Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > |
Hızlı 
Bildirim
### DH Body Builders ### (1936. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Bu Konudaki Kullanıcılar:
3 Misafir - 3 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Günlük 100 gr kilo vermek isteyen biri ne kadar kalori almalı.Def. döneminde 500 kalori açık verin diyorlar ama bana fazla geldi günlük 300-400 gr gidiyor fazla kas kaybı olur sanıyorum böyle devam edersem.%10 olduğu an bırakıp maintanance +200 kalori devam edicem zaten kütle falan kalmadı nalet olsun 65kgyim boy 178 
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: Flying Dutchman
suyla mı sütle mi karıştırıyorsun?
Suyla hocam. -
quote:
Orijinalden alıntı: cLevo.
quote:
Orijinalden alıntı: Flying Dutchman
suyla mı sütle mi karıştırıyorsun?
Suyla hocam.
işte sorun burda optimumlar sütle karıştırılmalı. Bir de süt ile içmeyi deneyin tadının ne kadar mükemmel olduğnu göreceksiniz.
-
Killer_Elite
kullanıcısına yanıt
gardaşım vücudunun üzerine kaplan resmi koyup forumda paylaşmanın yan etkileri bunlar. eye of the tiger baby. 
-
Flying Dutchman
kullanıcısına yanıt
Hocam çikolatalı mükemmel oluyordu suya ragmen yine de deneyeyim sorun muzda bence asidik bir tadı var.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
ben çilek-muz karışık almıştım 1 hafta fln suyla içtim iğrençti. sonra baktım olmuyor bir de süte karıştırıp deneyim dedim ve sonuç muazzamdı.
-
Merhaba 17 yaşındayım 1.83 58 kg yim cılızım artık birşeyler yapnanın vakti geldi diye düşünüyorum birkaç sorum var
Kilomun düşük olması benim için avantaj mı dezavantaj mı ?
Nasıl çalışma yapmalıyım küçük yerde yaşıyorum sadece spor salonu var hoca vs yok
Ortalama şu resimdeki vücuda haftada 3-4 gün ile ne kadar da yapabilirim şimdiden teşekkürler
https://encrypted-tbn2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTNnPj2xPFEkWBFALRZHuvgIODFtbAXNrWZURCfGAo1f7jN3xJB
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: Killer_Elite
Burdan gorup gorup pmden yardim fikir bilmemne istemeyin yeter ulan hem vakit harcayip fikir veriyoruz hemde adam beni sorguluyo ketoda yag yakamiyorum diyo nasil yakamassin dogru yapmassan diyorum sonra biri 2800 kalori keto yap demis 2800 kalori yapiyomus ulan 2800 de ne yakiyon beynini yakarsin anca yeter be toz da sormayin al gec birini hepsi ayni bi halt olmaz sizden sanki benim cok bilgim var gelip bana soruyor burda 17 saat makale okuyan adamlar var bosunami okuyolar onlara sorun herseyi bilirler adam akilli sorusunu sorup tesekkur edene lafim yok
-
quote:
Orijinalden alıntı: ksk_kaan
İlla gainer alacaksanız hangisini alırsınız?Makarna,pilav tavsiye edeceğinizi biliyorum ama arkadaş illa alıcak yapacak bir şey yok.
http://www.supplementler.com/urun/hardline-progainer-3000-gr-474
http://www.supplementler.com/urun/optimum-serious-mass-2727-gr-484
Servis olarak hardline uygun duruyor fakat karar veremedik.
up -
ksk_kaan
kullanıcısına yanıt
Bu:
http://www.supplementler.com/urun/optimum-serious-mass-5450-gr-5255
Ya Da Bu:
https://www.vitamin.com.tr/urunler/dymatize-super-mass-gainer-5433-gr-cikolata_578
Ya da bu:
https://www.vitamin.com.tr/urunler/muscletech-premium-massgainer-cilek-5440-gr_277 :D
Fiyat olarak hangisi ilgini çekiyorsa onu al.Hardline şeker deposu pek tavsiye etmem.Bunlarda pek şeker yok.Pek optimumda %6.2 şeker ,dymatizede %5.6 şeker ,muscletechte %11.2 gr şeker var.
Fiyat olarak dymatize daha mantıklı.Şahsen gaineri hiçbirzaman ben tam servis tavsiye etmem.Haftada ortalama yarım kg almak için sallıyorum günlük 3000 kalori alman gerekiyordur mesela yediklerini zorlarsın 2600 kalori alabilirsin günlük ;miden küçüktür,iştah sorunun vardır vesaire 3000 kalori alman gerekirken toplasan anca 2600 kalorilik yiyecek alabiliyorsundur gün içerisinde,gainerle o kalan 400 kaloriyi takviye edersin.bunun için de örnek verirsek 1 servisinde(334 gr mesela dymatize) 1300 kalori olan gainerden 1300/3.25=400 kalori yani 400 kaloriyi gainerden almak icin 334 gr /3.25 = 102.7 gram gainer içersin günlük bu şekilde günlük alman gereken kaloriyi almış olursun.Gainerlerin asıl kullanım mantığı budur fakat bu mantık firmaların işine gelmez o yüzden servis vesaire gibi şeyler ortaya sürerek gün içerisinde 3000 kalori alması gereken birine 1 servis al diyerek yaklasık gün icinde alması gereken kalorinin yarısını 1 seferde dayarlar.
