Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
|
Hızlı 
Bildirim
L - Carnitine Nedir ? (13. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
20x25ml 1800mg multipower carnitin 85 tl iyimidir? -
quote:
Orijinalden alıntı: Basri Mutaf
5 gundurt kullanıyorum.
normal hallerde değilde, biraz efor sarfedilecek durumlarda,örneğin yürüyüşte insanı ter attırıyor.
heleki biraz daha koşu veya kardio çalışmaları yaparken resmen çeşme gibi akıyor heryeriniz.
Kilo vermek istiyorsanız düzenli spor ve l-carnitine kullanabilirsiniz. fakat spor yapmayım derseniz hiç bulaşmayın.
mutlaka efor sarfetmeniz gerek. veyahut diyet yapmanız lazım.
sallana sallana yürümeyi spordan saymayın. Tempolu yürüyüş veya koşu yapın. düzenli beslenmeye dikkat ederseniz kilo vermenize yardımcı olur.
yukarda bir arkdaşın dediğine bende katılıyorum. çok fazla para veriyimde marka alayım felan demeyin. Yeterki içeriğindeki l-carnitine mg olarak doğru olsun işe yarıyor.
fakat bu düşünseylede gidipte AFRİCAN MANGO ALAYIM, NEDE OLSA ONDADA L-CARNITINE VARMIŞ sakın demeyin
gece uyku problemim zaten vardı. l-carnitine kullanmaya basladım, heralde bana faydası oldu. daha erken yatabiliyorum. hatta kafamı yastığa koydugumda 10 dkya uyumus oluyorum.
ilerleyen zamanlarda ilacın bağımlılık durumu yok fakat faydasını gördükçe mg yukseltme isteği doğuyor. ben mg yukseltmekten ziyade gunde 1000mg lcarnitine + en fazla 1000mg CLA desteği öneririm. (toplamda maksimum 2000mg)
37.5 tl
50 tl
Kullandığınız üründen memnun musunuz.Eğer iyi derseniz bende alacağım :)
-
quote:
Orijinalden alıntı: marmix
quote:
Orijinalden alıntı: Basri Mutaf
5 gundurt kullanıyorum.
normal hallerde değilde, biraz efor sarfedilecek durumlarda,örneğin yürüyüşte insanı ter attırıyor.
heleki biraz daha koşu veya kardio çalışmaları yaparken resmen çeşme gibi akıyor heryeriniz.
Kilo vermek istiyorsanız düzenli spor ve l-carnitine kullanabilirsiniz. fakat spor yapmayım derseniz hiç bulaşmayın.
mutlaka efor sarfetmeniz gerek. veyahut diyet yapmanız lazım.
sallana sallana yürümeyi spordan saymayın. Tempolu yürüyüş veya koşu yapın. düzenli beslenmeye dikkat ederseniz kilo vermenize yardımcı olur.
yukarda bir arkdaşın dediğine bende katılıyorum. çok fazla para veriyimde marka alayım felan demeyin. Yeterki içeriğindeki l-carnitine mg olarak doğru olsun işe yarıyor.
fakat bu düşünseylede gidipte AFRİCAN MANGO ALAYIM, NEDE OLSA ONDADA L-CARNITINE VARMIŞ sakın demeyin
gece uyku problemim zaten vardı. l-carnitine kullanmaya basladım, heralde bana faydası oldu. daha erken yatabiliyorum. hatta kafamı yastığa koydugumda 10 dkya uyumus oluyorum.
ilerleyen zamanlarda ilacın bağımlılık durumu yok fakat faydasını gördükçe mg yukseltme isteği doğuyor. ben mg yukseltmekten ziyade gunde 1000mg lcarnitine + en fazla 1000mg CLA desteği öneririm. (toplamda maksimum 2000mg)
37.5 tl
50 tl
Kullandığınız üründen memnun musunuz.Eğer iyi derseniz bende alacağım :)
şahsen memnunum.
2 kutu bitirdim. gözle görülür kilo kaybı ve sıkılaşma gördüm.
fakat bugun showtv anahaberde lcarnitine konusu haber yapılmış.
burada söylediklerimi vurgulayarak söylediler.
bir doktor ve bir spor eğitmeni.
spor yapmayacaksanız, veya en basiti koşu yapmayacaksanız kullanmayınız. aynen bunları söylediler.
hatta profosyonel sporcu veya düzenli spor yapan biri değilseniz zaten faydasını görmessiniz dediler..
-
quote:
Orijinalden alıntı: hulksmashsloki
*L-Carnitine kullandığınızda MUTLAKA spor yapmalısınız
*Kapsülse 30dk , sıvı ise 15 dk önce almalısınız
*Yağ deponuzdaki yağ asitleri kanda serbestleşinceye kadar spor yapmalısınız.
