- x
Sadece yürüyüş yaparak kilo verilir mi ?
33 Cevap49170 Görüntüleme2 Favori
Bu konudaki kullanıcılar: hiç
  Seçkin Yorumlar Yazdır
Sayfa: [1]
Giriş
Mesaj


 
110 Mesaj
23 Şubat 2010; 23:14:47 
Bu mesajla ilgili şikayetinizi bu icon a tıklayarak yapabilirsiniz. Şikayet PM

Selam arkadaşlar , akşamları sauna eşofmanları giyip parka gidiyorum. 6 KM orta tempoda yürüyüş yapıyorum. Sol ayağımdaki ağrı nedeniyle koşamıyorum sade yürüyorum. Yediklerime de dikkat ediyorum Sizce bu şekilde kilo verebilir miyim ?


_____________________________



1170 Mesaj
24 Şubat 2010; 0:10:38 

dikkat etmek, sağlıklı beslenmekse olur

yürümen de durmadan ve en az 17 dakika olmalı diyelim

bu yeterli gelicektir


3036 Mesaj
24 Şubat 2010; 1:03:12 

Owin kardes bende dun kesinlike kosu işine basladim ve bu yaza kadar devam edecek
Ekmegi kestim 3gunde 1kepekli ekmek bitiyor o derece oglen 12 ve 2 arasi sabah kahvaltisi yapiyorum
aksam hafta icleri 11gibi cok az yemek yiyiorum.
mac sahasina gidene kadar 10dk yuruyus mac sahasinda 600metre isinma yurusu sonra tempoyu arttiriyorum 5km kosuyorum
Ama bu 5km elbet ayni tempoda olmuyor her turun sonlarina dogru yoruluyorum. kenarda 2dk dinlenip terimi siliyorum tekrar basliyorum
ve mac sahasinin kenarinda olan spor aletleri olur onlari kullaniyorum [kosu yollari kenarlarindaki] 1.84cm boy 94kg sanirim ama kilolu yapim yok tamamen yagsiz vucut icin gidiyorum ve dinc olmak icin size faydasi olurmu bu arada 8dk lik abs videosu ve şinav isine girmek istiyorum
Mutlaka kilo dusus olur diey dusunuyorum sizce ?
gunluk 3lt su icmeyede basladim


_____________________________

MorfeusGT:Sigel Shillien Templar 99 Dual : Tyr Titan 99
Server :Lineage 2 Episidion Avrupa sunucusu Core Serveri
Guide: http://l2wiki.com/Main_Page
Before the siege:Military Strategy


 
5288 Mesaj
24 Şubat 2010; 3:39:03 

arkadaşlar 1 saat yürüyüş ile yaklaşık 200-250 kalori yakarsınız.Normalden biraz gızlı tempoda.
Buda yaklaşık 100 gr ete veya 5 dilim normal ekmeğe veya 50 gr çkolataya bedeldir.

Yani yemeyi düzgünleştirmezsek ister yürüyerelim ister koşalım ister ip atlayalım sonuç değişmeyecektir.

Haaa günün 10 saati spor yaparım derseniz oraı ayrı mevzu.


_____________________________

www.nargileplus.com


3036 Mesaj
24 Şubat 2010; 10:15:24 

O zaman bu isi uzun zaman dilimine yaymak lazim, ekmek hic yememek, valla senin anlataminindan bu isin yuruyus yada kosuyla olmuyacagini anladim.
Bende ozaman yuruyusu veya kosuyu zayiflamak icin degil spor ve kondisyon icin yaparim saglik olsun.



< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi MORFEUS -- 24 Şubat 2010; 10:35:16 >


_____________________________

MorfeusGT:Sigel Shillien Templar 99 Dual : Tyr Titan 99
Server :Lineage 2 Episidion Avrupa sunucusu Core Serveri
Guide: http://l2wiki.com/Main_Page
Before the siege:Military Strategy

Uzaklaştırılmış
Süresiz olarak uzaklaştırıldı.
24 Şubat 2010; 12:17:20 

tabi ki verilir.

bazıları der ki; boğazından kısmadan yürüsen de veremezsin. oysa bu yanlış. (tabi yürümenin yanında daha az kalori almak sonucu hızlandırır)

diyelim ki normalde günlük 2000 kalori alıyorsun
yürümeye başladın ve beslenme düzenin yine aynı (ben yürüyorum diye daha fazla yemiyorsun) 2000 kalori alıyorsun.
ancak ekstradan her gün yürüyerek 300 kalori fazla harcıyorsun.

