Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
Yeni başlayan için full body mi yoksa split mi önerisiniz?
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
haftada 4-5 günden az gideceksen 3 gün fullbody
4-5 gün gidebileceksen split -
Spor salonu ile aramda 30 metre mesafe var o yüzden gidebilirim aslında. Yeni başlayanlar için program önerin var mı?quote:
Orijinalden alıntı: MikeIsraetel
haftada 4-5 günden az gideceksen 3 gün fullbody
4-5 gün gidebileceksen split -
5x5 starting strength mark rippetoequote:
Orijinalden alıntı: Oscar Nixon
Spor salonu ile aramda 30 metre mesafe var o yüzden gidebilirim aslında. Yeni başlayanlar için program önerin var mı?
Alıntıları Göster
bu program full body bunlar başlayıp bi 2-3 ay temel attıktan sonra 5 gün split çalışmanı öneririm vaktin varsa
mesela ben şuan fullbody çalışıyorum yazın splite geçicem vakit var diye
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi MikeIsraetel -- 20 Mayıs 2018; 15:22:57 > -
https://www.agirsaglam.com/max-kas-min-yag/quote:
Orijinalden alıntı: MikeIsraetel
5x5 starting strength mark rippetoe
bu program full body bunlar başlayıp bi 2-3 ay temel attıktan sonra 5 gün split çalışmanı öneririm vaktin varsa
mesela ben şuan fullbody çalışıyorum yazın splite geçicem vakit var diye
Alıntıları Göster
Burada bahsi geçen program sanırım.
Yalnız benim barfiks çok zayıf setler ve hareket tam anlamıyla olmuyor bunu çıkarmalı miyim?
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
-
quote:
Orijinalden alıntı: DeAndre
https://www.agirsaglam.com/max-kas-min-yag/
Burada bahsi geçen program sanırım.
Yalnız benim barfiks çok zayıf setler ve hareket tam anlamıyla olmuyor bunu çıkarmalı miyim?
hayir bu agirsaglam 5x5
google a starting strength yaz cikan ilk siteye gir
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı > -
İlk sitede programa dair bir şey göremedim?quote:
Orijinalden alıntı: MikeIsraetelquote:
Orijinalden alıntı: DeAndre
https://www.agirsaglam.com/max-kas-min-yag/
Burada bahsi geçen program sanırım.
Yalnız benim barfiks çok zayıf setler ve hareket tam anlamıyla olmuyor bunu çıkarmalı miyim?
hayir bu agirsaglam 5x5
google a starting strength yaz cikan ilk siteye gir
Alıntıları Göster
https://www.muscleandfitness.com/workouts/workout-routines/4-week-beginners-guide-building-stronger-more-muscular-physique
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
