DonanımHaber'de AraYENİ GELİŞMİŞ ARAMA
ForumBu Bölümde Ara
Yeni DH Mobil Uygulama herkese açık beta sürümü kullanıma açıldı. Gizle Şimdi Dene
Şınav Çekmenin Faydaları
40
Cevap
1
Favori
24.105
Tıklama
Tüm Forumlar >> Konu Dışı / Off Topic >> Konu Dışı >> Şınav Çekmenin Faydaları
Sayfaya Git:
Sayfa:
Giriş
Mesaj
    • Yarbay
      3372 Mesaj
      05 Ağustos 2010 23:20:39 Konu Sahibi
      30 yaşındayım sabah 60 akşam 60 tane çekiyorum, bu hareketi yapanlar varsa bilgilerini vs. aktabilirmi?



      |
      |
      _____________________________

      // .. Sanki paraya ihtiyacın yokmuş gibi çalış
      Hiç kimse senin canını acıtmamış gibi sev
      Hiç kimse sana bakmıyormuş gibi dans et
      Hiç kimse sesini duymuyormuş gibi şarkı söyle
      Sanki dünya cennetmiş gibi yaşa .. //
    • Yüzbaşı
      603 Mesaj
      05 Ağustos 2010 23:22:53
      quote:

      Orijinalden alıntı: M@v3rick__09

      30 yaşındayım sabah 60 akşam 60 tane çekiyorum, bu hareketi yapanlar varsa bilgilerini vs. aktabilirmi?



      Kesinlikle nizami bir şekilde çekmelisin aksi takdirde hiçbir işine yaramaz sadece kendini yorarsın...Vucudun komple hareket etmeli sadece belini indirip kaldırmamalısın..İstiyorsan mekik de çekebilirsin..Karın kaslarını çalıştırmay göbeği eritmeye birebirdir...85 kilodan 74 kiloya düştüm..Mekik fazla çekmeyi dene...
      |
      |
      _____________________________

      ADLARIYLA GÜNEŞİ YÜKSELTENLER Ben birşey tavsiye edeceksem..Önce kendim denerim..Eğer gerçekten sorun yoksa tavsiye etmeye devam ederim(Bu söz bana aittir alıntı değildir)
    • Süresiz olarak uzaklaştırıldı.
      05 Ağustos 2010 23:23:25
      quote:

      sabah 60 akşam 60 tane



      _____________________________

    • Yüzbaşı
      849 Mesaj
      05 Ağustos 2010 23:24:44
      quote:

      Orijinalden alıntı: [Sync]


      Alıntıları Göster








      aynen 60 akşam 60 sabah ne yaptın sen usta
      |
      |
      _____________________________

    • Yarbay
      2631 Mesaj
      05 Ağustos 2010 23:26:10
      quote:

      Orijinalden alıntı: frrozen



      Alıntıları Göster




      aynen 60 akşam 60 sabah ne yaptın sen usta


      Tamam da ben fitnessı bıraktığımdan beri formdan yavaş yavaş düşeyim diye sabah 90 akşam 90 nizami çekiyorum?
      |
      |
      _____________________________

      rörörörööörööröröröörörröröröröörörörörörörörör
    • Yüzbaşı
      256 Mesaj
      05 Ağustos 2010 23:26:16
      quote:

      Orijinalden alıntı: [Sync]


      Alıntıları Göster






      |
      |
      _____________________________

    • Yüzbaşı
      849 Mesaj
      05 Ağustos 2010 23:28:29
      quote:

      Orijinalden alıntı: Umut



      Alıntıları Göster



      Tamam da ben fitnessı bıraktığımdan beri formdan yavaş yavaş düşeyim diye sabah 90 akşam 90 nizami çekiyorum?


      Sen otur şöyle ergen, bu konu seni aşar Dayım bir oturuşta 60 çekiyor sanırsam. nizami şekilde günde 400 bile çekersin
      |
      |
      _____________________________

    • Yarbay
      2631 Mesaj
      05 Ağustos 2010 23:30:39
      Ne dediğini sanıyorsun sen? Düzgün konuş. Küçük dünyandaki başarısızlıklarınla kendini dış dünyayla kıyaslama. Çok dalga geçersin, dalga geçildiğini farketmeden.

      30x3 bu arada.
      < Bu mesaj bir yönetici tarafından değiştirilmiştir >
      |
      |
      _____________________________

      rörörörööörööröröröörörröröröröörörörörörörörör
    • Binbaşı
      1071 Mesaj
      05 Ağustos 2010 23:33:12
      Mesajım bulunsun
      |
      |
      _____________________________

      Think fast, Ride faster
    • Yarbay
      3372 Mesaj
      05 Ağustos 2010 23:34:30 Konu Sahibi
      Lan ben az diyordum bunlar dalga geçer benle 60 ne ki derler diyordum :S
      hedefim 100
      Yani sadece kıçımı aşağı indirip kaldırmıyorum, bacaklarımı sıkı tutuyorum kırmıyorum, ama kollarımı nasıl yere koyacağım hakkında bilgim yok çok yanamı açıyım az yanamı açayım yoksa direk düm düz başımın hizasına mı koyayım bilmiyorum?
      Düm düz durmuyorum bacaklarım biraz aşağıda giderek yükseliyor vaziyette duruyorum(bacaktan-başıma doğru) doğrumudur?
      |
      |
      _____________________________

