sabahları yumurta yulaf vs idare ediyorum fakat staj günlerimde dışardan almaya mahkumum dışarda döner ayran vs var ve 2 alt sokakta pilav + tavuk + ayran var sizce pilav ayran yemeli miyim stajda ? spora şuanlık ara verdim sağlıksız beslenmek istemiyorum bazı günler hiç bir şey yemiyorum fakat oda zararlı günlük 1900 civarı kalori almam lazımken bazen 1000 alıyorum, amacım şuan zayıflamak ama aç kalarak sadece kas yakarım tavsiyeniz nedir tek problem öğlen yemeği. Dışardan 2-3 adet eti form bisküviler ile idare mi etmeliyim ?
Evde hazırla kaba koy öyle ye. ne yediğini bilirsin kendine göre ayarlarsın yiceğini
quote:
Orijinalden alıntı: Dkan7
Evde hazırla kaba koy öyle ye. ne yediğini bilirsin kendine göre ayarlarsın yiceğini
Yol 2 saat hocam, sabah 7de nasıl hazırlayacam oda var 2 saat boyunca o yemek otobüste kokar zaten ayaktayım en yoğun otobüslerden birinde gidip geliyorum, off resmen beslenmeme engel çok.
Valla dostum bende staj yaptım 1 ay boyunca hem pansiyonda kalıyordum. 3 tane kap yemeğimi hazırlıyordum. Pansiyon sahibiyle konuşmuştum mutfakta kendime pişirip sabahleyin kablara koyup yiyordum stajda aralarda he yemek soğuyordu kötü oluyordu onada yapacak bişi yoktu. Tavuk pilav brokoli vs çok kokmuyor yapımıda kolay. Valla o dışarda yiyeceğin dönerlerden vs lerden kat kat daha iyi bir seçenek eğer ki sporu ciddiye alıyorsan.
quote:
Orijinalden alıntı: Dkan7
Valla dostum bende staj yaptım 1 ay boyunca hem pansiyonda kalıyordum. 3 tane kap yemeğimi hazırlıyordum. Pansiyon sahibiyle konuşmuştum mutfakta kendime pişirip sabahleyin kablara koyup yiyordum stajda aralarda he yemek soğuyordu kötü oluyordu onada yapacak bişi yoktu. Tavuk pilav brokoli vs çok kokmuyor yapımıda kolay. Valla o dışarda yiyeceğin dönerlerden vs lerden kat kat daha iyi bir seçenek eğer ki sporu ciddiye alıyorsan.
yaz stajı yaptın heralde, şanslı adamsın kış stajı bizim ki. Tavuk pilav alsam nasıl olur ? haftada 3gün stajım var 2 gün tavuk pilav yerim diğer güne bir şeyler ararım ? carb ve proteini çok mudur acaba ?
up
Yemeğini akşamdan hazırlayıp yanında götürmekden başka çaren yok, ben çok uğraştım dışarıda yeme konusunda ama hiç biri bu spor için uygun degil.
İhtiyacın olanlar
Pilav/makarna/bulgur, tavuk/balık/et, brokoli(veya sevdigin başka bir sebze) üçlüsü, BPA-FREE saklama kabı.
quote:
Orijinalden alıntı: Amroth.
Yemeğini akşamdan hazırlayıp yanında götürmekden başka çaren yok, ben çok uğraştım dışarıda yeme konusunda ama hiç biri bu spor için uygun degil.
İhtiyacın olanlar
Pilav/makarna/bulgur, tavuk/balık/et, brokoli(veya sevdigin başka bir sebze) üçlüsü, BPA-FREE saklama kabı.
Başka bir alternatifim daha var burda tavuk haşlayabilirim ama bulgur yapamam öyle mi yapsam ? carb açığını başka bir besinden kapatsam nasıl olur sence mola sürem az olduğundan ikisi aynı anda olmayacak
quote:
Orijinalden alıntı: RadioactiveRc
quote:
Orijinalden alıntı: Amroth.
Yemeğini akşamdan hazırlayıp yanında götürmekden başka çaren yok, ben çok uğraştım dışarıda yeme konusunda ama hiç biri bu spor için uygun degil.
İhtiyacın olanlar
Pilav/makarna/bulgur, tavuk/balık/et, brokoli(veya sevdigin başka bir sebze) üçlüsü, BPA-FREE saklama kabı.
Başka bir alternatifim daha var burda tavuk haşlayabilirim ama bulgur yapamam öyle mi yapsam ? carb açığını başka bir besinden kapatsam nasıl olur sence mola sürem az olduğundan ikisi aynı anda olmayacak
O halde karb ihtiyacın varsa, pirinç patlağı vs tüketebilirsin yanında.
quote:
Orijinalden alıntı: Amroth.
quote:
Orijinalden alıntı: RadioactiveRc
quote:
Orijinalden alıntı: Amroth.
Yemeğini akşamdan hazırlayıp yanında götürmekden başka çaren yok, ben çok uğraştım dışarıda yeme konusunda ama hiç biri bu spor için uygun degil.
İhtiyacın olanlar
Pilav/makarna/bulgur, tavuk/balık/et, brokoli(veya sevdigin başka bir sebze) üçlüsü, BPA-FREE saklama kabı.
Başka bir alternatifim daha var burda tavuk haşlayabilirim ama bulgur yapamam öyle mi yapsam ? carb açığını başka bir besinden kapatsam nasıl olur sence mola sürem az olduğundan ikisi aynı anda olmayacak
O halde karb ihtiyacın varsa, pirinç patlağı vs tüketebilirsin yanında.
Tamam o zaman, yardımların için teşekkürler
yeni mesaja git
Yeni mesajları sizin için sürekli kontrol ediyoruz, bir mesaj yazılırsa otomatik yükleyeceğiz.Bir Daha Gösterme