Üye Girişi
Bağlan Google+ ile Bağlan Facebook ile Bağlan
Yeni Kayıt
Tüm Forumlar
  • Tüm Forumlar
  • Spor
  • Diğer Sporların Gündemi
  • Vücut Geliştirme (Body Building)
  • Bu Konuda
Şimdi Ara

Skinny Fat Acil Yardım Lütfen

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha fazla göster butonu
Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
1 Misafir - 1 Masaüstü
5 sn
6
Cevap
0
Favori
743
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
Konuya Özel
0 oy
Öne Çıkar
Cevapla
Sayfa: 1
Giriş
Mesaj
  • Selamlar, 16 yaşındayım 1.83 boyum 66 kilom var. Kas kütlem oldukça az kollarım ince bileklerim çok ince. Göbeğimde ve göğüste yağlanma var. Koşumu yapsam ağırlıkmı çalışsam kilo alıp sonra baştan mı başlasam spor + diyetle mekik mi çeksem ne yapsam bilemedim. Bu arada ne yapacaksam evde yapacağım malesef spor salonuna gidemiyorum. Lütfen beslenme ve antreman konusunda beni bilinçlendirin yardım edin iyi günler..

    Skinny Fat Acil Yardım Lütfen

    Skinny Fat Acil Yardım Lütfen
    Skinny Fat Acil Yardım Lütfen

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >







  • Evde şimdilik şınav mekik squat plank tarzı hareketleri düzgün formlarda kendini yorarak yapıp düzgün beslenirsen her şey yerine oturur, ama biraz daha düzgün bir antrenman yapmak istiyorsan en azından ağırlık seti sahibi olman ya da spor salonuna gitmen lazım. Düzgün beslenmekten kastım bulduğunu ye ama şekerli şeyler yeme, zaten büyük amaçların yoksa başlangıç için kalori ve makro saymak saçma olur.(Tabii ki saçma olmaz ama ekstradan uğraştırıcı ve erkenden seni bezdirebilir) Aburcubur türevi şeyler yiyorsan onlardan kurtul ve kaliteli yemeklerden fazla fazla ye.
  • Bugun spor salonuna yazıldım hoca dediki çok zayıfsın en az 10 kilo alman lazım. Tamam alırım da yağım var zaten 10 kilo daha alırsam hayvan gibi bir göbek ve yağ cıkmazmı ortaya? Ağırlık çalışacakmışım çoğunlukta.

    Hoca bu 10 kiloyu al diyo mutlaka pilav cicibebe muz falan yiyip.

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • Ihoper I kullanıcısına yanıt
    Ağırlık çalışırsan kas olarak alırsın.

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Ihoper

    Bugun spor salonuna yazıldım hoca dediki çok zayıfsın en az 10 kilo alman lazım. Tamam alırım da yağım var zaten 10 kilo daha alırsam hayvan gibi bir göbek ve yağ cıkmazmı ortaya? Ağırlık çalışacakmışım çoğunlukta.

    Hoca bu 10 kiloyu al diyo mutlaka pilav cicibebe muz falan yiyip.
    olm auschwitz den çıkmış gibisin hala göbek yağ falan diyorsun bırak sen onu şimdi de kilo al merak etme yağ kütlesi çabuk verilir kas kütlesini yapmak zordur ama

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    • 
Sayfa: 1

Benzer içerikler

- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.
Hizmet kalitesi için çerezleri kullanabiliriz. DH’ye girerek kullanım izni vermiş sayılırsınız.
Anladım Veri Politikamız