Şimdi Ara

zayıflama hakkinda

Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
2 Misafir - 2 Masaüstü
5 sn
2
Cevap
0
Favori
69
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
0 oy
Öne Çıkar
Sayfa: 1
Giriş
Mesaj
  • biraz uzun olcak ama. programimi anlatiyorum sabah 5:30 da kalkiyorum kalktigimda ilik suya limon sıkıp içiyorum sonra az bir peynir 3–4 tane zeytin ve yarım bardak süt içiyorum bide bir bardak su.sabahokuldayim okuldan 1 de cikiyorum eve gelirken 1 saat hızlı tempoda yuruyorum soguk hqvqda bide terliyorum eve gelince 15 dk dinlenme sonra youtubede aratin p90x workout yapiyorum 11 dk lik video nefes nefese birakiyor onu yqpiyorum egzersiz olarak + 20 şınav . bide oglen ne yemeliyim soyle yapiyorum 2 yumurta akı haslanmis. lor peyniri 5-6 zeytin + su bide meyve portakal felan saat yedi gibitekrar bir saat hizli tempoda yuruyus aksam bisey yemiyorum yesil cay felan buraya kadar okuyan arkadaslara helal olsun bana onerileriniz neler boyle kilo verebilirmiym daha neler yapmaliyim ? boy 180 kilo 87 flan

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >



  • up

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • 
Sayfa: 1
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.