Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > |
En Beğenilen Resimler
Hızlı 
Bildirim
Vücut geliştirme için proteine önem vermenize gerek yok
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
1 Misafir - 1 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
vücut geliştirme keko sporudur -
gladyatörlerin kaslı olduğunu sana kim söyledi mesela gözünle gördün mü,dizilerde filmlerde kaslı oyuncular oynatıyolar diye kaslı sanıyosundur belki de ? -
Aslında biraz doğru bir yaklaşım. Köyde yaşayan bir sürü insan var ağır çalışıyorlar kasları da gayet güçlü. Bu adamlar antrenörlerden özel yemek programı almıyor ne bulursa onu yiyorlar. Bu protein ağırlıklı beslenme programları biraz içi boş geliyor bana.
Geçen aylarda ben de body salonuna gidiyordum antrenör bir program verdi abuuuuu zengin yemeği. Bu ne len buna nasıl güç yetecek? Ben hergün bu programı uygulasam batarım. Programa tam uyamadım ama baya geliştirdim. Yakında tekrar başlıcam. -
EienV
kullanıcısına yanıt
Yapılan heykellerden ve tasvir edilen tarihten.altini çizerek söylüyorum benim bahsettiğim vücut filmlerdeki gibi değil ideal olarak iri dolu gösteren ideal vücut tipi.bulktaymis gibi düşün yani.tarih gladyatörleri böyle tasvir eder heykellerde bunu kanıtlar.gladyatorlerde ultra düzeyde kas söz konusu ama bunlar define vücut değildi.
Sana göre kaslı define bir vucuttur.ama bana ve gladyatörlere göre bulk halidir.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Ya kardeşim siz neye göre böyle saçma konular açıyosunuz. Git araştır biraz ya. Boş boş konuşuyosunuz. Ne demek proteinsiz vücut olur. İlla banlattıracaksınız. Git ekmekle vücut yap o zaman. Sonra hocaya gidip ağlarsın hocom bon boyomoyom no yapocom... -
Protein senin yaşam kaynağın ileri zeka. Kasın temel yapı taşı. Yok parçalı görünmeyi sağlarmış bilmem ne. Yav birader madem bilmiyorsun niye sallıyorsun arka tarafından. Bu elindeki telefonu zorno izlemek dışında kullan artık. Aç youtubeyi kas gelişimi nasıl olur de. İdiota anlatır gibi anlatan tonla insan var. Sende anlarsın herhalde. -
Sakin ol john.koydeki amcalarim haftada 1 tavuk et ya yerler ya yemezler.onun dışında full ekmek menemen.hepsi bulkta john.buna ne diyon John.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Rid Of Me
kullanıcısına yanıt
Yaaaa offf onca spor yazarı fake senin amcaların gerçek. blok -
Yanlış yoldasin
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Köyquote:
Orijinalden alıntı: Rid Of Me
Sakin ol john.koydeki amcalarim haftada 1 tavuk et ya yerler ya yemezler.onun dışında full ekmek menemen.hepsi bulkta john.buna ne diyon John.
Amca
Etsiz diet
Full ekmek
Menemen
Ok. -
"Protein parcali görünmesini sağlar." Ne kadar cahilce bir söylem. Bir konuda tam bilginiz yok ise kendinizi böyle rezil duruma düşürmeyin.
Asıl cevaba gelecek olursak, alınması gereken protein pozitif nitrojen dengesini sağlayacak şekilde olmalıdır. Bu da kişiden kişiye göre değişir. Sedander bir insanda bu çok düşükken fiziksek aktivite gösteren birinde daha da yüksek olur. Kişiden kişiye göre değişen tam değerlere ulaşmak için bazı ölçümler gerekli olduğundan yaklaşık değerler şeklinde %ler belirlenmiştir, kilo x 0,8, kilo x 2 gibi. -
kası dolduran karbonhidrat tuz ve sudur zaten protein kas onarımını gerçekleştirir karbonhidratlar proteinleri kasa taşımına yardım eder. Sen 1hafta sadece karbonhidrat yiyerek sporda kendini iyi hissedersin daha sonra kasların iyileşmemeye başlar antremandan sonra hep ağrı hissedersin ve kas yıkımı başlar. iyileşmeyip spor yapınca lifler yırtılır onaramaz kendini protein olmadıgından.
ancak ağırlığının 2katı protein olayına katılmıyorum.
70kilo bir kişi 100gram civarı protein alsa günlük yeterli yarışmıyorsa eğer.
zengin menüsü olayına gelince günlük yemeniz gereken sadece 300gram karbonhidrat = pirinç desek 2tl ye denk geliyor. 350gram tavuk göğsü = 7tl , 4yumurta desen = 1.5-2tl de bu günlük 10-11tl gibi harcamayla gayet iyi form tutulur.(orta ve başlangıç seviyesi için fazlası gereksizdir) olay üşenmeyip hergün yapıp yemesi :) -
En Beğenilen Yanıtlar
Tüm Yanıtları Genişlet
|
Protein senin yaşam kaynağın ileri zeka. Kasın temel yapı taşı. Yok parçalı görünmeyi sağlarmış bilmem ne. Yav birader madem bilmiyorsun niye sallıyorsun arka tarafından. Bu elindeki telefonu zorno izlemek dışında kullan artık. Aç youtubeyi kas gelişimi nasıl olur de. İdiota anlatır gibi anlatan tonla insan var. Sende anlarsın herhalde.
|
|
Ya kardeşim siz neye göre böyle saçma konular açıyosunuz. Git araştır biraz ya. Boş boş konuşuyosunuz. Ne demek proteinsiz vücut olur. İlla banlattıracaksınız. Git ekmekle vücut yap o zaman. Sonra hocaya gidip ağlarsın hocom bon boyomoyom no yapocom...
|
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
