Zeytin Yağı İçerek Kilo Alma(İçmek İçin Yardım)

quote:

Orijinalden alıntı: Building

Arkadaşlar bazılarınıza komik gelebilir bu yöntem ama cidden ilk defa kilo aldıran birşey buldum :)

Not düzenli spor hayatım var vücut geliştirmeyle 2 yıla yakındır ilgileniyorum gerek spor salonuna gidiyorum.Evde de çoğu spor aleti mevcut karbonhidratlar protein tozları aminolar falan filan bunları spor yaptığım gün kullanıyorum lakin miğdem kaldırmıyor bu ürünleri artık.

İşte 7 amino girerken 7 amino çıkarken üstüne protein tozu spordan önce assault falan filan geçtim o evreleri anlayacağınız :)

quote:

Orijinalden alıntı: barman

quote: Orijinalden alıntı: Building Arkadaşlar bazılarınıza komik gelebilir bu yöntem ama cidden ilk defa kilo aldıran birşey buldum :) Not düzenli spor hayatım var vücut geliştirmeyle 2 yıla yakındır ilgileniyorum gerek spor salonuna gidiyorum.Evde de çoğu spor aleti mevcut karbonhidratlar protein tozları aminolar falan filan bunları spor yaptığım gün kullanıyorum lakin miğdem kaldırmıyor bu ürünleri artık. İşte 7 amino girerken 7 amino çıkarken üstüne protein tozu spordan önce assault falan filan geçtim o evreleri anlayacağınız :)

Dostum bu seviyede bu süredir spor yapıp bu kadar supplement ıvır zıvır kullanıp da nasıl ideal kilona ulaşamadın? Merak ettim boy-kilonu.

quote:

Orijinalden alıntı: In-Time

Büyük bi kaba salata yapıp icine. havuc,salatalık,marul,domates,dere otu vs koy üzerine dök fazla yaglı olsa bile lezzetli olabilir

quote:

Orijinalden alıntı: Building

quote: Orijinalden alıntı: barman quote: Orijinalden alıntı: Building Arkadaşlar bazılarınıza komik gelebilir bu yöntem ama cidden ilk defa kilo aldıran birşey buldum :) Not düzenli spor hayatım var vücut geliştirmeyle 2 yıla yakındır ilgileniyorum gerek spor salonuna gidiyorum.Evde de çoğu spor aleti mevcut karbonhidratlar protein tozları aminolar falan filan bunları spor yaptığım gün kullanıyorum lakin miğdem kaldırmıyor bu ürünleri artık. İşte 7 amino girerken 7 amino çıkarken üstüne protein tozu spordan önce assault falan filan geçtim o evreleri anlayacağınız :) Dostum bu seviyede bu süredir spor yapıp bu kadar supplement ıvır zıvır kullanıp da nasıl ideal kilona ulaşamadın? Merak ettim boy-kilonu.

Boyum 180 kilom 68 ve alamıyorum herkese ya cahile bak abi adam sıvı yağ içerek kilo almaya çalışıyor falan diyebilir saygı duyuyorum aşağıda arkadaş demiş böylelerine ne desen boş diye falan olabilir.

Yani hocamın dediği şu isteyerek içmediğin için yaramıyor diyo evet zorla içiyorum bu bi gerçek ve çok zor kilo alıyorum ki artık gerçekten protein tozu vb içmek istemiyorum yani.

quote:

Orijinalden alıntı: barman

quote: Orijinalden alıntı: Building quote: Orijinalden alıntı: barman quote: Orijinalden alıntı: Building Arkadaşlar bazılarınıza komik gelebilir bu yöntem ama cidden ilk defa kilo aldıran birşey buldum :) Not düzenli spor hayatım var vücut geliştirmeyle 2 yıla yakındır ilgileniyorum gerek spor salonuna gidiyorum.Evde de çoğu spor aleti mevcut karbonhidratlar protein tozları aminolar falan filan bunları spor yaptığım gün kullanıyorum lakin miğdem kaldırmıyor bu ürünleri artık. İşte 7 amino girerken 7 amino çıkarken üstüne protein tozu spordan önce assault falan filan geçtim o evreleri anlayacağınız :) Dostum bu seviyede bu süredir spor yapıp bu kadar supplement ıvır zıvır kullanıp da nasıl ideal kilona ulaşamadın? Merak ettim boy-kilonu. Boyum 180 kilom 68 ve alamıyorum herkese ya cahile bak abi adam sıvı yağ içerek kilo almaya çalışıyor falan diyebilir saygı duyuyorum aşağıda arkadaş demiş böylelerine ne desen boş diye falan olabilir. Yani hocamın dediği şu isteyerek içmediğin için yaramıyor diyo evet zorla içiyorum bu bi gerçek ve çok zor kilo alıyorum ki artık gerçekten protein tozu vb içmek istemiyorum yani.

Hani emek açısından ve verdiğin paralar açısından bu boya bu kilo az. Ha ben de 7 ay gibi süre spor yaptım, tabii epey ara verdim sonra. Hemen hemen yakın boy-kilo endeksimiz var. Ha tabii ben pek supplement felan para saçmadım, hatta hiç kullanmadım. Kendim de çok iyi beslenemiyordum, buna bağlıyorum. Yine de dediğin gibi kilo almak zor; ama senin yaptıklarını yapsam net fazlasıyla alırdım gibi geliyor, senin vücut harbiden kilo konusunda problemli.

Öncelikle sana tavsiyem böyle zeytinyağı felan içerek kilo almaya çalışma, o kilodan da hayır gelmez zaten. Hani spor yapan birisin, sporcunun düşmanı yağı bildiğin içerek tüketiyorsun. Hani ne kastan ne bir şeyden alırsın, saçma sapan yağı vücuduna alıyorsun şu an. Görüntü olarak da sana estetik bir katkısı olmayacak ki, sadece tartıda kendi ağırlığını arttırıyorsun şu an, başka bir halt değil. Bence öyle 68 kilo çok aşırı cılız diyebileceğimiz bir kilo da değil, ha tabii spor yapan, o kadar supplement alan bir adama koyar da bence biraz barışık olman lazım kendinle.

Ne kadar iyi beslendiğini düşünsen de bence yeterli beslenemiyorsun. Hani bu konuda bilgime ihtiyacın yok zaten, fazlasıyla forumları kurcalamışsındır zaten. Hani ekmeğe bas, yağ iç, gece yatmadan önce tıkın vb. mentaliteden uzak dur. Bu kadar da stres yapma bunları. Ha bir de bana soğuk ölçülerini yazabilir misin, merak ettim ne kadar şikayetçisin ölçülerinden diye.