Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Darkmavy -- 11 Ekim 2015; 20:18:55 > |
Hızlı 
Bildirim
silinebilir
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
öyle bir hareket yok -
vardır ya da çok yakın bir hareket vardır.. cevaplarınızı bekliyorum -
Öyle bir hareket yok; kas grupları da zaten itici ve çekici şekline ayrılır. bırak tek bir hareketi sadece itici egzersizleri yapsan bile asimetri ile boğuşursun. -
Oh ne güzel valla bir hareket yapiyim tüm vücut fişek gibi olsun. Bu kafayla anca türk kası geliştirirsiniz 
-
Ben şınav çekiyordum ama boşuna yapıyormuşum demek ki bırakıyorum çekmeyi -
quote:
Orijinalden alıntı: xrebelliousx
Ben şınav çekiyordum ama boşuna yapıyormuşum demek ki bırakıyorum çekmeyi
Tüm vücudu çalıştırıyor diye yapıyorsan bırak, ama şınav arka kol ve göğüste etkilidir -
şınav en yakın hareket bence. sizce ? -
keşke bir resim koyup bunun gibi olmak istiyorum diye bir konu açsaydın, bu sorunla dumura uğradım 
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Tek bi yiyecekle 10 kilo almak istiyorum böyle bi besin varmı? yok. vardır ya ona yakın bi besin. evet o besin ne? 
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Teknik_Psikopat -- 4 Ocak 2013; 18:28:26 > -
koş bence düzenli koşu yap tüm vücudun çalışmış olur bir zaman sonra atlet fiziğine bile sahip olabilirsin garanti vermiyorum ama veremem zaten ama vücudunun tamamı çalışıyor diye biliyorum ben hatta koordinasyon koşularımdan sonra six pack lerin çıktığını görüyorum -
quote:
Orijinalden alıntı: xrebelliousx
şınav en yakın hareket bence. sizce ?
şinav yakın ama buna mekik,barfiks ve squatı da eklemeden tüm vücudun çalışmış olmaz -
şınav,mekik, squat, dips, lunge, twist, crunch, bcycle cruch, barfix, inciline sit up, knee raise bu hareketleri yapıyım o zaman her birini 5 set 30 tekrar -
quote:
Orijinalden alıntı: feelulive
keşke bir resim koyup bunun gibi olmak istiyorum diye bir konu açsaydın, bu sorunla dumura uğradım
Bu iyiydi
-
Deadlift yap,sonra sakatlan sonra da sende kurtul bizde
Böyle bir mantık varmı ? Tek hareket ile .
-
Tek bir hareketle bütün vücudu geliştirmek bütün kasları çalıştırmak ?
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Darkmavy -- 5 Ocak 2013; 14:19:10 > -
quote:
Orijinalden alıntı: xrebelliousx
Tek bir hareketle bütün vücudu geliştirmek bütün kasları çalıştırmak ?
Yokmuş
-
Şınavı tam olarak düzgün yaparsan hemen hemen bütün kasların çalışır ama tek hareketle vücut yapma diye bir şey yok. -
şöyle birşey olabilir mesala, halteri önce kollar düz şekilde kaldır,sonra çene hizana sonra da kollar havada düz şekilde kaldır ,sonra da tersini yap,tek hareket denebilirse artık buna 
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
daha fazla cvp bekliyorum 
Benzer içerikler
- tomuba şikayet
- kreatin kinaz 3000
- 35 cm kol iyi mi
- mysupplement güvenilir mı
- protein spordan önce mi sonra mı
- en iyi koşu bandı
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