Yani akıl var mantık var. Demek ki veriliyormuş.


 
5288 Mesaj
24 Şubat 2010; 12:56:05 

AKıla ve mantığa bakalım ;

Günde 1 saat yürürseniz ancak 300 kalori yakarsınız.
7000 kalori 1 kg ye bedeldir.
Yani yaklaşık 23 gün günde 1 saat yürüyeceksiniz ve 1 kg vereceksiniz.
Bu süre zarfında gideceğiniz herhangi bir mc donalds veya burger veya bu tarz bir menü size hoooppp 2000 kalori verecek.

Eve geldim dinleneyim susadım bi sprite içeyim hoooppp 100 ml si 45 kalori.330 ml 150-200 kalori.Gelsin kilolar.

Hepimiz aklı selimiz matematikten anlıyoruz anccak hesap çarşıya uymuyor.


Ama sıkı bir diyetle Günlük kalori alımıı düşürürseniz 1200 ler ;
Normal bir erkek günde yaklaşık 2000 kalori harcar ;
2000-1200 = 800
Birde üzerine 1 saat yürüme.300
1100 kalori.1 haftada sağlıklı şekilde 1 kilo vermiş olursunuz.Hemde yağ yakarak.Su dökerek değil


Ben 3 ay sürekli salata + çorba + et + haftada 1 istediğim şey + kabak + vs vs vs yiyerek 115 kg verdim.
Sonra sporla 5 kg daha attm 87 den 67 ye düştüm.
Sonra işe girince mecburen yedim şimdi 80 kiloyum.
Tekrr başlayacağım 70 lere düşeceğim.



İyi günler.


_____________________________

www.nargileplus.com


1217 Mesaj
24 Şubat 2010; 14:00:52 

Koşmanın yada yürümenin yada yüzmenin vb. kısaca kardionun amacı kalori yakmak değil metabolizmayı hızlandırıp 48 saat boyunca yağ yakıcı enzimleri aktif hale getirmektir. Kusura bakmayın ama zilyon kere açıkladık hala aynı yerde sayıyorsunuz; keşke biraz okusanız...

Yürüyüş yaparsın ama yürüyüş var yürüyüş var salınarak, gezerek yaptığın yürüyüşün kardiovasküler anlamda bir manası yok, kısa yoldan elini nabzına atacaksın saate bakacaksın 10 saniyede 15`in üzerinde atıyorsa öyle devam edeceksin.



< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi 3RS!N -- 24 Şubat 2010; 14:02:12 >


_____________________________



3036 Mesaj
24 Şubat 2010; 15:04:28 

Bundan 1kac ay once ilk uni ogrencilik aylarim oldugu icin. Parayi dengesiz harcamiştim. Ve parasiz kalmistim bir cok kez ac yatmiştim
O ara 89kg dusmustum dunyalar benim olmustu. Su an allah'a sukur oyle durumum yok hatta evden erzak getirdigim icin geri kilo adim
ama son zamanlarda cidden cok dikkat ediyorum. Oglen 12: 00 14:00 mecburi kahvalti ediyorum 3.5 dilim kepekli :( 2.ogretim oldugum icin. okulan geldigimde ekmeksiz mecbur yemek yiyorum mesala tavuk cigeri sote bulugurlu pilav tavuk ama 1 tabak kadar
caylarim falan hep sekeriz iciyorum.
Suan kosuya basliyali 2gun oldu xD İlk gun kosu donusunde cok oksurdum bugun sorun yok :) psikolojik olarak zayifladim bile
Aklima şu geldi mac sahasinda koşumu bitirdikten sonra okulun spor salonuna gidip 1saatte orada mesala 1daha cardio gogus omuz ve biceps squat sinav yapsam
Ben diyorum aklima soktugumu yaparim zayifliyacagim
Yanlis anlamayin ama suan en son foto olarak bunu buldum bu halde 90 95kg arasiyim
0


_____________________________

MorfeusGT:Sigel Shillien Templar 99 Dual : Tyr Titan 99
Server :Lineage 2 Episidion Avrupa sunucusu Core Serveri
Guide: http://l2wiki.com/Main_Page
Before the siege:Military Strategy