(Hafif başlayıp nabzınız 120 olduktan sonra en az 30 dk kaslara yüklenmeye devam)
* Sabah hiç bir şey yemeden alır ve spor yaparsanız daha etkili olur
(Sabahları yağ asitleri zaten kanda serbest hale gelmiştir, direkt depoları eritirsiniz)
*Aşırı spor veya aşırı doz L-Carnitine fayda vermez.
*Bu süreçte bol sıvı alınmalı, mümkün olduğu kadar antioksidan besinler tüketilmeli
*İnsülin direncini tırmandıran "günde 6 öğün ye" gibi saçma tavsiyelere kulak asmayın.
*Günlük aldığınız kaloriyi az-çok hesaplayın. Yağ, ekmek, aşırı mevye, tatlı, nişasta gibi ürünlerden uzak durun.
*Çok hızlı kilo verdiğinizi gözlemliyorsanız sevinmeyin: bu iyi değil. Yaptıklarınızı kontol ederk kilo verme hızını azaltın
*L-Carnitine kullandığınızda MUTLAKA spor yapmalısınız
* Sabah hiç bir şey yemeden alır ve spor yaparsanız daha etkili olur(Sabahları yağ asitleri zaten kanda serbest hale gelmiştir, direkt depoları eritirsiniz)
*Bu süreçte bol sıvı alınmalı, mümkün olduğu kadar antioksidan besinler tüketilmeli
Benim kullanış şeklim aynen bu şekilde. gözümü açtıgım gibi 3-4 bardak ılık su ile lcarnitine içiyorum.
üzerine kendime orta boy fincanda turk kahvesi yapıyorum. fakat çay fincanı değil.
tekrar 2 bardak ılık su içiyorum.
sonra guzel bir kahvaltı yapıyorum. bol sebzeli, peynirli 1 dilim ekmek ile (maksimum 2 dilim)
ara öğünleri daha cok meyve vs tuketiyorum. fındık fıstık vs. aksam yemeğinide aksam 6da yapıyorum. 7dede spora veya koşuya
her günüm böyle geciyor.
birde nutellamı eksik etmem
-
hiçbişey yemeden spor yapmak zararlı ona katılmıyorum kaslarınız zarar görür
100 den 78 kiloya düştüm ben 2-2,5 ayda
carnitine i spor yapmadan alın işte likit ti benimki 30 dk önce alıp spor programımı uyguluyordum koşu hızımı daha çok artırabiliyordum bacaklarım yanmıyordu vs. vs. sonuç olarak sporlarda yardımcı olur karnitin -
merhaba arkadaşlar. 5 sayfa yazı var. son sayfayı okudum. ilacı başka bir arkadaşım söyledi ilk defa duydum. google da yüzeysel bir arama ile buraya ulaştım.
ben fx15 kullanıyorum.
geçen sene lw6090 kullanıyordum. bu sene lw6090 ı kaldırıp aynı formülasyona sahip fx15 i sürmüşler piyasaya. 1.5 ayda 5 kilo verdim.
yoğun bir antremanım yok. öğrenci olduğum için de çok özel beslenme programı yapmam zor.
ama şunu söyleyim ki kilo vermek için mutlaka kardiyo egzersizi yapın.
kalp hastalığı şeker gibi sorunlarınız yoksa öneriyorum mutlaka yapılmalı.
eskiden koşardım şimdi havalar ısındı.
sabah kalkar kalkmaz denize yarım saat falan yüzme yapıyorum. eve gelip kahvaltımı yapıyorum.
bedensel hareketler bölgeseldir. oradaki kasların oluşumunu sağlar sadece.
ama yürüme koşma bisiklet yüzme gibi aktiviteler vücudun büyük kas gruplarını çalıştırır ve kilo vermeyi kolaylaştırır.
fx15 için söyleyeceklerim ise yemeklerden yarım saat önce alıyorum. sabah ve akşam olmak üzere günde 2 doz. kimisi 4 doz alıyor ama abartıya gerek yok.
