Şimdi Ara

Spor'dan sonra bazı günler protein alamamak

Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
2 Misafir - 2 Masaüstü
5 sn
12
Cevap
0
Favori
418
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
0 oy
Öne Çıkar
Sayfa: 1
Giriş
Mesaj
  • şimdi düzenli sporumuzu yapıyoruz diyelim bir gün çıktık salondan bir iş veya olay oldu bir arkadaşın evinde veya otelde kaldık

    ne bulursak yedik yüksek protein alamadık

    şimdi en son yaptığımız spor boşa mı gitmiş oluyor?
    hatta bazıları eski kaslarını da yakarsın diyor?

    Büyük bir kayıp olacak şimdi beslenmeyi 2-3 aksatmak



  • Muhtemelen bir cok kisi boşa gitmez diye soylecektir ama bana gore protenimi alamayinca kaslarim sonuk gibi geliyor gerci off gunlerinde bile oyle geliyor belkide psikolojik

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • Hic bir sorun olmaz sporun boşa gitmez. 200 gr protein alinca gunde 200 gr kas mi koyuyorsun.

    Vucut her an kullanima hazir 100 gr aminoasiti kendinde saklı tutar. Oyle 2 ogun atlayinca çökecek bir sistem yok vucutta.

    Hatta vucut ihtiyac halinde basit sekeri bazi aminoasitlare bile cevirebilecek kapasiteye sahiptir.

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • Bu konuda bir yanlış anlama var galiba. Örneğin spordan sonra tavuk yedin diyelim. Bunun midede eritilip, bağırsaklardan geçip yararlı şeylerin ayrıştırılması için bir süreye ihtiyacı var. Tavuktan aldığın proteinin ayrıştırılıp kaslara ulaşma süresi 36 saat civarı sürebiliyor. Genel olarak protein ağırlıklı besleniyorsan zaten kaslara protein yavaş yavaş düzenli olarak ulaşır. 1-2 gün protein alamamak etki etmez. Ayrıca yediğimiz hemen hemen her şeyde az-çok protein oluyor zaten. Sorun yok yani
  • quote:

    Orijinalden alıntı: vendetta38

    Muhtemelen bir cok kisi boşa gitmez diye soylecektir ama bana gore protenimi alamayinca kaslarim sonuk gibi geliyor gerci off gunlerinde bile oyle geliyor belkide psikolojik
    proteinden daha çok stres seviyesi , tuz , su , aldığın karbla alakası var bence. ve biraz da psikolojik bir yanı olabilir.
  • Antreman sırasında yırtılan kasların onarımını sağlamak için protein karbonhidrat aminoasit alıyoruz eğer yeterli miktarda almazsan kasların büyümez yani yeterli alamadığın günler ne kadar miktar aldıysan yırtılan kasların içi o kadar dolar ve o kadar onarılır

    < Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı >
  • Diyelim ki parça parça kaslara sahipsin bütün detaylar ortada bu söylediğin şeyler sporunu etkiler fakat sıradan bir sporcuysan kendin için yapıyorsan hiçbir sıkıntı olmaz az biraz dikkat etmen yeterli olacaktır.
    Eski kasları yakmak nasıl bir tabir onu anlamadım bunu diyen adamın kafa yapısını da çözemedim kaslar öyle kolay yanan şeyler değildir.
  • Önemli olan karbon, karbon yokken antrenman yapma o zaman kayıp yaşayabilirsin.Protein almazsan sadece o günü atlarsın o kadar.
  • alamayacağın günler için protein tozu , en olmadı her yerde bulunan içim fit gibi 30g proteinli sütlerden alabilirsin.
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Lola Teska

    Antreman sırasında yırtılan kasların onarımını sağlamak için protein karbonhidrat aminoasit alıyoruz eğer yeterli miktarda almazsan kasların büyümez yani yeterli alamadığın günler ne kadar miktar aldıysan yırtılan kasların içi o kadar dolar ve o kadar onarılır
    Broscience vol. 3.2

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • Peter Jones P kullanıcısına yanıt
    Evet doğrusunu anlat duyalım?

    < Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı >
  • 
Sayfa: 1
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.