Şimdi Ara

Vucut Gelıstırmeyle İlgili

Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
1 Misafir - 1 Masaüstü
3
Cevap
0
Favori
288
Tıklama
Tüm Forumlar >> Konu Dışı / Off Topic >> Sağlıklı Yaşam >> Vucut Gelıstırmeyle İlgili
Sayfaya Git:
Sayfa:
1
Giriş
Mesaj
  • Yarbay
    44886 Mesaj
    Arkadaslar Ben Vucud Gelıstırmeye Baslayalı 1 Ay Kadar Oldu,Faydasını Goruyorum.Fakat 1 Gun Yapıp 1 Gun Ara Verıyorum.*Sızce Bu saglıklı mıdır?Birde Günde 100 200 Arası Dambıl Cekıyorum + 30-50 Arası Dumbbell Flyes Yapıyorum ve Omuz İçinde Neck Dumbell Press Yapıyorum.Bunlara Şınav ve Mekikde Dahil.Bazı Arkadaslar Programı Agır Dıyorlar Fakat bana Cok Kolay Gelıyor.*Sızın Yorumlarınız Nelerdır?*Bu Programım Yararlı Mıdır Yoksa Zararlı Mı?Son Olarak Şınav Cekerken Omuz Kısmını Tam Olarak Asagıya Indıremıyorum.Onun Icın Omuz Kısmıma Canta Gıbı Bır Agırlık Alsam Faydası Olur Mu?

    Şimdiden Tesekkurler

    Dumbbell Flyes ve Neck Dumbell Press Hareketlerine Bu Lınkten Ulasabılırsınız.yorumlarınızı Beklıyorum.

    http://www.giriver.com/forum/vucut-gelistirme/evde-2-dambil-'la-vucut-gelistirme-(resimli)/



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Guest -- 18 Temmuz 2011; 22:47:38 >



    |
    |
    _____________________________
    psn
    acaltun17




  • Yüzbaşı
    256 Mesaj
    1 gün yapıp bir gün dinlenmek en iyi olanıdır.çünkü eğer hiç dinlenmezsen çalıştıkların pekte bir işine yaramaz.vücudun dinlenmesi gereklidir.dumbell ise öyle bir bırakayım bir çekeyim gibi karışık bişey yapma.set halinde yap bütün hareketleri bu daha faydalı olacaktır.yani 100 dambıl 200 dambıl kaldırma.bir program yap ve 3 set 15 tekrar yap örneğin.sonra dumbell flyes te aynı şekilde 3 set 10 tekrar oalbilir.diğerlerinide bu şekilde düzenle ve bir program üzerinden git.
    |
    |
    _____________________________
    Yol sizi nereye götürüyorsa oraya gitmeyin, yol olmayan yerden gidin ki; iz bırakın.
  • Yarbay
    44886 Mesaj
    Ben Sızın Ozel Mesajınıza Cevap Veremıyorum.Kusra Bakmayın.Telefon Numarasını Onaylamadan Mesaj Gonderemezsınız Dedı.Onayladıgım Halde Olmadı.Bılgı ıcın Tesekkurler.Evet Evde Calısıyorum 2 Adet Dambıl ile ve Programınızdan Yararlanmak Isterım.



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Guest -- 19 Temmuz 2011; 13:51:16 >
    |
    |
    _____________________________
    psn
    acaltun17
Sayfaya Git:
Sayfa:
1
Reklamlar
Canlı Tv izle
SEO
SEO
Bey Azura
Mobilya Takımları
Bu sayfanın
Mobil sürümü
Mini Sürümü

BR4
0,469
1.2.165

Reklamlar
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.