1 doz bile yeterli.
ilaç çok uyutmuyor. yazın gelmesi ile bu yönünü de seviyorum. günde 5 saatlik uyku yetiyor. öğleden sonra yarım saat 45 dk şekerleme kafi.
böylece günü dolu dolu yaşıyorum. sabah yaptıklarımı akşam hatırlamaya çalıştığımda dün yapmışım gibi oluyor. koca gün bana kalıyor.
yalnız bunun sahtesi falan da var. eğer almaya niyetlenenler varsa iyi araştırsınlar.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi berko_v -- 6 Haziran 2012; 14:08:05 >
-
1 Aydır Vucut geliştirme yapıyorum evde ve 10 antremandır L-Carnitin 1800mg (multipower sıvı) kullanıyorum. Bendede bel (karın) bölgesinde yağlanma vardı.75 TL'ye İzmir Kervan işhanından almışdım.Halende kullanmakdayım.Şunu açıkca ifade etmek isterimki Zati kullanım şeklindede sadece antreman günleri ve antremandan 30 dakka önce içiniz yazıyor.Yani diğer şekilde kullanılması tavsiye edilmiyor.Kullanmaya başladığımdan beri hem rejim yapıyorum hemde ağırlık çalışıyorum ve düzenli şekilde uyuyorum.Bunların hepsi birleşince ciddi oranda verim alıyorsunuz.kilom 82 idi 80'ne düşdüm ve karnım 86 idi 82 ye düşdü ölçüsü.Yani herşeyi düzenli yapınca bunda L-Carnitin'in etkisi varmı yokmu bilemiyorum tabi ama ana amacım olan kas yapmak ve yağları yakmak konusunda hedefime doğru adımlar atıyorsam ve bu ilacın zararı yoksa ve sadece psikolojik etkisi bile olsa bence faydalı bir ürün.Haftada 4 gün 1.5 saatlik oldukça yüksek tempoda giden ve piramit şeklinde ağırlık çalışıyorum ve Kalan 3 günde yarım saat cardio yapıyorum genelde karın kaslarına yönelik.Ama şunu rahatlıkla söleye bilirimki öle et,tavuk, balık da pek tüketmediğim halde spor esnasında enerjim hiç tükenmiyor dersem inanım abartmıyorum bol su içiyorum zati malum havalar cenennem gibi.Şimdi dediğim gibi psikolojik bir etkide olsa,para verdik bari boşa gitmesin spor yapalımda olsa Zararı yoksa bence faydalıdır.Paranız yetiyorsa vede düzenli spor ve diyet uyguluyorsanız kullanmanızda fayda var kanımca.
Saygılar.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi serdar_32 -- 15 Haziran 2012; 20:31:22 >
-
Arkadaşlar, yağ yakabilmeniz için Optimum nabzını hesaplamanız ve ona göre çalışma yapmanız gerekiyor.
Optimum nabız = (220 - YAŞ - Dinlenme Nabzı) X 0,5 + Dinlenme Nabzı Formülü ile hesaplamanız gerekiyor.
Dinlenme nabzı (sabah uyandıktan 15 dakika sonra ve yataktan kalkmadan önce alınan nabız)
Başlangıç seviyesi olarak 0,5, 0,6 çarpanı arasında en az 30 dakika kalmalısınız ki yağ yakabilesiniz. Bu değerlerin altında çalışma yaparsanız yağ yakımı gerçekleşmez. Bu değerlerin üstünde çalışırsanız kas kütlesinden kaybetmeye başlarsınız.
Örnek
25 yaşında bir arkadaş. İlk defa başlayacak Dinlenem nabzını 60 olarak alırsak;
Optimum Nabız = (220 - 25 - 60) X 0,5 + 60 = 127
Optimum Nabız = (220 - 25 - 60) X 0,6 + 60 = 141
Bu arkadaş 30 dakika 127 ve 141 nabız aralığında çalışırsa yağ yakacaktır. Buna diyet eklenirse ve doğru beslenirse başka bir eklentiye gerek olmayacaktır.
Kardiyovasküler çalışmaya başlamadan önce mutlaka HEKİM ile görüşün.
-
Yukarıdaki formüle ek olarak vücudunuzun canlılığını devam ettirebilmesi için gerekli kalori miktarı aşağıdaki formül ile hesaplanabilir.
