Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
|
_____________________________
|
Bildirim
YENİ FİTNESS BAŞLADIM DELİ AĞRI VAR
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
WMF Touch 2 Parça Mutfak Bıçağı Seti, Aşçı Bıçağı ve Sebze Bıçağı, Özel Bıçak Çeliği, Yapışmaz Kaplamalı, Ergonomik Saplı, Koruyucu Kılıflı, Siyah | Özel bıçak çeliği, yapışmaz kaplamalı ve ergonomik şekilli, koruyucu kılıflı, aşçı bıçağı ve sebze bı
https://www.amazon.com.tr/dp/B00BD1DKIE
5 sa. önce paylaşıldı
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
DJ misin? _____________________________ (ORIGIN ID: HAAltuntaas) İşlemci: INTEL CORE i9 10900K 3.7/5.3 GHz || Ekran Kartı: MSI 3070TI Suprim X || Monitör: ASUS ROG SWIFT PG279Q /165 Hz/G-SYNC/IPS/2K/27" || Anakart: MSI Z490 CARBON WIFI || Ram: Corsair PRO SL RGB (2x8GB) 16GB DDR4 || Depolama: SAMSUNG 980 Pro 1TB SSD || Depolama2: WD CAVIAR BLACK 2 TB || Depolama3: SEAGATE BARRACUDA 1 TB || Kasa: CORSAIR GRAPHITE 780T BLACK FULL-TOWER || Güç Kaynağı: CORSAIR CX750M || Soğutma: CORSAIR H115i PRO RGB LIQUID CPU COOLER || Ses Kartı: CREATIVE SOUND BLASTER ZX || Ses Sistemi: LOGITECH Z906 5.1 500W DTS - DOLBY DIGITAL || Klavye: LOGITECH G710+ || Mouse: STEELSERIES RIVAL 700 || Kulaklık: HYPERX CLOUD 2 || Konsol: PLAYSTATION 4 PRO
PSN ID: haaltuntas || Origin ID: HAAltuntaas -
HAAltuntas
kullanıcısına yanıt
Hayır ne alaka. _____________________________ -
Kaç kilosun ?
Ne kadar ağırlık basıyon ?
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ 
-
cakiyyyy
C
kullanıcısına yanıt
66 kiloyum 15 kilodan başladım bench press falan hepsini 15 le başladım harekette zorlanmıyorum rahat bile yapıyorum sıkıntu şu ilk günden sonra ağrı olur ya o ağrı ile birlikte yarın gidip bidaha yaptım daha beter oldu kolumu kaldıramıyorum. aynı yerlere yüklendim diye heralde _____________________________ -
Adaptasyon sürecinden neden geçirmedi hocan seni sor bakalım. İlk günden saçma sapan işler yaptırmış sana. Birde aynı gün hem üst hem alt vücut çalışılmaz
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ -
ookangenc
O
kullanıcısına yanıt
Bana dediki ilk ay adapte programı yapıcam sana dedi bence o ilk gün sadece makinaları tanıtmak için öyle yaptırdı 2. gün ise ben erken geliyorum salona hoca yoktu hademe abla var o açtı kapıyı öyle kendim çalıştım dün gösterdiği hareketleri yarın hem beslenme programı hemde bu çalışma programlarını yaptırcam yazdırcam sizin tavsiyeniz nedir yeni başlayanlar için çabuk gelşime işin. _____________________________ -
Bırak o salonu bence. Yeni başlayan ilk birkaç gün alışması gerekiyor sonra ağırlıklara makinelere geçiyorlar. Hocanda sıkıntı var. _____________________________ 
Steam: necromancer -
reloofficial
R
kullanıcısına yanıt
Ben 54 kiloyum
12 ile başladım, şuan ilk setler 20 sonra 24 falan yapıyorum. Bench press ağırlık koymadan sadece barı kaldırıyorum 18 kg
Başlayalı 1,5 hafta oldu. Yeme konusunda halen sıkıntı çekiyorum, iyice zayıflıcam böyle giderse
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________
-
fake hocadır o çakmasyon.. _____________________________ -
Salonun her yerde şubesi var hocadan ve salondan şüphem yok benim hatamdı. _____________________________ -
cakiyyyy
C
kullanıcısına yanıt
sen ap ayrı yanlış çalıyorsun 20 24 set ne 15 12 9 yap :D _____________________________ -
kerimcem
K
kullanıcısına yanıt
sanmıyorum sağlam salon çevresindekilere göre de çok daha pahalı ve çoğu yerde şubesi var . Pazartesi konuşayım tekrar yazacağım sonuçla ilgli olarak. _____________________________ -
reloofficial
R
kullanıcısına yanıt
o iş parana bakar mok gibi paran varsa ilkokul mezunu halinle bie türkiyenin 10 ca lüks yerine açarsın nevar herşey para 
...yeni başlayan hımbıl birine ilk once egzersizle başlatırlar seni direk makinalara sokmuşlar...o hocanın eğitimini bir araştır bence..
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi kerimcem -- 27 Mart 2016; 13:56:05 >_____________________________ -
reloofficial
R
kullanıcısına yanıt
Olüm adam ağırlıktan bahsetmiş set sayısından değil.Hem 9-12-15 nedir 12/10/8 geneli başlayanlarda.Bence ikinizde sporu bırakın 
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ 
-
hehe ilk hafta oyle oluyor sonra geciyor. _____________________________ -
UsainBolt
kullanıcısına yanıt
Programda 3 set 10 tekrar yazıyor her alet için
Benim asıl sorunum iştahım az, günde 3 tabak makarna, 4-5 yumurta vs. Ekmeği azalttım makarna yüzünden, iyice zayıflayacam böyle giderse.
Peki ağırlıklarım nasıl ? 20-24 arasında genelde. Halter olarak çok yapamıyorum en fazla şuan 2,5 kg lik takıyorum. Bench press te hiç ağırlık denemedim. Hareketi yarım yapmaktansa hiç takma ağırlık daha iyi._____________________________
-
kerimcem
K
kullanıcısına yanıt
egzersizden kastın nedir anlamadım _____________________________ -
Bende iki hafta falan oldu crossfite başladım manyak bi şey üç gün gittim eğitime oram buram ağrıdı iki gün ağrıların geçmesini bekledim sonra yine üç gün gittim ilk günden yine ağrıdı acı ter yorgunluk minimum düzeyde dinlenme acayip zevkli
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ -
Sıkıntı yok bence hafif kilolarla alışana kadar böyle devam edeceksin, ust uste her gün gitme dinlenmeye önem ver.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ Ve şunu bildir ki: 'Gerçek gelmiş, yanlış ise ortadan kalkmıştır. Zaten yanlış, yok olmağa mahkumdur. /İsra-81
Benzer içerikler
- starbucks ne demek
- akünün bittiğini nasıl anlarız
- ilk buluşmada çiçek alınır mı
- arkadaşlarla yapılacak aktiviteler
- iş bankası kumbarası nasıl açılır
- black friday ne zaman 2026
- bim para sayma makinesi
- havadan su üreten cihaz fiyatı
- elektrikli bebek arabası
- samsung galaxy beam
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
