Şimdi Ara

Şınav çekerek hayalinizdeki vücuda kavuşabilirsiniz.

Koronavirüs Özel
Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
2 Misafir - 2 Masaüstü
11
Cevap
0
Favori
489
Tıklama
Tüm Forumlar >> Konu Dışı / Off Topic >> Konu Dışı >> Şınav çekerek hayalinizdeki vücuda kavuşabilirsiniz.
Sayfaya Git:
Sayfa:
1
Giriş
Mesaj
  • Süresiz olarak uzaklaştırıldı.
    Sadece şınav çekerek istediğiniz vücuda kavuşabilirsiniz.(Önemli not:en az 20 dakika ısınma hareketleri yapmassanız omuz,kol,bilek ağrısı vs yaşayabilirsiniz,daha kötü sonuçlara da neden olabilir.)
    Sadece şınav çekerek vücut yapmış adam örnek:
    https://www.youtube.com/watch?v=y-ZyJTj1XVM
    https://www.youtube.com/watch?v=lHjj5vmzpy0


    Android telefonunuz varsa ,google play'e push ups yazın.Türkçesi şınav demek.Bir sürü personal trainer push ups coach programları çıkıyor. Orada zaten size özel programlar veriyorlar. İlk başta çekebildiğin kadar şınav çekmeni istiyor.Sonra sayıya göre sana özel program hazırlıyor.Birer gün dinlenme süresi vs yönlendiriyor zaten.

    Tek şunu unutmayın.Minumum 20 dakika ısınma hareketleri.



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi xxxkingdom -- 10 Aralık 2017; 16:2:43 >



    |
    |
    _____________________________




  • Biraderim şimdi ne yapıyorsun biliyor musun 33 liraya güzel bir protein tozu alıyorsun karıştırıyorsunmuz falan işte gidiyorsun salona tam11 kere şınav çekiyorsun bak burası çok önemli. Ondan sonra gidiyorsun 7 kere dambıl kaldırıyorsun 3.5 kilogram olacak ondan sonra duvarları kırabilirsin tek yumrukla kardeşim. Çok iyi form tutarsın eğer benim dediklerimi yaparsan.
  • Yüzbaşı
    617 Mesaj
    Aynen şınav çok etkili. Ama düzenli yapmakta fayda var.



    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    |
    |
    _____________________________
  • Çavuş
    44 Mesaj
    Biraderim şimdi ne yapıyorsun biliyor musun 33 liraya güzel bir protein tozu alıyorsun karıştırıyorsunmuz falan işte gidiyorsun salona tam11 kere şınav çekiyorsun bak burası çok önemli. Ondan sonra gidiyorsun 7 kere dambıl kaldırıyorsun 3.5 kilogram olacak ondan sonra duvarları kırabilirsin tek yumrukla kardeşim. Çok iyi form tutarsın eğer benim dediklerimi yaparsan.



    < Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________
  • Yüzbaşı
    409 Mesaj
    en iyisi yüzme diye biliyorum



    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    |
    |
    _____________________________
  • Binbaşı
    1848 Mesaj
    ilk attığın adamin zaten sporla ugrasan biri

    İkincisinde bir fark olmamis vucut pumpluyken cikarmis ustunu



    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    |
    |
    _____________________________
    ...
  • Yüzbaşı
    605 Mesaj
    2 tane çekiyorum 1 hafta kolum ağrıyor
    |
    |
    _____________________________
    ?
  • Teğmen
    237 Mesaj
    Mesajim bulunsun



    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    |
    |
    _____________________________
  • Yüzbaşı
    617 Mesaj

    Zaten kimse şınav çektim jeff seid gibi oldum demiyor. Ya da hacim kazandım omuzlar kapıya sığmıyo da demiyor. Spor salonuna vakti parası yetmeyenlerin evde yapabileceği en etkili hareket. Söylediğin beslenme-dinlenme durumu başka bi konu zaten. Aksilik kimse ne konuda ne de mesajda hergün çekmek lazım falan da dememiş. Sen yok kasların dinlenmesi lazıma falan girmişsin.
    Düzenli yapmak gerekir. Nasıl spor salonunda haftanın belirli günleri çalışman gerekiyorsa bunda da kendine göre bi plan yapıp uygularsın.



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi mor yakut -- 10 Aralık 2017; 16:28:26 >
    |
    |
    break the cycle kullanıcısının, bahsedilen mesajını gör
    _____________________________
  • Binbaşı
    1394 Mesaj
    Hani televizyonda "her derde deva" reklamları görür, "ulan hangi sığır buna inanır ki" diye düşünürsünüz ya
    |
    |
    _____________________________
  • Binbaşı
    1131 Mesaj
    2.de tıkanıyorum napmam lazım?
    _____________________________
  • Teğmen
    129 Mesaj
    quote:

    Orijinalden alıntı: Sembroni

    2.de tıkanıyorum napmam lazım?

    helal olsun kardeşim ya ben ilk inişi yapabiliyorum geri itemiyorum kendimi ne yapabilirim 33 liralık leblebi tozum var ama yine olmuyo taktik verir misin
    |
    |
    _____________________________
Sayfaya Git:
Sayfa:
1
Reklamlar
Sohbet
Canlı Tv izle
emek server
kolayoto.com
Bu sayfanın
Mobil sürümü
Mini Sürümü

BR5
0,172
1.2.165

Reklamlar
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.