1581 Mesaj
24 Şubat 2010; 15:55:00 

mesajım bulunsun


_____________________________

Steam : Arhpositif
Game Center :burak_eskikara@hotmail.com


 
5288 Mesaj
25 Şubat 2010; 14:59:24 

Kusura bakma arkadaşım ama zilyonkere değil istediğin kadar yaz hesap ortada.
Biyolji bbilmiyorsan bilemem.Ama ben biyolojinin herşeyini gördüm ve neyin ne olduğunu söylüyorum sana.
Salına salına yürürsen dahi enerji yakarsın.Senin dediğin gibi hızlı yürü yağ yakan enzimin ortaya çıksın nedir bu ya.

Vucut ilk önce hazırdaki karbonhidratını yakar.Çünkü bu aktiftir.Sürekli hazır enerji olarak bekler.Normal yürüyerek bu karbonhidratları bitip.Yine normal yürümeye devam edersen bu sefer ya depolarını kullanırsın.

Senin dediğin gibi çalışma sadece bu karbonhidraların hızlıca yakılp daha hızlı yağa geçilmesini sağlar.Ancak hızlı çalışmada da az süreli çalışacağın içi çok farketmez.
Yani 1 dk depar atmak ile 10 dk ( süreler tamamen atmaaca) yürümek arasında çok fark olmaz.
Biraz matematik biraz biyoloji bildiğin zaman işin içinden çıkacağın şeyler.

Senin mantığınla hiç spor yapmayan biri hiç yemezsede zayıflamaz gibi oluyor.

Halbuki insan yerinde oturursa 65 kalori yakar.Uyurken 55 kalori yakıyorsun.Karbonhidratın yoksa bunuda yağdan temin ediyorsun.

Hızın veya ağırlığın yüksek olmasının değil yaptığın süreni önemi var yani....
quote:

Orijinalden alıntı: 3RS!N

Koşmanın yada yürümenin yada yüzmenin vb. kısaca kardionun amacı kalori yakmak değil metabolizmayı hızlandırıp 48 saat boyunca yağ yakıcı enzimleri aktif hale getirmektir. Kusura bakmayın ama zilyon kere açıkladık hala aynı yerde sayıyorsunuz; keşke biraz okusanız...

Yürüyüş yaparsın ama yürüyüş var yürüyüş var salınarak, gezerek yaptığın yürüyüşün kardiovasküler anlamda bir manası yok, kısa yoldan elini nabzına atacaksın saate bakacaksın 10 saniyede 15`in üzerinde atıyorsa öyle devam edeceksin.



_____________________________

www.nargileplus.com


1217 Mesaj
25 Şubat 2010; 15:13:30 


quote:

Orijinalden alıntı: derkin

Kusura bakma arkadaşım ama zilyonkere değil istediğin kadar yaz hesap ortada.
Biyolji bbilmiyorsan bilemem.Ama ben biyolojinin herşeyini gördüm ve neyin ne olduğunu söylüyorum sana.
Salına salına yürürsen dahi enerji yakarsın.Senin dediğin gibi hızlı yürü yağ yakan enzimin ortaya çıksın nedir bu ya.

Vucut ilk önce hazırdaki karbonhidratını yakar.Çünkü bu aktiftir.Sürekli hazır enerji olarak bekler.Normal yürüyerek bu karbonhidratları bitip.Yine normal yürümeye devam edersen bu sefer ya depolarını kullanırsın.

Senin dediğin gibi çalışma sadece bu karbonhidraların hızlıca yakılp daha hızlı yağa geçilmesini sağlar.Ancak hızlı çalışmada da az süreli çalışacağın içi çok farketmez.
Yani 1 dk depar atmak ile 10 dk ( süreler tamamen atmaaca) yürümek arasında çok fark olmaz.
Biraz matematik biraz biyoloji bildiğin zaman işin içinden çıkacağın şeyler.

Senin mantığınla hiç spor yapmayan biri hiç yemezsede zayıflamaz gibi oluyor.

Halbuki insan yerinde oturursa 65 kalori yakar.Uyurken 55 kalori yakıyorsun.Karbonhidratın yoksa bunuda yağdan temin ediyorsun.

