Şimdi Ara

Vücud Gelişimine Başladım

Bu Konudaki Kullanıcılar:
1 Misafir - 1 Masaüstü
5 sn
13
Cevap
0
Favori
866
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
0 oy
Öne Çıkar
Sayfa: 1
Giriş
Mesaj
  • Arkadaşlar bugün vücud gelişimine başladım neler yapmalıyım neler yapmamalıyım dikkat edilecek şeyler nelerdir yardımlarınızı bekliyorum.

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >



  • Yardm edecek kimse yok mu?

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • spor salonuna gidiyorsun sanirim program konusunda bir sey demeyecegim. Beslenmene dikkat etmek zorudasin. kilonun 1.5kati protein almaya calis. Peynir,lor peyniri(kana en cabuk karisan ve antrenman sonrasi tavsiye edilen besindir) lorun tadini sevmezsin buyuk ihtimalle o konuda bir baslik acacagim az sonra guzel cozumlerim var. Yumurta ye bol bol 4'u gecme!(istedigin kadar beyaz ye) tavuk gogusu tuketebilirsin pratiktir.

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • quote:

    Orijinalden alıntı: teamspeak

    spor salonuna gidiyorsun sanirim program konusunda bir sey demeyecegim. Beslenmene dikkat etmek zorudasin. kilonun 1.5kati protein almaya calis. Peynir,lor peyniri(kana en cabuk karisan ve antrenman sonrasi tavsiye edilen besindir) lorun tadini sevmezsin buyuk ihtimalle o konuda bir baslik acacagim az sonra guzel cozumlerim var. Yumurta ye bol bol 4'u gecme!(istedigin kadar beyaz ye) tavuk gogusu tuketebilirsin pratiktir.

    Bunlar, kardiyo ile birlikte agirlik calisan biri icin yag yapar mi?

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • bu soyledigim seylerin yag orani cok dusuktur zaten. proteini ihtiyacin kadar alirsan zaten hepsi kaslar vs. icin kullanilir. depo edilmez. yagli seylerde zeytinyagini tercih et. gunde 1corba kasigi kullanabilirsin, yararlidir.

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • quote:

    Orijinalden alıntı: teamspeak

    bu soyledigim seylerin yag orani cok dusuktur zaten. proteini ihtiyacin kadar alirsan zaten hepsi kaslar vs. icin kullanilir. depo edilmez. yagli seylerde zeytinyagini tercih et. gunde 1corba kasigi kullanabilirsin, yararlidir.

    Eyvallah dediklerini dikkate aldı bol bol peynir ve yumurta yiyoruz anlaşılan.

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • Yardımcı olabilecek başka kimse yok mu?

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • quote:

    Orijinalden alıntı: teamspeak

    spor salonuna gidiyorsun sanirim program konusunda bir sey demeyecegim. Beslenmene dikkat etmek zorudasin. kilonun 1.5kati protein almaya calis. Peynir,lor peyniri(kana en cabuk karisan ve antrenman sonrasi tavsiye edilen besindir) lorun tadini sevmezsin buyuk ihtimalle o konuda bir baslik acacagim az sonra guzel cozumlerim var. Yumurta ye bol bol 4'u gecme!(istedigin kadar beyaz ye) tavuk gogusu tuketebilirsin pratiktir.

    Açtığın konunun linkini verirmisin. Bizde faydalanalm.

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • vucüt geliştirme saçma böyle yarışmalara katılanlar gibi olanlar esneklik ve atletikliği yok ediyor araştırmalar böyle diyor
  • quote:

    Orijinalden alıntı: FifaPesFifa

    vucüt geliştirme saçma böyle yarışmalara katılanlar gibi olanlar esneklik ve atletikliği yok ediyor araştırmalar böyle diyor

    Olabilir bizim amacımız kendimizi şişirmek değil.

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • quote:

    Orijinalden alıntı: mardinli_messi


    quote:

    Orijinalden alıntı: FifaPesFifa

    vucüt geliştirme saçma böyle yarışmalara katılanlar gibi olanlar esneklik ve atletikliği yok ediyor araştırmalar böyle diyor

    Olabilir bizim amacımız kendimizi şişirmek değil.

    şu açıdan bak(Küfürsüz anlatmaya çalışıcam :D) Şimdi böyle vucut geliştirmeye gidion 2 yıldır birisiyle kavga etcen yapılısın ama teknik bilmiyon(Ama kavga sanatı türklere aittir :D) bu yüzden bi dövüş sporuda yapman gerek mesela kavga edebiliyosan şuan çoğu yapılı adamı dövebilirsin
  • quote:

    Orijinalden alıntı: FifaPesFifa

    quote:

    Orijinalden alıntı: mardinli_messi


    quote:

    Orijinalden alıntı: FifaPesFifa

    vucüt geliştirme saçma böyle yarışmalara katılanlar gibi olanlar esneklik ve atletikliği yok ediyor araştırmalar böyle diyor

    Olabilir bizim amacımız kendimizi şişirmek değil.

    şu açıdan bak(Küfürsüz anlatmaya çalışıcam :D) Şimdi böyle vucut geliştirmeye gidion 2 yıldır birisiyle kavga etcen yapılısın ama teknik bilmiyon(Ama kavga sanatı türklere aittir :D) bu yüzden bi dövüş sporuda yapman gerek mesela kavga edebiliyosan şuan çoğu yapılı adamı dövebilirsin

    Sokak dövüşünede ilgim var hayatımda daha kavga etmişliğim yok vücud daha güzel görünsün diye gidiyorum amcımız kavga değil.

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • 
Sayfa: 1
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.