Şimdi Ara

Yardımlarınız Lazım.

Koronavirüs Özel
Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
1 Misafir - 1 Masaüstü
2
Cevap
0
Favori
90
Tıklama
Sayfaya Git:
Sayfa:
1
Giriş
Mesaj
  • Yüzbaşı
    272 Mesaj
    Öncelikle merhaba, iyi forumlar. şu zamana kadar düzenli beslenmem olmadı ama abur cubur da çok yemedim kendimi tanıtayım 188 boyunda 60.2 kiloyum ve haziran temmuza kadar 10 kilo almam lazım. Gencvefit.com daki programı uygulamayı düşünüyorum. kilo almak istememde ki amaç Damyo ya girmeyi istemem fakat boy kilo uyumsuzluğu var.

    sizden istediğim gencvefit.com da ki programı uygulamamı önerir misiniz ? balık yağı kullanmam yarar sağlar mı? bir de spor salonuna gidemem evde yapabilirim. Protein ve karbonhidrat tozu almam şart mı ?

    bir çok konu mevcut fakat tam aradığım bilgi yoktu bu yüzden açtım yardımlarınız için şimdiden teşekkürler.



    |
    |
    _____________________________
  • Teğmen
    242 Mesaj
    ilk işin mutfak tartısı almak olsun. sonra kalori sayacaksın. 3.500-4k arası kalori aldığın taktirde yaza kadar yaparsın o kiloyu. baktın alamıyorsun artık, 100 arttır, 200 arttır bulursun dengeyi. spora ihtiyacın yok. herhangi bir supplemente ihtiyacın yok.
    |
    |
    _____________________________
Sayfaya Git:
Sayfa:
1
Reklamlar
Bey Azura
Mobilya Takımları
canlı radyo dinle
Media Sözlük
Canlı Tv izle
Bu sayfanın
Mobil sürümü
Mini Sürümü

BR2
0,156
1.2.165

Reklamlar
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.