Şimdi Ara

yag yakip kas orani arttirmak icin yaptigim program

Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
1 Misafir - 1 Masaüstü
18
Cevap
1
Favori
313
Tıklama
Tüm Forumlar >> Spor >> Diğer Sporların Gündemi >> Vücut Geliştirme (Body Building) >> yag yakip kas orani arttirmak icin yaptigim program
Sayfaya Git:
Sayfa:
1
Giriş
Mesaj
  • Binbaşı
    1548 Mesaj
    Sabah kahvalti 100gr yorsan lor 5yumurta beyazi 1yumurta sarisi domates maydonoz 3zeytin.

    Ara ogun 10kadar erik salatalik falan

    Oglen: spora sabah gittiysem 250gr tavuk gogsu soganbiberle kavrulmus + yogurt
    Spora gitmediysem zeytinyagli bir sebze yemegi+yogurt
    Ara ogun 10adet cig badem yada eriksalatalik falan

    Aksam: oglen tavuk yediysem sebze. Sebze yediysem tavuk +yogurt.

    Yatmadan 1.5saat once 100gr yorsan lor +3 badem.

    Sikinti varmi sizce yaptigimda? Aksama kadar firsat buldukca bolca su ve yesilcay kayisi cayi iciyorum.

    Yas 18 kilo 91 boy 182



    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >



    |
    |
    _____________________________
  • Binbaşı
    1548 Mesaj
    Spora 3gun gidiyorum diger gunler ackarna 4km kosup 3 km yuruyorum sabahlari. Editleyemedim sikinti var mobilde



    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    |
    |
    _____________________________
  • Yarbay
    6791 Mesaj
    yumurtanın sarısından korktuğunuz sürece birşey beklemeyin
  • Binbaşı
    1548 Mesaj

    Butun beslenme bosa gitmis dimi



    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    |
    |
    car_26 kullanıcısının, bahsedilen mesajını gör
    _____________________________
  • Yarbay
    6791 Mesaj

    evet.
    |
    |
    Bahsedilenler: zıplayanpırasa
  • Binbaşı
    1548 Mesaj
    quote:

    Orijinalden alıntı: emir.ksk

    evet.
    quote:

    Orijinalden alıntı: car_26

    evet.

    Duzgun bir cevap vereceksen yazarsan yorumunu yoksa konuyu baltalama



    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________
  • Yarbay
    6791 Mesaj
    quote:

    Orijinalden alıntı: zıplayanpırasa

    quote:

    Orijinalden alıntı: car_26

    evet.

    Duzgun bir cevap vereceksen yazarsan yorumunu yoksa konuyu baltalama

    Alıntıları Göster
    quote:

    Orijinalden alıntı: zıplayanpırasa


    quote:

    Orijinalden alıntı: car_26

    evet.

    Duzgun bir cevap vereceksen yazarsan yorumunu yoksa konuyu baltalama

    konu açmışsın ister yorum yaparım ister yapmam, yaptığım yorumda da bir bozukluk göremiyorum yumurta sarısından korkmaman gerektiğini ve sarısını yemenin yememenden daha faydalı olacağını vurguladım. dalgaya vuran sensin.




  • Binbaşı
    1548 Mesaj

    Yumurtanin sarisindan korktugun surece birsey bekleme demissin bunun ustune ne dememi bekliyorsun? Gidip isvec diyeti yap sen tost ye



    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    |
    |
    car_26 kullanıcısının, bahsedilen mesajını gör
    _____________________________
  • Yarbay
    6791 Mesaj

    ben senin yaşında başladım su spora biliyorum ne yapacağımı merak etme :)
    sebebini sorabilirsin bende açıklarım. dediğini sen yap sarıyla beyazı ayırmaya da devam
    |
    |
    zıplayanpırasa kullanıcısının, bahsedilen mesajını gör
  • Binbaşı
    1548 Mesaj

    Yasla ustunluk kurmaya calisiyorsun simdi de hll..



    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    |
    |
    car_26 kullanıcısının, bahsedilen mesajını gör
    _____________________________
  • Yarbay
    6791 Mesaj
    quote:

    Orijinalden alıntı: zıplayanpırasa

    Yasla ustunluk kurmaya calisiyorsun simdi de hll..
    quote:

    Orijinalden alıntı: zıplayanpırasa

    Yasla ustunluk kurmaya calisiyorsun simdi de hll..

    |
    |
  • Süresiz olarak uzaklaştırıldı.
    car26 haklı pırasa yumurta sarısını yemekten çekinme bir zararı yok
    _____________________________
  • Binbaşı
    1548 Mesaj

    Bende alerji yapiyor hocam o yuzden yemiyorum. Soyleyis bicimi daha duzgun olsa arkadasin iyiymis . Sanki isvec diyeti yazdik suraya butun beslenmeyi heba etti beyefendi



    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    |
    |
    mywin1646 kullanıcısının, bahsedilen mesajını gör
    _____________________________
  • Süresiz olarak uzaklaştırıldı.
    quote:

    Orijinalden alıntı: zıplayanpırasa

    Bende alerji yapiyor hocam o yuzden yemiyorum. Soyleyis bicimi daha duzgun olsa arkadasin iyiymis . Sanki isvec diyeti yazdik suraya butun beslenmeyi heba etti beyefendi
    quote:

    Orijinalden alıntı: zıplayanpırasa

    Bende alerji yapiyor hocam o yuzden yemiyorum. Soyleyis bicimi daha duzgun olsa arkadasin iyiymis . Sanki isvec diyeti yazdik suraya butun beslenmeyi heba etti beyefendi

    sen yanlış anlamışsın bence dostum
    |
    |
    _____________________________




  • Teğmen
    183 Mesaj
    Kilon yüksek,aldığın protein miktarı az.Vücudun nasıl görünüyor bilmiyorum ama,bence kardiyo yapıp zayıflamalısın.
    _____________________________
    18 yıldır okuyorum,bir türlü bitiremiyorum...
  • Binbaşı
    1548 Mesaj

    Hocam dediklerinizi yapmaya calisiyorum zaten agirlik da calisiyorum ama kardiyo fazla yok daha fazla kas kaybetmek istemem.



    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    |
    |
    Fasttimes87 kullanıcısının, bahsedilen mesajını gör
    _____________________________
  • Yarbay
    8405 Mesaj
    yag yakarsin ama kas kazanimi bekleme



    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    |
    |
    _____________________________
    Constantly, MONEY over B1tcHez
    Not B1tcHez over MONEY.. 2Pac
  • Yüzbaşı
    396 Mesaj
    quote:

    Orijinalden alıntı: zıplayanpırasa

    Sabah kahvalti 100gr yorsan lor 5yumurta beyazi 1yumurta sarisi domates maydonoz 3zeytin.

    Ara ogun 10kadar erik salatalik falan

    Oglen: spora sabah gittiysem 250gr tavuk gogsu soganbiberle kavrulmus + yogurt
    Spora gitmediysem zeytinyagli bir sebze yemegi+yogurt
    Ara ogun 10adet cig badem yada eriksalatalik falan

    Aksam: oglen tavuk yediysem sebze. Sebze yediysem tavuk +yogurt.

    Yatmadan 1.5saat once 100gr yorsan lor +3 badem.

    Sikinti varmi sizce yaptigimda? Aksama kadar firsat buldukca bolca su ve yesilcay kayisi cayi iciyorum.

    Yas 18 kilo 91 boy 182
    quote:

    Orijinalden alıntı: zıplayanpırasa

    Sabah kahvalti 100gr yorsan lor 5yumurta beyazi 1yumurta sarisi domates maydonoz 3zeytin.

    Ara ogun 10kadar erik salatalik falan

    Oglen: spora sabah gittiysem 250gr tavuk gogsu soganbiberle kavrulmus + yogurt
    Spora gitmediysem zeytinyagli bir sebze yemegi+yogurt
    Ara ogun 10adet cig badem yada eriksalatalik falan

    Aksam: oglen tavuk yediysem sebze. Sebze yediysem tavuk +yogurt.

    Yatmadan 1.5saat once 100gr yorsan lor +3 badem.

    Sikinti varmi sizce yaptigimda? Aksama kadar firsat buldukca bolca su ve yesilcay kayisi cayi iciyorum.

    Yas 18 kilo 91 boy 182

    Kardeşim Öncelikle Kolay Gelsin İNŞALLAH İstediğin Hedefe Ulaşabilirsin.

    Kenzo Karagöz Diye Bir Natural Body Builderci Bir Arkadaş Var.

    40 GÜNDE KARIN KASI ! - DIYET Programı Çıkardı . Ve Senin Ara Öğünler Haricinde Diğerleri Hep Aynı 40 Video'yu İncelersen Yaptıgın Olayları Veya Diyete Ne Kadar Devam Edip Etmeyecegine Karar Verebilirsin.

    Diyeti Ufaktan Özetlemek Gerekirse : 1 Hafta 6 Gün Düşük Karbonhidrat Gün Boyunca Yağsız Protein ve 6 Günün Sonunda Hile Günü Vücuta Karbonhidrat Yüklemesi Yapma.( En Keyifli Kısmı Bu :) ) Ve 4 Gün Ağırlık Antrenmanı Varsa Antrenman Sonu Min 30 Max 45 Dakika Arası

    Ve Diyeti Bende Yapmayı Düşünüyorum.Bu Sitede Yapan Bir Kaç Arkadaş Var ! Arkadaşın Kendi Facebook Sayfasındada Bu Diyeti Yapıp Resim Ekleyen Arkadaşlar Var Göz Geçirebilirsin. Diyetin Hakkındaki Bir Çok Sorunun Cevabını Videolarda Bulacagına Eminim.
    |
    |
    _____________________________




Sayfaya Git:
Sayfa:
1
Reklamlar
üniversite
Bey Azura
SEO
Mobilya Takımları
Bu sayfanın
Mobil sürümü
Mini Sürümü

BR2
0,359
1.2.165

Reklamlar
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.