Şifremi/Kullanıcı Adımı Unuttum
Bağlan Google+ ile Bağlan Facebook ile Bağlan
Şimdi Ara

UYKUMU 12 saatten 6 saate nasıl indiririm?

27
Cevap
0
Favori
627
Tıklama
Cevapla
Tüm Forumlar >> Konu Dışı / Off Topic >> Konu Dışı >> UYKUMU 12 saatten 6 saate nasıl indiririm?
Sayfaya Git:
Sayfa:
Giriş
Mesaj
  • Çavuş
    70 Mesaj
    Yaw arkadaşlar, yeni domuş bebek gibi nerdeyse 12 saat uyku uyuyorum. Gece bi yatış,ölen anca kalkıyorum. Kalktığımdaa kafama kramplar giriyo. Yaw sanki uykuya susamış adamlar gibi yatıyorum.Heralde uykuda bayılıyom. Şöyle 6 saate falan indirimezmiyiz?

    Bu arada, bizim arkadaşın biri 22 saat falan uyumuş.Varmı daha fazlası?



    |
    |
    _____________________________
  • Yüzbaşı
    474 Mesaj
    yok artık 22 saat uyunurmu be sallamış o biraz
    ben bi ara 10 saat falan uyuyordum ve çok uyumak insanı halsiz bırakıyor.
    Ben sana sabah erken saatlerde spor yapmanı tavsiye ederim.
    |
    |
    _____________________________
  • Yarbay
    3803 Mesaj
    erken yatmanı tavsiye ederim. düzenli bir şekilde hiç aksatmadan erken yat erken kalk.
    |
    |
    _____________________________
  • Yarbay
    2193 Mesaj
    12- 1 gibi yat 8-9 gibi kalk. 6 saat uyku yetmeyebilir. 7-8 saat uyku idealdir.
    ilk kalktığında belki halsiz gibi hissedersin ama bilki öyle değilsin. gayet dinçsin
    |
    |
    _____________________________
  • Yarbay
    3643 Mesaj
    çok rahatça indirebilirsin önce kendinwe bi yatma saati belirle daha sonra bi saat kur fakat mutlaka kalk öyle saati kapatıpda yatma 3-4 gün böyle devam ettinmi vücüdun alışır zaten 7 saat idealdir
    |
    |
    _____________________________

    Herkes Haddini Bilecek !
  • Yüzbaşı
    799 Mesaj
    çalar saat kullan
    |
    |
    _____________________________
  • Binbaşı
    1784 Mesaj
    quote:

    Orjinalden alıntı: icaktan

    çalar saat kullan


    öle demekle olmuo akşam yatarken kalkacam ulan die kasiosun sabah saat bi çalmaya başlio yeaa kapa bi sussss diip kapatiosun ve uyumaya devam ediosun sanki başka biri kontrolü eline almış gibi
    |
    |
    _____________________________
  • Yüzbaşı
    799 Mesaj
    quote:

    Orjinalden alıntı: jxoch

    quote:

    Orjinalden alıntı: icaktan

    çalar saat kullan


    öle demekle olmuo akşam yatarken kalkacam ulan die kasiosun sabah saat bi çalmaya başlio yeaa kapa bi sussss diip kapatiosun ve uyumaya devam ediosun sanki başka biri kontrolü eline almış gibi


    biraz da irade meselesi. Kendi kendini gaza getirme meselesi. Ayrıca düzenli bir hayat, düzenli beslenme vs uyku düzenini doğrudan etkiliyor. Birkaç gün zorlandıktan sonra alışıyorsunuz. Askerlik yapanlar iyi bilir
    |
    |
    _____________________________