Basal Metabolik Hız (BMR)
BMR ERKEK BMR = 66.5 + ( 13.75 x KİLO kg ) + ( 5.003 x BOY cm ) – ( 6.755 x YAŞ)
BMR KADIN BMR = 655.1 + ( 9.563 x KİLO kg ) + ( 1.850 x BOY cm ) – ( 4.676 x YAŞ )
EGZERSİZ YAPMAYAN GÜNLÜK KALORİ İHTİYACI = BMR x 1.2
HAFTADA 1-3 GÜN EGZERSİZ YAPAN GÜNLÜK KALORİ İHTİYACI = BMR x 1.375
HAFTADA 3-5 GÜN EGZERSİZ YAPAN GÜNLÜK KALORİ İHTİYACI = BMR x 1.55
HAFTADA 5-7 GÜN EGZERSİZ YAPAN GÜNLÜK KALORİ İHTİYACI = BMR x 1.725
GÜNDE İKİ DEFA YADA DAHA AĞIR GÜNLÜK KALORİ İHTİYACI = BMR x 1.9
Kardiyovasküler çalışmaya ve diyete başlamadan önce mutlaka HEKİM ile görüşün. -
Hortlatmak gibi olmasında çok iyi reklam yapan her sitede nerseyse görür oldum nedir bu dedim bayağı araştırdım sipariş verdim
coenzym carnitin sipariş verdim 60 kapsül ilk defa kullanıcam görülür bir etki ederse 1 ay sonra tekrar yazarım ve 1 kutu daha alırım
bu arada kullanan varsa coenzym carnitin'ini bana bilgi verirse bunun hakkında sevinirim -
ben l-karnitin'in faydasını koşu bandında farkettim..karnitin aldığım zamanlarda daha çok koşuyorum ve daha az zorlanıyorum..bence kesinlikle işe yarıyor..daha ilk kullanmada fark ettim.. -
http://www.egzersizvebeslenme.com/saglik/ne-zaman-ne-kadar-l-carnitine-kullanmali/
çok güzel açıklamışlar burda.faydası olabilir okursanız.. -
quote:
Orijinalden alıntı: sundancer
ben l-karnitin'in faydasını koşu bandında farkettim..karnitin aldığım zamanlarda daha çok koşuyorum ve daha az zorlanıyorum..bence kesinlikle işe yarıyor..daha ilk kullanmada fark ettim..
hocam senin kullandıgın ne marka liquitmi kapsulmu kullandın? -
BESLENME
Beyaz ekmek yemeyin,her yiyeceğin yağlanma yapacağı bölge değişiktir beyaz ekmek karın bölgesinde yağlanma yapar,şeker kilo vermenizi engeller,çok çabuk yandığı için vücudun ilk yakmak istediği şey şekerdir,şekerden uzak durun,esmer pirinç yiyin beyaz pirinci unutun,lifli gıdalar kullanın,yulaf ezmesi,corn flakes gibi şeyler yiyin,günde 2 dilim tam buğday ekmeğini aşmayın,akşam 6 dan sonra mümkün olduğunca bir şey yemeyin,enaz 6 en fazla 8 saat uyuyun,arada bir kendinize ödül verin,sütü yoğurdu yarım yağlı kullanın,kahvaltıda haşlanmış yumurtayı 2 yi geçmeyecek şekilde eksik etmeyin,beyazını istediğiniz kadar yiyebilirsiniz,tavuk ve et gibi gıdaları mutlak suretle haşlama olarak tüketin,suyuna pilav yapmayın :) , l canitine yüzde yüz olarak işe yaramaktadır lakin l carnitine kutularını incelerseniz,l carnitineden başka çok daha kolay elde edebileceğiniz yağ yakıcıların olduğunu kutu üzerindede görebilirsiniz,, yani bol bol yeşil çay için,kafein alın,en az yarım litre maden suyu yada mineralli su için 2litre normal suyuda ihmal etmeyin,protein ağırlıklı beslenin ancak yeşillikleri ve sebzeleri aralara sıkıştırın yada yemeklerin yanında tüketin,omega3 açısından zengin olan zeytinyağını kullanın,kullanımını araştırarak çörek otuda kullanabilirsiniz,bu ikili hadislerdede geçmektedir..
SPOR
Yaşınız ve sağlık durumunuz müsaitse koşun,3 kmlik mesafeyi saatte 8-9 kmlik hızla koşmak hem kondisyonunuzu arttırır hem yağ yaktırır,nabzınız yükselirse daha fazla yağ yakarsınız ama ölümlede burun buruna devam edersiniz, nabzınızı yükseltmeyin,unutmayın kalpte bir kastır ve gelişmesi kalp krizine sebep olabilir,bisiklet üzerinde en az 20 dakika kalın,karnımı eritip apdominal çıkarıcam diye 1000 tane mekik çekmeyin,aynı kasları üst üste yormayın hem kas kaybı yaşarsınız hem yorgunluktan spordan soğursunuz,kas gruplarını büyük ve küçük olmak üzere gruplandırıp programınızı o şekilde yapın,yarışmaya katılmak gibi bir niyetiniz yoksa fitness yaptıgınızı unutmayın,yani 90 kilo bench press yapıcam diye uğraşmayın,hafif ağırlık sık tekrar hem şekil verir hem kilo verdirir,koşamıyorsanız sık tekrar yapın,alışkanlıklarınızı değiştirin,az bilgisayar bol sosyal hayat gibi..
