolay gelsin...