  • Yüzbaşı
    679 Mesaj
    Hayatında birşeylerin değişmesi işe yarayabilir. Yani günlük yaşamındaki aktiviteleri değiştirip artırman, seveceğin yeni faaliyetler içine girmen etkili olabilir.
    |
    |
    _____________________________
    İki artı ikinin dört ettiğinden emin olmak için önce ikinin iki, dördün dört ve toplama yapmanın doğru yöntem olduğundan emin olmamız gerek...
  • Yarbay
    2410 Mesaj
    Ben de hafta sonları 12 saat uyurum. Normali 8 saat. Sen 12 den 6 ya inme bence. bünyen alışkın değilse iyi olmaz.
    |
    |
    _____________________________
  • Binbaşı
    1934 Mesaj
    hayatımda bir sefer 26 saat uyumuştum..inanmıcaksınız biliyorum..o zaman balıkesirdeydim..pansiyonda..nasıl yorgunum..yol yorgunu..dayım asker o zaman..ziyarete gittim..saat akşam 5..dayımı birliğe bıraktıktan sonra otele döndüm..ve uyudum...kalktığımda şimdi burdada söylenmez ama bacak arama sancı girmiş..o sancının acısına uyandım...direk tuvalet..tam 26 saat..!!!!..tamı tamına..uyumak değil ölmüşüm yani...ve kalktığımda inanırmısınz , hala uykum vardı...
    |
    |
    _____________________________
  • Yarbay
    2429 Mesaj
    2. öğretim okuyan biri olarak tavsiyelerim;

    En ideali, mümkün ise 10 gibi yat. Ama mümkün değil ve geceye kalıyorsan 1-2 gibi yat. 1-2 sıralarında yatarsan yarım saat içinde uykuya dalıyorsun genellikle. 9 gibi de kalkabilirsin rahatlıkla. Ayrıca ilk kalktığında ya da uyandığında halsiz olman normal. elini/yüzünü yıkaman ya da bi 3-5 dk yürümen tüm yorgunluğu alacaktır.

    3-4'e kalırsan iş vahim. Bu saatlerde yatarsan 11 gibi zorla kalkarsın. 11-11:30 aralığında kalkmazsan 15'e kadar yolu var.. O da zorla kalkarsın.

    Hiç yatmazsan, saat 10:30/12 gibi 1-1.5 saatlik uyku idealdir. gece uykusunun yerini alacaktır. Öğle saatlerinden biraz erken başlamak daha da iyidir.
    |
    |
    _____________________________
    PolisNoktası




  • Teğmen
    155 Mesaj
    sözünüzü dinleyip uyudu galiba
    |
    |
    _____________________________
    SEVMEMEK İÇİN DE BİLMEK LAZIM...
  • Süresiz olarak uzaklaştırıldı.
    quote:

    Orjinalden alıntı: velfecir

    hayatımda bir sefer 26 saat uyumuştum..inanmıcaksınız biliyorum..o zaman balıkesirdeydim..pansiyonda..nasıl yorgunum..yol yorgunu..dayım asker o zaman..ziyarete gittim..saat akşam 5..dayımı birliğe bıraktıktan sonra otele döndüm..ve uyudum...kalktığımda şimdi burdada söylenmez ama bacak arama sancı girmiş..o sancının acısına uyandım...direk tuvalet..tam 26 saat..!!!!..tamı tamına..uyumak değil ölmüşüm yani...ve kalktığımda inanırmısınz , hala uykum vardı...


    bir kere 22 saat uyumustum cocuktum cok kastım uyumak için ne olduysa oldu ertesi günü bir iki saat önce yattıgım saatten kalktım tüm hafta sonum uykuyla geçmişti ilginç bişey
    |
    |
    _____________________________
    Atatürk ölmedi yüreğimde yaşıyor.




  • Yarbay
    2077 Mesaj
    rahatlıgın verdiği moddaysan biras zor kalkarsın..önemli bir toplantı veya acil bir işin oldugu zaman mecbur kalkıyorsun.

