Şimdi Ara

Yıllardır Cevap Bulamadım. (Kaç Saat Uyuyacağım ?)

Koronavirüs Özel
Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
1 Misafir - 1 Masaüstü
6
Cevap
0
Favori
81
Tıklama
Tüm Forumlar >> Konu Dışı / Off Topic >> Sağlıklı Yaşam >> Yıllardır Cevap Bulamadım. (Kaç Saat Uyuyacağım ?)
Sayfaya Git:
Sayfa:
1
Giriş
Mesaj
  • Er
    2 Mesaj
    Uyku ile ilgili dünyanın araştırmasını yaptım.Bir sürü makale okudum.Ancak kesin bir sonuca varamadım.Yani hangi saatlerde uyumalı ? Kaç saat uyumalı ? Türlü türlü görüşler mevcut.

    * Gece karanlığında 4 saat uyumalı
    * 1.5 saat katlarında uyumalı (Minimum 4.5 saat)
    * Klasik 7-8 saat uyumalı.

    vs vs

    Aslında amacım az uyumak.Çünkü hergün 7-8 saat uyuyorum ve gün boyu hiç iyi değilim.Sürekli uyku hali,baş ağrısı gibi.

    Sizin uyku rutininiz nasıl ? Misal ben gece 2'de yatıp sabah 6.30-7-7.30'da rahat uyandığım bir zamanda sürekli uyansam beyin açısından sonradan sıkıntı olur mu ?



    |
    |
    _____________________________
  • Yarbay
    3630 Mesaj
    bence akışına bırak zaten ihtiyacın kadar uyursun.
    en iyi uyku deliksiz uyumak benim icin 6-7 saat yetiyor, zaten ufak cocuk varsa
    kafan da bir ton sorun varsa yatsan da uyuyamassın. bir de yaş gectikce insan daha az uyuyor.
    _____________________________
  • Er
    2 Mesaj
    quote:

    Orijinalden alıntı: mcroses

    bence akışına bırak zaten ihtiyacın kadar uyursun.
    en iyi uyku deliksiz uyumak benim icin 6-7 saat yetiyor, zaten ufak cocuk varsa
    kafan da bir ton sorun varsa yatsan da uyuyamassın. bir de yaş gectikce insan daha az uyuyor.

    Valla bin ton sorun var :) Tabi uyku problemimin bir sebebide bu.Ancak dediğim gibi normal uyku rutinim iyi değil.Her gün baş ağrısı,sürekli uyku hali.Bir düzene koymam şart.Ama nasıl bir düzene
    |
    |
    _____________________________
  • Yarbay
    3356 Mesaj
    akşam 10-11 de yatıp optimum 7 saat uyusan yeterlidir.hayır daha az uyumam lazım dersen kendi vücudunu zarar verirsin net.uykuda gerçeklesen faaliyetlerin yerini hiçbir şey tutamaz.öğlenleri de 20-30 dk uyuyabilirsen enerjin artar.gündüz uyku durumu bende de var sanırım ya mevsimsel ya da vitamin olarak eksiğim var
    _____________________________
  • Er
    2 Mesaj
    quote:

    Orijinalden alıntı: Crazy Goat

    akşam 10-11 de yatıp optimum 7 saat uyusan yeterlidir.hayır daha az uyumam lazım dersen kendi vücudunu zarar verirsin net.uykuda gerçeklesen faaliyetlerin yerini hiçbir şey tutamaz.öğlenleri de 20-30 dk uyuyabilirsen enerjin artar.gündüz uyku durumu bende de var sanırım ya mevsimsel ya da vitamin olarak eksiğim var

    Valla ortada kaldım bende :) Okuduğum 2 kitaptada beynimizdeki hipotalamus 4 saatte işlevini yerine getiriyormuş.Yani Ya 4 saat uyumalı ya da 8 saat.En iyisi rahat kalktığım bir saatte devam etmeli
    _____________________________
  • Yarbay
    3356 Mesaj

    vücut büyümesi,beynin bilinçaltınin yenilenmesi,hormonal denge için yeterli uyku sart 4 saat yetersiz gene de sen bilirsin



    < Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >
    |
    |
    Zıdı kullanıcısının, bahsedilen mesajını gör
    _____________________________
Sayfaya Git:
Sayfa:
1
Reklamlar
Bey Azura
Mobilya Takımları
bankalar.org
Media Sözlük
emek server
Bu sayfanın
Mobil sürümü
Mini Sürümü

BR4
0,219
1.2.165

Reklamlar
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.