Gaineri üstteki anlattığım şekilde kullanırsan hem yine besinlere önem vermeye calısırsın direk herseyi gainerden beklemezsin,hem de eksik kaloriyi tamamlamak icin kullanacağından uzun süre gider 2 haftada bitmez hem de 2 haftada 5-6kg alıp yağlanmazsın ya da su tutmazsın,yavas yavas kg alırsın lean gidersin daha cok kas kütlesi koyarsın, kısa sürede sadece su ile yağ ile vesaire kütle koymaktansa.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi yigitcan19901 -- 29 Mayıs 2016; 14:42:44 > -
quote:
Orijinalden alıntı: yigitcan19901
Bu:
http://www.supplementler.com/urun/optimum-serious-mass-5450-gr-5255
Ya Da Bu:
https://www.vitamin.com.tr/urunler/dymatize-super-mass-gainer-5433-gr-cikolata_578
Ya da bu:
https://www.vitamin.com.tr/urunler/muscletech-premium-massgainer-cilek-5440-gr_277 :D
Fiyat olarak hangisi ilgini çekiyorsa onu al.Hardline şeker deposu pek tavsiye etmem.Bunlarda pek şeker yok.Pek optimumda %6.2 şeker ,dymatizede %5.6 şeker ,muscletechte %11.2 gr şeker var.
Fiyat olarak dymatize daha mantıklı.Şahsen gaineri hiçbirzaman ben tam servis tavsiye etmem.Haftada ortalama yarım kg almak için sallıyorum günlük 3000 kalori alman gerekiyordur mesela yediklerini zorlarsın 2600 kalori alabilirsin günlük ;miden küçüktür,iştah sorunun vardır vesaire 3000 kalori alman gerekirken toplasan anca 2600 kalorilik yiyecek alabiliyorsundur gün içerisinde,gainerle o kalan 400 kaloriyi takviye edersin.bunun için de örnek verirsek 1 servisinde(334 gr mesela dymatize) 1300 kalori olan gainerden 1300/3.25=400 kalori yani 400 kaloriyi gainerden almak icin 334 gr /3.25 = 102.7 gram gainer içersin günlük bu şekilde günlük alman gereken kaloriyi almış olursun.Gainerlerin asıl kullanım mantığı budur fakat bu mantık firmaların işine gelmez o yüzden servis vesaire gibi şeyler ortaya sürerek gün içerisinde 3000 kalori alması gereken birine 1 servis al diyerek yaklasık gün icinde alması gereken kalorinin yarısını 1 seferde dayarlar.
Gaineri üstteki anlattığım şekilde kullanırsan hem yine besinlere önem vermeye calısırsın direk herseyi gainerden beklemezsin,hem de eksik kaloriyi tamamlamak icin kullanacağından uzun süre gider 2 haftada bitmez hem de 2 haftada 5-6kg alıp yağlanmazsın ya da su tutmazsın,yavas yavas kg alırsın lean gidersin daha cok kas kütlesi koyarsın, kısa sürede sadece su ile yağ ile vesaire kütle koymaktansa.
Çok teşekkürler yazı için.Küçük optimum en mantıklısı duruyor şeker açısından.Makro hesaplayıp ekstrayı tamamlamak için mantıklı yoksa cidden bir iki haftada biter ve yağlanma olur bence de. -
Hocam tavuk pilav vücutçularından olmayın
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
T-Nation'da hiç bir makaleyi açamıyorum.. acep sizde de mi böyle?
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Lilith. -- 31 Mayıs 2016; 14:27:09 > -
Bulk dönemimde haftada 5-6 gün çalışılmaz diye bişey duydum . Ne derece doğru ?
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
videodaki body builder mi yoksa dövüşcü mü beyler sizce
https://www.facebook.com/AmaciOlmayanGrup/videos/1285767121453782/ -
Kısmetse ağustosta only sustanon kürüne gireceğim bakalım. Gözümü kararttım. -
quote:
Orijinalden alıntı: Vendetta
videodaki body builder mi yoksa dövüşcü mü beyler sizce
https://www.facebook.com/AmaciOlmayanGrup/videos/1285767121453782/
İkisi bir arada vurduğu yeri iyi biliyor adam birde nişan almış vururken
İlk vurduğu da kalıplı bi dayiya benziyordu
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
sustanon kullanmaya başlayıp 3 hafta sonra fışkırma deneyimini yazar mısın?cinsel gücü artırdığı söyleniyor. -
quote:
Orijinalden alıntı: trolenyum
sustanon kullanmaya başlayıp 3 hafta sonra fışkırma deneyimini yazar mısın?cinsel gücü artırdığı söyleniyor.
Deneyimlerimi paylaşırım elbette.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