Hızın veya ağırlığın yüksek olmasının değil yaptığın süreni önemi var yani....




http://forum.donanimhab...1/key_//tm.htm#29624071

konunun aşağılarına in orada yağ yakımının nasıl gerçekleştiği ile ilgili bir yazı eklemişim onu oku.


_____________________________



1210 Mesaj
25 Şubat 2010; 17:21:46 

arkadaşlar bende son zamanlarda alınan kilolardan rahatsızım ayağım kırılmışdı 2 ay yatakda yattım vucud düzenim acayip bozuldu sonrasında 15 20 gün spor yapdım ve eski düzenime döndüm diyebilirim kendimi bu konuda kasmıyorum ama eskisi gibide yiyip içemiyorum örneğin salata artık benim için olmassa olmazdır ekmek yerken içlerini asla yemem zaten çokda ekmek yemiyorum annemde şeker hastası olduğundan ikimiz bereber bol bol sebze yemekleri yiyerek otlanıyoruz bu konuda pırasa ve ıspanak en iyi yardımcımızdır ayrıca bir tavsiye veriğim benim en iyi sabah kahvaltım içi çıkarılmış ekmeğin içine çeçil peyniri ve pırasa yada yeşil soğanı koyarak üstünede zeytin yağı döküp bir güzel mideye indirmek oluyo çeçil peyniri yağsız marketlerde satılan çok güzel bir peynirdir biz eskiden beri erzurumda köyden alırız ama şimdi marketlerdede satıldığını duydum


_____________________________

Arsız, Densiz, İlkesiz, Haddini Bilmez, Bayağı isen, Yanımıza Uğrama!
Küstah, Mürai, Tufeyli, Zevzek, Müptezel, Basmakalıp isen, Kapımızı Çalma!
Palavracı, Korkak, Kalleş, Ahlâksız isen, Eşiğimizi Geçme!
İçtenliksiz, Sevgisiz, Pespaye, Paçoz isen, Evimize Gelme!
Çilehanedir Burası, Hoşgörü Dergâhı Değil!
Ahde Vefa Bilmez, Tövbe Tutmaz isen, Sakın Gelme!
Alev Alatlı Beyaz türkler küstüler

Uzaklaştırılmış
Süresiz olarak uzaklaştırıldı.
25 Şubat 2010; 18:15:08 


quote:

Orijinalden alıntı: derkin

AKıla ve mantığa bakalım ;

Günde 1 saat yürürseniz ancak 300 kalori yakarsınız.
7000 kalori 1 kg ye bedeldir.
Yani yaklaşık 23 gün günde 1 saat yürüyeceksiniz ve 1 kg vereceksiniz.
Bu süre zarfında gideceğiniz herhangi bir mc donalds veya burger veya bu tarz bir menü size hoooppp 2000 kalori verecek.

Eve geldim dinleneyim susadım bi sprite içeyim hoooppp 100 ml si 45 kalori.330 ml 150-200 kalori.Gelsin kilolar.

Hepimiz aklı selimiz matematikten anlıyoruz anccak hesap çarşıya uymuyor.


Ama sıkı bir diyetle Günlük kalori alımıı düşürürseniz 1200 ler ;
Normal bir erkek günde yaklaşık 2000 kalori harcar ;
2000-1200 = 800
Birde üzerine 1 saat yürüme.300
1100 kalori.1 haftada sağlıklı şekilde 1 kilo vermiş olursunuz.Hemde yağ yakarak.Su dökerek değil


Ben 3 ay sürekli salata + çorba + et + haftada 1 istediğim şey + kabak + vs vs vs yiyerek 115 kg verdim.
Sonra sporla 5 kg daha attm 87 den 67 ye düştüm.
Sonra işe girince mecburen yedim şimdi 80 kiloyum.
Tekrr başlayacağım 70 lere düşeceğim.



İyi günler.

Yazdığım mesajı algılayamamışsınız, bir daha okuyun.
Aynı şeyleri yemek koşuluyla diye yazdım. Siz anlamıyorsanız yapacak bir şey yok, siz yazdığınıza inanmaya devam edin.