Diyetisyen değilim geçen sene 06.08.2011 de 104 kiloydum şu an 79 kiloyum yukarda yazdıklarım benim yaşam tarzım oldu forumda kaldığım süre bile azaldı, ama artık mutluyum :)
-
Yaklaşık 2 ayda 8.8 kilo verdim.
01.06.2012 93.90 kg. Bel 114 cm.
28.07.2012 85,10 kg. Bel 102 cm.
Yaptığım şey sadece beslenme alışkanlığını değiştirmek (tam diyet sayılmaz azaltma yok ama yediklerim farklılaştı) ve haftanın 5 günü 10 dk. lık toplam 30 dk yürüyüşler.
Son haftalarda kilo vermem durdu gibi hissediyorum. Bunu söylemek için erken ama trtılarda da bu düşüncemi doğruluyor.
Hızlı kilo vermekde istemiyorum. Kas kaybı yaşamak istemiyorum. Amacım sadece yağ yakabilmek.Kilo vermekde asıl beklentim bu. Yağı yakabilmek.
Spor yapma olanağım yok. Ne gidebileceğim bir spor salonu var nede düzenli olarak yüzme yada başka bir spor ile uğraşma şansımda yok. Yapabileceğim tek şey ( o bile kısıtlı) tempolu yürüyüş yapabilmek.
Son bir haftaya kadar gidişattan yana sıkıntımda yoktu. Dediğim gibi bu şekilde düşünmek için erken olabilir. Bu ürünü kullanmayı düşünüyordum. Zaten takip ettiğim forumda bu konuyu bulunca baştan sona okudum. Aktiif spor yapma konusunda sıkıntılarım olmasına rağmen bu ürünün bana fayda sağlayıpsağlamayacağı konusunda pek emin olamıyorum. Çok fazla bir beklentim de kalmadı. 5 kg verip bel çevresinde de 10 cm dha incelmeyi hedefliyorum.
Bu konuda öneri ve düşüncelerinizi bekliyorum.
-
quote:
Orijinalden alıntı: Fossa Olecrani
quote:
Orijinalden alıntı: gansh
Aklıma takılan bir şey var arkadaşlar. Mantık yürütmek yerine konu hakkında bilgisi olan (mümkünse doktor
) cevap verirse herkes açısından faydalı bir bilgi olabilir diye düşünüyorum.
L-Carnitine vücut tarafından da üretiliyorsa, bunu uzun süre dışarıdan vücuda temin etmek, vücudumuzun bu maddenin üretimini azaltması yönünde bir tepki vermesine neden olur mu?
Negative feedback etkisi yok. O dediğin olay endokrin hormonlarda var. Tamamen homeostasis için. L-Karnitin, yağ açilinin Beta oksidasyonunu artırarak etkisini gösteriyor. Aminoasit diyenlere de söyleyeyim. Karnitin aminoasit değildir
Lizin ve Metiyonin aminoasitlerinden türemiş bir amonyum bileşendir. Etkisi sitozoldeki yağ asitlerini mitokondriye beta oksidasyon işlemi için taşımaktır. Başına L konulmasının sebebi de polarize ışığı levotorotasyona uğratmasından gelir.
Fazlası var eksiği yok yazınızın. Çok teşekkür ederim.
-
Bir kutu L-Carnitin 500 mglik 4 aydir cekmecemde duruyor gun isigi ve nem gormedi agzi da sikica kapali sizce bozulma olasiligi varmi ? 
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
merhaba arkadaşlar sizlere birkaç sorum olucak yardımcı olursanız çok sevinirim...
dün GNC mağazasından GNC Acetyl-L-Carnitine alpha-Lipoic Acid
dietary supplement
Acetyl-L-Carnitine 500 mg
alpha-Lipoic Acid 200 mg
bu şekilde yazıyor tablet şeklinde kahverengimsi bir kutusu var aldığım ilaç bu...
şimdi ben her akşam 20:45 de spora çıkıyorum bu ilacı 20:00 de 2 tane alıcam sanırım ama nasıl alıcam ağzıma atıp su ile yutacakmıyım yoksa suya atıp suda erittikten sonra mı kullanıcam bu konuya takıldı kafam yardımcı olursanız sevinirim -
merhaba arkadaslar. Boy uzatması ıcın kendı kendıme bı program yaptım barfik koşu ağırlıklı,şınav mekik vs.. Ve ben de kullanmak istiyorum L - Carnitine ' yi.
Boy uzatmada bana bi faydası dokunur mu sizce? Ya önerebilceğiniz başka bi ürün var mı?
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
