Şununla uyanıp apartmandan çıkıyorum. http://www.youtube.com/watch?v=wauzrPn0cfg Şununla ısınma ve devam. http://www.youtube.com/watch?v=Xu3FTEmN-eg Şununla artık daha hızlı. http://www.youtube.com/watch?v=yg_61I1rg1I Daha da hızlı. http://www.youtube.com/watch?v=gEPmA3USJdI Ağır tempoya geçiş veya rutine. http://www.youtube.com/watch?v=1lyu1KKwC74