Bildirim
Triceps büyümüyor
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Benimde sadece tricepsim büyüyor. Kendi programımı söyleyeyim belki denemek istersin.
Cl.gr.bench press 4x6-8-8-10+
Skull cr. 3*12-12-15+
Tri.push down+tr.reverse.gr.push down super set(4*10-10-15-15)
Gerçekten çok iyi etki aldım ben.
< Bu ileti Android uygulamasından atıldı >_____________________________ -
long head'i ayrıca çaşışmak için overhead extension yapman lazım dumbbell veya kabloyla falan
< Bu ileti Android uygulamasından atıldı >_____________________________
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X




Yeni Kayıt

Konudaki Resimler







