Üye Girişi
Bağlan Google+ ile Bağlan Facebook ile Bağlan
Yeni Kayıt
Tüm Forumlar
  • Tüm Forumlar
  • Spor
  • Diğer Sporların Gündemi
  • Vücut Geliştirme (Body Building)
  • Bu Konuda
Şimdi Ara

Yağ yakma sorunsalı

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
2 Misafir - 2 Masaüstü
5 sn
8
Cevap
0
Favori
712
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
Konuya Özel
0 oy
Öne Çıkar
Cevapla
Sayfa: 1
Giriş
Mesaj
  • Arkadaşlar 5 aydır fitnessla uğraşıyorum başlarken kilom 57 civarıydı şimdi 68 hızlı ve kontrolsüz kilo aldığım için başta 8 olan yağ oranım şimdi 13-14 arası,yağ oranımı düşürmem lazım yani hem görünüş açısından düzelmek için hemde futbol oynuyorum eskiye göre inanılmaz ağır kalıyorum ama sorunumda burda başlıyor tam kaslarım gözle görülür şekilde şekle girmişken gelişimimi hissederken yağ azaltma ihtiyacım doğdu yağ konusundada pek bir bilgim yok yani ne kadar sürede ne kadarını kaybederim veya fazla kilo kaybedermiyim önerisi olan veya yol göstericek olanların fikirlerini bekliyorum şimdiden saolun..



  • Ne kadar sürede kilo kaybedersin kimse bilemez ama yağ yakıcaksan kardio şart .

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • Tartidaki rakama aldanma sen aynada kendine baktığında kötü bir görünüm var mı önemli olan bu. O zamanki kilonun yüzde 8 iyle şuanki vücudunun yüzde 8 bir olamaz çünkü kilo aldın hem kas hem yağ. Bunu göz önünde bulundur.

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • Bacak ve kalçalarda görüntü normal ama özellikle adonis bölgesinde çok belli kat kat bi görüntü var
  • quote:

    Orijinalden alıntı: StoryBro

    Ne kadar sürede kilo kaybedersin kimse bilemez ama yağ yakıcaksan kardio şart .

    kardiyo şart falan değil, bunları aşın artık. doğru beslenme ile gayet güzel yağ yakılır kardiyosuz.
  • Kardionun faydası olur. Başlarken birden zorlama kardionun başlarında 20 dakika yapabilirsin mesela daha sonra farkı görüp zamanı arttırabilirsin. Daha sonraki zamanlarda 40-45 dakikaya çıkartabilirsin. Kolay gelsin.
  • ciddi anlamda kilo vermiş biri olarak sağlıklı ve ciddi bir hızlı şekilde kilo vermesi .ok zor değil aşşağıda bıracağım linke göz atmanızı tavsiye ediyorum izlediğim birçok vidonun birleşimi gibi bir şey bence bir göz atın derim

    https://glfed51.blogspot.com/2021/03/hzl-ve-saglkl-kilo-verme.html

    < Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >
    • 
Sayfa: 1

Benzer içerikler

- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.
Hizmet kalitesi için çerezleri kullanabiliriz. DH’ye girerek kullanım izni vermiş sayılırsınız.
Anladım Veri Politikamız