    yaklaşık 52 saat uykusuzluktan sora cuma gecesi yattım pazar 12:00 de kalktım yemek yedim tekrar uyumuşum pazartesi normale döndüm..
    |
    |
    _____________________________
    Anakart: ASUS H87-PLUS | İşlemci: İntel Core i7 4770K | Ekran Kartı: Asus GTX1080 | Ram: Gskill 2*8gb Gskill Ripjaws DDR3 1600Mhz | Hard Disk: Sandisk Extreme 128gb Samsung 1TB | Kasa: C.M Haf 912 GX 750 Psu | Monitör: Samsung 23B550v 23 "| İşlemci Soğutucu: CM Hyper 212 Evo|Ses Sistemi: Logitech Z5500 Cerative SB ZX | Klavye: Logitech G19 | Mouse: Razer Deathadder
  • Yüzbaşı
    552 Mesaj
    çalar saat ile kalkabilirsen çalar saat kullan kalkamassan evdekılere haber sal onlar seni uyandırsın.
    ilk 2 hafta 11 saat
    2-4 hafta 10-9 saat
    4-6 hafta 9-8 saat uyu
    sonraki haftalar zaten kendiliğinden yerine oturacaktır ve istesende uyuyamassın meraq etme

    ben biraz daha uzun zamana yayarak 5 saate kadar ındırmeyi başardım deneyin bayaa zaman kalıyo herşeye
    |
    |
    _____________________________
    Gemi sola yatmıyor, bayaa bayaa su alıyor.
  • Onbaşı
    22 Mesaj
    bende bi keresinde 19 saat uyumuştum, inanamadım yaaa... gün dönmüş resmen, noolduumu şaşırdım

    ama esas rekor 83 saat hiiç uyumadım, ya da uyuyamadım... sınavlardan

    pazar öğlenden , çarşamba gece 12ye kadar, otobüste uyudum hemde

    ama şimdi en geç 12 de yatar 7 de kalkarım....

    uyanamıyosan bol bol su içip yat :)))
    |
    |
    _____________________________
    ✘ one for all, lol for one ✘ ┌∩┐(◣_◢)┌∩┐
  • Yüzbaşı
    767 Mesaj
    Yapacak işim yoksa gece 9-11 saat, gunduzde 2-3 saat uyurum.
    Fazla kafaya takmayın, rahatlıgın tadını cıkarın.

    İş olunca zaten yerine gore 3-4 saat uykuyla paşa paşa tum gunu geçiriyor insan.

    Bu arada, kuzen 35 saate yakın non-stop uyuyarak bu konudaki benim bildigim rekoru elinde bulundurmaktadır; zaten kendisi bunye olarakta, boy-pos olarakta insandan sayılmaz...70lik jack daniels in buyuk etkisi var tabii olayda.
    |
    |
    _____________________________

    -Canon 700D, Canon Eos M, EF-M 22mm f2, Sigma EX 30mm f1.4, Tokina f2.8 11-16, 18-135STM, 100-400L f4.5-5.6
    - Intel Core i7 4790T, 2x8gb Gskill ddr1600, MSI Z97I Gaming AC, EVGA GTX970 SC, Samsung 850Evo 500gb, Samsung 850 Pro 512GB, Corsair SF450, Fractal Design 202 - Audio Technica ATH-CKS77, Audio Technica ATH-M50, Audio Technica AD900X, Fiio E10K, SMSL SA-60, Wharfedale VR400 Towers, Yamaha SW216 Sub
    -Samsung Galaxy S7, Ipad Pro 9.7 4G, Sony 55w805B, LG IPS226
  • Çavuş
    70 Mesaj
    quote:

    Orjinalden alıntı: mesutc37

    Sen 12 den 6 ya inme bence.


    Abi nereye kadar ya. Yat yat bu iş nereye kadar gidecek. Kasayı genişletecez bu gidişle
    |
    |
    _____________________________
  • Süresiz olarak uzaklaştırıldı.
    12 saatten 6 saate bi günde inmez inerse zaten kafayı sıyırırsın.Sağlıklı olmaz.
    Doktorlar şöle önerior.Yavaş yavaş uyku saatini azaltmak.1 haftada 1 saat şeklinde olursa 5 haftada 5 saat inersin.
    İLk hafta 12 saat 2. hafta 11 3. hafta 10.... diye gider
    |
    |
    _____________________________
HızlıCevap
Sayfaya Git:
Sayfa:
Reklamlar
SEO
Masal
haberler
son dakika
Bu sayfanın
Mobil sürümü
Mini Sürümü

DHBR1
0,473
1.2.165

Reklamlar
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.