      // .. Sanki paraya ihtiyacın yokmuş gibi çalış
      Hiç kimse senin canını acıtmamış gibi sev
      Hiç kimse sana bakmıyormuş gibi dans et
      Hiç kimse sesini duymuyormuş gibi şarkı söyle
      Sanki dünya cennetmiş gibi yaşa .. //
    • Yarbay
      2631 Mesaj
      05 Ağustos 2010 23:37:35
      quote:

      Orijinalden alıntı: M@v3rick__09

      Lan ben az diyordum bunlar dalga geçer benle 60 ne ki derler diyordum :S
      hedefim 100
      Yani sadece kıçımı aşağı indirip kaldırmıyorum, bacaklarımı sıkı tutuyorum kırmıyorum, ama kollarımı nasıl yere koyacağım hakkında bilgim yok çok yanamı açıyım az yanamı açayım yoksa direk düm düz başımın hizasına mı koyayım bilmiyorum?
      Düm düz durmuyorum bacaklarım biraz aşağıda giderek yükseliyor vaziyette duruyorum(bacaktan-başıma doğru) doğrumudur?


      Omuz genişliğinden en fazla iki santim falan dışarıda eller.
      |
      |
      _____________________________

      rörörörööörööröröröörörröröröröörörörörörörörör
    • Yarbay
      3372 Mesaj
      05 Ağustos 2010 23:38:37 Konu Sahibi
      Yani 60 tane bir yatışta bitmez, böyle düşünüyorsanız yanlış, 15 tane çekiyorum 1 dk yatıyorum öyle...
      |
      |
      _____________________________

      // .. Sanki paraya ihtiyacın yokmuş gibi çalış
      Hiç kimse senin canını acıtmamış gibi sev
      Hiç kimse sana bakmıyormuş gibi dans et
      Hiç kimse sesini duymuyormuş gibi şarkı söyle
      Sanki dünya cennetmiş gibi yaşa .. //
    • Yarbay
      3372 Mesaj
      05 Ağustos 2010 23:40:43 Konu Sahibi
      quote:

      Orijinalden alıntı: Umut



      Alıntıları Göster



      Omuz genişliğinden en fazla iki santim falan dışarıda eller.

      Ben onu nasıl ayarlayayım yav
      |
      |
      _____________________________

      // .. Sanki paraya ihtiyacın yokmuş gibi çalış
      Hiç kimse senin canını acıtmamış gibi sev
      Hiç kimse sana bakmıyormuş gibi dans et
      Hiç kimse sesini duymuyormuş gibi şarkı söyle
      Sanki dünya cennetmiş gibi yaşa .. //
    • Binbaşı
      1324 Mesaj
      05 Ağustos 2010 23:44:00
      pusat şınavı çek abi
      |
      |
      _____________________________

    • Yarbay
      3372 Mesaj
      05 Ağustos 2010 23:45:52 Konu Sahibi
      quote:

      Orijinalden alıntı: uA_emir07

      pusat şınavı çek abi

      o nasıl oluyor len
      |
      |
      _____________________________

      // .. Sanki paraya ihtiyacın yokmuş gibi çalış
      Hiç kimse senin canını acıtmamış gibi sev
      Hiç kimse sana bakmıyormuş gibi dans et
      Hiç kimse sesini duymuyormuş gibi şarkı söyle
      Sanki dünya cennetmiş gibi yaşa .. //
    • Binbaşı
      1324 Mesaj
      05 Ağustos 2010 23:46:22
      36. saniyedeki gibi popo vücuttan yukarda olsn daha cok gelisir
      |
      |
      _____________________________

    • Süresiz olarak uzaklaştırıldı.
      05 Ağustos 2010 23:49:13
      ip atla mekik çek ters barfiks çek amuda kalkıp sınav çek koşarak hvada 2 takla at sırayla dene ama
      |
      |
      _____________________________

    • Yarbay
      3372 Mesaj
      05 Ağustos 2010 23:51:27 Konu Sahibi
      ip atlayamam ters barfiks rahat çekerim havada adulket atamam
      |
      |
      _____________________________

      // .. Sanki paraya ihtiyacın yokmuş gibi çalış
      Hiç kimse senin canını acıtmamış gibi sev
      Hiç kimse sana bakmıyormuş gibi dans et
      Hiç kimse sesini duymuyormuş gibi şarkı söyle
      Sanki dünya cennetmiş gibi yaşa .. //
    • Yarbay
      2818 Mesaj
      06 Ağustos 2010 00:04:30
      quote:

      Orijinalden alıntı: nP4BlacK0uT

      şınav diyip geçmeyin vücut geliştirmenin en temel hareketlerinden biridir.

      + Barfiks hatta bana göre barfiks daha yararlı ve komplike bir harekettir.
      |
      |
      _____________________________

      Only the brave..
    • Yüzbaşı
      849 Mesaj
      06 Ağustos 2010 00:07:41
      quote:

      Orijinalden alıntı: Umut

      Ne dediğini sanıyorsun sen? Düzgün konuş. Küçük dünyandaki başarısızlıklarınla kendini dış dünyayla kıyaslama. Çok dalga geçersin, dalga geçildiğini farketmeden.

      30x3 bu arada.


      Aman küçüğüm ne diyosun sen? Sakinleş şaka yaptım abim 400 şınav gözlerinin önünde çekerim istersen nizâmlı bir şekilde, ama çektikten sonrada ağzına ağzına vurarım anlaştık mı abisi
      |
      |
      _____________________________

Reklamlar
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.