Günlük elimden geldiği kadarıyla 3-4 km tempolu koşuyorum ve koşmadan önceki 2-3 saat de su içmiyorum haliyle koşudan sonra deli gibi susadığım için suya saldırıyorum 1.5-2 lt su içiyorum.Bir yerde duymuştum koşudan sonra su içmek insana zarar verir diye.Bunun hakkında bilgisi olan var mı acaba ?
bencede yanlış. koşarken ufak bi pet şişe ile az az takviye yapabilirsiniz. koşu bitince abanmak yerine az az litre içmenizde fayda var.
yeni mesaja git
Yeni mesajları sizin için sürekli kontrol ediyoruz, bir mesaj yazılırsa otomatik yükleyeceğiz.Bir Daha Gösterme