 
5288 Mesaj
25 Şubat 2010; 18:22:30 

Sende benim yazdığıı anlamamışsın arkadaşım.Zaten okusaydın orada susadığın için içeceğin koladan 100 kalori alacağını.Ancak içmezsen almayacağını söyledim.
Yürüyen koşan vs insan çok enerji harcadığı için bu enerjiyi arar ancak iradesini tutarsa bu enerjiyi almaz.
Hatta senin dediğini destekliyici olarak hiç koşmadan spor yapmadan dahi kilo verdiğimi söyledim.
Sonuç olarak ikimiz aynı yerde birleşiyoruz.
Koşsanda koşmasanda boğazını keseceksin.
quote:

Orijinalden alıntı: chakra



Yazdığım mesajı algılayamamışsınız, bir daha okuyun.
Aynı şeyleri yemek koşuluyla diye yazdım. Siz anlamıyorsanız yapacak bir şey yok, siz yazdığınıza inanmaya devam edin.



_____________________________

www.nargileplus.com


 
5288 Mesaj
25 Şubat 2010; 18:28:31 

Arkadaşım doğru yazmışsında benimbahsettiğim farklı bir durum.
Vucut kalorileri harcadıktan sonra istersen uyu yine yağ yakarsın.Kardiyo vs gibi şeyler ile alakalı değildir bu.
Mesela gece yat sabah kalktığında 1-2 saat bir şey yeme yağları yakmaya başlarsın.
Çünkü karbonhidratları harcayıp ya depolarını harcamaya geçmiş olursun.

Konyu çn arkada yürüyerek kilo verir miyim demiş.
Bende ına yemezse verebileceğini söyledim ki verir.1 numaralı örneği benim.Vereceği kilolada yağdan gider.
Tabiki düzenli ve güçlü bir sporla daha iyi verir bu tatışılmaz ancak normal yürüyerekte verir.

quote:

Orijinalden alıntı: 3RS!N




http://forum.donanimhab...1/key_//tm.htm#29624071

konunun aşağılarına in orada yağ yakımının nasıl gerçekleştiği ile ilgili bir yazı eklemişim onu oku.



_____________________________

www.nargileplus.com

Uzaklaştırılmış
Süresiz olarak uzaklaştırıldı.
26 Şubat 2010; 1:13:12 

Tamam, siz haklısınız.


3036 Mesaj
26 Şubat 2010; 19:41:48 

4.gun bugun her gun 5km kosuyorum. Bu aralar acayip yoruluyorum hatta okulda bile neyin var gibisinden diyorlar performansima acayip yansiyor yorgun dusuyorum.
Hatta gece 24:00 veya 03:00 once yatan kisi olarak gunduzleri 2saat fakan yatar oldum
Sabah 8:45de kalkiyorum. mac sahasian gidiyorum once isinma turu yuruyus seklinde, sonra hizli tempo, sonra hizli yuruyus seklinde, 5km tamamliyorum. 1tur 600metre
bu yaklasik 40dk falan suruyor her tur arasi terimi siliyorum az su iciyorum. 2.3 dk ordan zaman kaybi oluyordur belki o kadar olmasada xD
simdilik bu kadar. xD kosuya devam ayaklarim haşat oldu ama
sabah 8:45ten sonra basliyorum OGlen 13:00.14:00 arasi kahvalti yapiyorum bu arada yagdan yaktigimi dusunuyorum .
bugun eczanede tartildim 94k yim şaka gibiya


_____________________________

MorfeusGT:Sigel Shillien Templar 99 Dual : Tyr Titan 99
Server :Lineage 2 Episidion Avrupa sunucusu Core Serveri
Guide: http://l2wiki.com/Main_Page
Before the siege:Military Strategy


 
10 Mesaj
26 Şubat 2010; 19:53:02 

sadece yürüyerek kilo verileceğini şöyle ispatlıyayım, işyeri yürüme mesafesinde idi günde 2*25 (gidiş geliş) + 30 (öğlen dolaşma) dk yürüyordum.
normaldim. sonra işyeri taşındı servisle gidip gelmeye başladım + öğlen gezcek yer yok. Tamamen aynı miktarda yememe rağmen 1-2 ayda 3-4 kilo aldım.


