Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
| _____________________________ |
Bildirim
Sporcular baksın bi
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Hocam spora parkta falan mı gidiyorsunuz salonda bir hoca yok mu ? _____________________________ -
Mr.Soylu
kullanıcısına yanıt
Hoca aşırı ilgisiz. Belki burda usta sporcular felan vardır diye buraya yazdım. _____________________________ -
Hocayı şikayet edin dışarda iş için bekleyen besyocular var onlar yararlanır belki. _____________________________ -
Mr.Soylu
kullanıcısına yanıt
tamam _____________________________ -
1.gün Ön Kol ve arka kol (yorulmazsın 1-2 hareket eklemelisin)
2.gün göğüs omuz kanat
3.gün dinlenme
4.gün ön kol ve arka kol (yorulmazsın 1-2 hareket eklemelisin)
5.gün göğüs omuz kanat
6.gün dinlenme
7.gün ön kol ve arka kol .. böyle gider (yorulmazsın 1-2 hareket eklemelisin)
basmışım amino asidi taş gibiyim hadi kg
edit:
Ben birgün tüm vucut çalışıyorum 1gün dinleniyorum bana göre en iyisi bu 1saat 15dk falan sürüyor antreman
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi profzo -- 23 Mart 2016; 15:23:58 >_____________________________ -
profzo
kullanıcısına yanıt
İlk 6 ay bende bir günde bütün vücudu çalıştım. (Düşük ağırlıklarda)
Hoca bölgesel çalışmalısın diyince bölgesele geçtim. (yüksek ağırlıklarda)
Bölgeselde daha çok verim aldım._____________________________ -
ayak ne la _____________________________ -
Ayak parmak kası.
Ayak derken vücudun alt bölgesini kastettim
_____________________________ -
yaş kaç.begenirsem derdine çare olacam _____________________________ -
elbiskuha
kullanıcısına yanıt
Tam 20
_____________________________
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
