Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Guest-75104D626 -- 12 Nisan 2020; 8:28:0 > |
|
_____________________________
|
Bildirim
Spora başladım.Diyet hakkında yardım(Sporcular İçeri)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Amazon.com.tr: Kärcher ürünlerinde 5000?'ye 500? indirim promosyon
https://www.amazon.com.tr/promotion/psp/A295R9NGDYO1O4
10 sa. önce paylaşıldı
easy camp Galaxy 300 Rustic, Yeşil Blackroom 8m² & 3 Kişilik Yüksek Aile Çadırı : Amazon.com.tr: Spor ve Outdoor
https://www.amazon.com.tr/dp/B08THHRZ8H
12 sa. önce paylaşıldı
DJI Romo S Robot Süpürge, Paspas Fonksiyonu, 25.000 Pa Emme Gücü, Drone Seviyesinde Engel Algılama, Dolaşmayı Önleyici Fırça, Kendi Temizleyen Şarj İstasyonu, 200 Gün Bakım Gerektirmeyen Kullanım | 25.000 Pa emiş gücü, drone seviyesinde engel algılam
https://www.amazon.com.tr/dp/B0FPRJLLNB
4 sa. önce paylaşıldı
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Sporcuyum bisy anlamadim
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ 
-
Bune boyle?Pirinç pilavi demek.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ -
@blcksilver
Yağsız yap ye sorun olmaz dedi.Şaşırdım şahsen.
@it kopuk
Var mı bir tavsiyeniz ?_____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: Rintarou
@blcksilver
Yağsız yap ye sorun olmaz dedi.Şaşırdım şahsen.
@it kopuk
Var mı bir tavsiyeniz ?
Adamin verdiği diyeti yapman lazim baska care yok gibi gözüküyor
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________
-
Yagsizda olsa pirinc pilavi yememen lazim.Bulgur pilavi yersen neysede pirinç yeme.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ -
Başka liste bulmam gerek sanırım. _____________________________ -
boy kaç? _____________________________ -
liste gayet uygun gözüküyor , iyi bi antrenman programıyla 3 ay sonunda 75 kg civarı ideal. 3 ayda 25 kg verirsen %90 sarkma ve çatlaklar ortaya cikicaktir.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ -
@BeerLikeMan Hocam emin misiniz ? Kime sorsam şüpheli yaklaştı listeye bilemedim yani.
@kerimcem 1.73 hocam._____________________________ -
70-75 ideal yahu 60 cılız çökük durusun erkeği gosteren biraz eti bududur..... _____________________________ -
Bulabilecegin bb ve fitness diyet listelerinin %90 i birbirine yakındır zaten. Protein&Karbonhidrat dengeli bi şekilde listeye yayılmış , 1.5 sene oldu az çok bilgim var. Benim şahsi görüşüm bu yönde sen gene de araştır.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ -
@kerimcem Hocam t-shirt giydiğimde göbek belli olsun istemiyorum ya 
@BeerLikeMan Anladım hocam teşekkür ederim.
_____________________________ -
@BeerLikeMan Hocam ayrıca bu liste dışında ne yiyebilirim ? Birde yulaf dedikleri ne oluyor ? Araştırdım karşıma bir sürü şey çıkıyor. _____________________________ -
bugday gibi bir şekli var , coco pops gibi süte karıştırıp yiyebiliyorsun. hatta o şekilde satilanlar var paket halinde. ezmeside var, yulaf ezmesi. Migrosta falan bulursun
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ -
beslenme basit
yumurtanı eksik etme
8 den sonra birşey yeme
işlenmiş gıdalardan trans yağlardan şekerden uzak dur
kompleks karbonhidrat ve sebze ve et türleri dostun olsun
gerisi gelir zaten
diyet falan saçma sapan şeyler
sağlıklı beslenmeyi öğren gerisi gelir zaten_____________________________ -
Teşekkürler yorumlarınız için.Araştırmaya devam. _____________________________ -
Başka yorumu olan yok mu ? 
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