_____________________________



164 Mesaj
4 Mayıs 2012; 14:55:50 

akşamları meyve ve sebze yemeği ye.. sabah öğlen istediğini ye ve günde 7,2 km/h hızda 60 dk hızlı yürüyüş yap ama hergün... bak nası eriyosun 1 ayda


_____________________________



1379 Mesaj
12 Eylül 2012; 22:05:20 

günde 7km yürüyerek birşeyler elde edemezmiyiz


_____________________________

Eskişehir Osmangazi University English Language Teaching (ELT)


5080 Mesaj
12 Eylül 2012; 22:08:54 

Yürümek çok işe yarar ama yediklerine dikkat edip su içersen(bence). Su içip tempolu yürüyün etkisi olacaktır.


_____________________________



 
0 Mesaj
10 Ocak 2013; 15:20:20 

merhaba ben 88 kiloyum yaşım 15 boyum 175 180 falan ben sabah 7 de okula giderken 1 dilim ekmek yiyorum öğlende akşam falan bişi yemiyorum sadece meyve yiyorum su içiyorum simdide yürüyüşe başlıorm günde 1 saat yürücem ben bu şekilde kilo verirmiyim ?? 250 kalori kaç gr ?


_____________________________



 
7 Mesaj
17 Şubat 2013; 16:50:52 

7000kalori 1kg'dir. Ve ogun atlayarak bir yere varamazsin. Her ogunu ye aksi takdirde metabolizan coker. Yesil cay ic gunde 4 tane. Yaklasik 150kalori verirsin o sekilde. Agir seyler yeme ve ne yersen yaz bir kenara kalorilerini hesapla.



< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >


_____________________________



 
1 Mesaj
17 Şubat 2013; 17:47:10 

Konu dikkatimi çekti yorumları okumadan hemen daldm :D 5 ay gibi bir sürede sadece yürüyüşle(günde min. 1-2 saat) 20 kilo verdim öğrenci olduğumdan sürekli burger kızartma döner yedim ama yinede verdim :) sonra ne mi oldu? araya yaz tatili girdi yürüyüşü kestim sonra eve çıktım yürüyüş iyice btmişti bir baktım penyelerim olmamaya başladı tartılayım dedim tam 14 kilo geri almışım hem de nerden baksan 2 ay gibi bir sürede :( anladım ki bu iş böyle olmayacak diyetisyene gittm 3. haftamdayım yürüyüş+diyet programıyla 3 haftada 10 kilo verdim :D yani bu işler bence diyetisyensiz olmaz yürüyüşle versen bile alırsın hadi almadın diyelim yağ yerine kaslarını yakarsın Allah korusun :)



< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi ekonometrist_ -- 17 Şubat 2013; 17:48:22 >


_____________________________



 
2410 Mesaj
17 Şubat 2013; 23:47:22 

quote:

Orijinalden alıntı: doridori85

Selam arkadaşlar , akşamları sauna eşofmanları giyip parka gidiyorum. 6 KM orta tempoda yürüyüş yapıyorum. Sol ayağımdaki ağrı nedeniyle koşamıyorum sade yürüyorum. Yediklerime de dikkat ediyorum Sizce bu şekilde kilo verebilir miyim ?

arkadaşıms adece bu mesajı okuyarak cevap veriyorum.

sadece yürüyerek zayıflayabilirsin.

bu arada beslenmenede dikkat etmelisin.

unlu ve şekerli gıdalardan uzak durmalısın. dinlenmeni iyi yapmalısın.



_____________________________

INTEL - E6400 C2D ; ASUS P5B ANAKART ; ATİ X1600 XT 256 MB EKRAN KARTI ;4X512 mb 533 mhz kingston ram ,2X250 GB SAMSUNG SATA II HDD ; ENERMAX 535 WATT PSU ; PHİLİPS 170X6FB LCD MONİTÖR


56 Mesaj
21 Şubat 2013; 13:32:47 

quote:

Orijinalden alıntı: lereporti

merhaba ben 88 kiloyum yaşım 15 boyum 175 180 falan ben sabah 7 de okula giderken 1 dilim ekmek yiyorum öğlende akşam falan bişi yemiyorum sadece meyve yiyorum su içiyorum simdide yürüyüşe başlıorm günde 1 saat yürücem ben bu şekilde kilo verirmiyim ?? 250 kalori kaç gr ?

Ben size bi sayfa önereyim orayı okuyun. İstediğiniz soruların cevapların hepsi orada mevcut.

