Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
|
Hızlı 
Bildirim
Şınav, Mekik ve Barfiks Programları (2. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
4 Misafir (2 Mobil) - 2 Masaüstü, 
2 Mobil
2 Mobil
Giriş
Mesaj
-
-
quote:
Orijinalden alıntı: fenerista
quote:
Orijinalden alıntı: mahmut716
quote:
Orijinalden alıntı: fenerista
Yalnız bir kere de en fazla 40 şınav çekebilen birinin
28-35-25-22 lik bir seti çekebileceğini sanmıyorum. En azından benim için. çektiğiniz şınavı %70 ini alıp öyle testlere devam edin
zaten zamanla arttırıorsun sayıyı,,
eger bır kerede 40 cekıorsan ,10 10 10 20 cekersın ılk baslarda,..
3. hafta sutun 3 ten devam edecem.
sen şimdilik 3. hafta 1. sutundan devam et,,
malum finaller baslıor,bişey olmasın sana.....
-
quote:
Orijinalden alıntı: mahmut716
quote:
Orijinalden alıntı: fenerista
quote:
Orijinalden alıntı: mahmut716
quote:
Orijinalden alıntı: fenerista
Yalnız bir kere de en fazla 40 şınav çekebilen birinin
28-35-25-22 lik bir seti çekebileceğini sanmıyorum. En azından benim için. çektiğiniz şınavı %70 ini alıp öyle testlere devam edin
zaten zamanla arttırıorsun sayıyı,,
eger bır kerede 40 cekıorsan ,10 10 10 20 cekersın ılk baslarda,..
3. hafta sutun 3 ten devam edecem.
sen şimdilik 3. hafta 1. sutundan devam et,,
malum finaller baslıor,bişey olmasın sana.....
Yok, normal devam ederim kamburlaşıcaz yoksa final proje falan.
-
mekik programı da var mı bunun gibi -
Var
Ama yemedi açıkçası o tabloları da çevirmek.
-
bana göndersene linkini bakayım bir
tamam fark ettim
sağol
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi slyman_b -- 26 Aralık 2009; 18:42:21 > -
linki vermiştim zaten önceki mesajda, biraz daha dikkat edersen görücen
-
bugün başladım programa. 19 şınav. 6 hafta sonra görüşürüz
-
quote:
Orijinalden alıntı: liero
bugün başladım programa. 19 şınav. 6 hafta sonra görüşürüz
Aynen bugün başladım , hadi bakalım
-
5 ten fazla şınav çekemiyorum, daha önce hiç bunun üzerine çalışmamıştım.
Ama bu akşamdan itibaren bende başlıyorum.
En azından rahat bir şekilde 20 tane çeksem yeterli. -
quote:
Orijinalden alıntı: Roohans
5 ten fazla şınav çekemiyorum, daha önce hiç bunun üzerine çalışmamıştım.
Ama bu akşamdan itibaren bende başlıyorum.
En azından rahat bir şekilde 20 tane çeksem yeterli.
Duvar şınavının faydasını gördüm bu kadar kısa bir zamanda bile, aynen 5 tane çekemiyordum ben de,
şimdi 10-15 tane nizami şınav çekebiliyorum. -
ilk hafta rahat geçtide 2. haftayı yapamadım ben.varmı benim gibi 2. seviyeden başlayıpta 2. haftada zorlanan sorun bendemi acaba -
zorlandığında duvada falan yap ya da dolap
-
Saol yararlı oldu baya... -
quote:
Orijinalden alıntı: IISONII
ilk hafta rahat geçtide 2. haftayı yapamadım ben.varmı benim gibi 2. seviyeden başlayıpta 2. haftada zorlanan sorun bendemi acaba
Sadece bu program hayatta yetmez bence. Sadece bu programı uygulayıp da sonuç almak isteyen de çok iyi gelişim gösterecek bir bünye olmalı. Kardiyo veya basketbol, futbol türü spor yapmak gerekir. -
Mesajım bulunsun 
Bende zorlayınca 12 tane falan çekebiliyorum ancak.
-
15 altı sınav çekenler bir yandanda dambılla kolları güçlendirirse. daha rahat sınav sayısı artıyor. bende ilk başta 10 sınav çekiyordum. dumbılda aldım sınavda çekiyorum arada bir. 1 ayda 20 oldu kollarımda biraz kas yaptı.
benim sorunun dirsek ile omuz arasındaki bölümün dirseğe bitişik kısmı . çok ince . pazularım güçlenip yükseliyorlar fakat enine nasıl güçlenecekler bilgisi olan var mı.
Not: aşağıdaki daire içine aldığım bölüm enine çok ince yüksekliği iyi ama. (resimdeki ben değilim).
-
dambılla kol kasları çalışmanın şınav çekmeye bir faydası olduğunu düşünmüyorum. -
quote:
Orijinalden alıntı: Darkness
dambılla kol kasları çalışmanın şınav çekmeye bir faydası olduğunu düşünmüyorum.
+1
Bir ayda zaten 10 şınavdan 20 şınava çıkarsın , hatta geçmelisin bile . -
Şınav için kondisyonunuzu artırmalısınız. 40-50 den sonra nedense yükselmiyor sadece şınavla. Siz de durum nasıl bilmiyorum. Koşup, basetbol oynamaya çalışacağım zaten ihtiyacım var bunlara. Bakalım ne olacak. Bir de barfiks çekebilecek bir yer bulsam buralarda özledim çekmeyi :
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi fenerista -- 5 Ocak 2010; 10:46:58 >
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