1 kg vermek için kaç saat yürümek gerekir


_____________________________

Halk içinde muteber bir nesne yok devlet gibi
Olmaya devlet cihanda bir nefes sıhhat gibi


56 Mesaj
21 Şubat 2013; 13:38:15 

quote:

Orijinalden alıntı: doridori85

Selam arkadaşlar , akşamları sauna eşofmanları giyip parka gidiyorum. 6 KM orta tempoda yürüyüş yapıyorum. Sol ayağımdaki ağrı nedeniyle koşamıyorum sade yürüyorum. Yediklerime de dikkat ediyorum Sizce bu şekilde kilo verebilir miyim ?



Yürüyerek elbette kilo verilir. Ancak sadece yürümek yerine başka hareketler yaparak da kalori yakar ve kilo verebilirsiniz. Bu hareketlerin ne olduğunu bi sayfada okudum. Çok detaylı yazmışlar. Size de okumanızı tavsiye ederim.

Hangi Hareketle Kaç Kalori Yakarız?


_____________________________

Halk içinde muteber bir nesne yok devlet gibi
Olmaya devlet cihanda bir nefes sıhhat gibi


0 Mesaj
21 Şubat 2013; 14:36:33 

20 kilo vermiş biri olarak yürüyüş sayesinde verdiğim kilonun da hakkını yiyemem ama beslenme düzenini değiştirmeden bu işlerin pek mümkün olduğunu düşünmüyorum.

Konuyla ilgili doğru noktalara değinilmiş bir yazı okumuştum.

http://www.zayiflatirmi...erek-zayiflanir-mi.html

Umarım faydalı olur.


_____________________________

Problemsiz bir cilt,
Fit ve sağlıklı bir yaşam için

http://nagihanguler.flptr.com/


1379 Mesaj
21 Şubat 2013; 14:47:04 


quote:

Orijinalden alıntı: zıplayanpırasa

günde 7km yürüyerek birşeyler elde edemezmiyiz

Vay be.. bu mesaji yazdgmda 126kiloydum suan 107..



< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >


_____________________________

Eskişehir Osmangazi University English Language Teaching (ELT)


3309 Mesaj
6 Nisan 2013; 6:17:45 

quote:

Orijinalden alıntı: zıplayanpırasa



Vay be.. bu mesaji yazdgmda 126kiloydum suan 107..

Nasıl bir yol izledin?


_____________________________

Ucuzdur vardır illeti,pahalıdır vardır bir hikmeti... Paralel ith. garantili ürün alın ve görün.


360 Mesaj
6 Nisan 2013; 16:50:02 

bazıları sacmalamis.
bir saat yürüme 300 kaloriymis miş.
şaka mı bu?
adamlar 60 kilo birisi için hesaplamışlar 300 kalori diye.
100 kilo birinin yürümesi ile 60 kilo birinin yürümesi aynı mı?



< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >


_____________________________

liberté, égalité, fraternité.
liberty, equality, fraternity.
özgürlük, eşitlik, kardeşlik.


6383 Mesaj
6 Nisan 2013; 21:32:59 

Günde ortalama 8 km yürüyerek toplam 25 kilo falan verdim.Ama boğazı da tutmak çok önemli.Şimdi cigarayı bırakalı aldığım 10 kiloyu günde abartısız 10 km yürüyerek veremiyorum çünkü pisboğazın teki oldum ...


_____________________________

YA DEVLET BAŞA YA KUZGUN LEŞE !!!


1379 Mesaj
6 Nisan 2013; 21:46:08 

quote:

Orijinalden alıntı: 1080p


Nasıl bir yol izledin?

suan 103 kiloyum. detaylı bilgi konumda var.

http://forum.donanimhab...y_obez//tm.htm#72820582


_____________________________

Eskişehir Osmangazi University English Language Teaching (ELT)
Sayfa:   [1]
Tüm forumlar » [Konu Dışı / Off Topic] » Sağlıklı Yaşam » Sadece yürüyüş yaparak kilo verilir mi ?
Sayfa: [1]
Foruma Git
Bölümde Ara
Başa Dön


 
Reklamlar


DH VİDEO

 



Forum Software powered by ASP Playground Advanced Edition 2.3
Copyright © 2000 - 2006 ASPPlayground.NET

Bu sayfanın mobil sürümü / tablet sürümü / mini sürümü.



0.488