Şifremi/Kullanıcı Adımı Unuttum
Bağlan Google+ ile Bağlan Facebook ile Bağlan
Şimdi Ara

silinebilir

Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
2 Misafir Kullanıcı, 2 Masaüstü Kullanıcı
24
Cevap
1
Favori
247
Tıklama
Cevapla
Sayfaya Git:
Sayfa:
Giriş
Mesaj
  • Onbaşı
    29 Mesaj
    silinebilir



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi pikaçu1 -- 26 Ekim 2017; 22:18:57 >



    |
    |
    _____________________________
  • Binbaşı
    1350 Mesaj
    quote:

    Orijinalden alıntı: pikaçu1

    öncelikle s.a beyler forumda yeniyim

    hemen giriyorum konuya kilo vermek istiyorum
    boy:1.83
    kilo:72
    yaş:16

    kilo vermek istiyorum ama şunu da söylememde yarar olur mu bilmiyorum benim babam dedem vs. hep göbeklidir yapıyla da alakası var herhalde bende de göğüs ve göbekte hep yağlanma var bi düzene girmek istiyorum yağları kasa dönüştürmek istiyorum göğüsler falan çok çirkin duruyor ne yapmalıyım tecrübeli olan varsa şimdiden eyvallah

    iskeletor mu olcan
    |
    |
    _____________________________
    ORJİNAL DEĞİL ORİJİNAL




  • Yüzbaşı
    321 Mesaj
    Arkadaşın yağ oranı fazla



    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    |
    |
    _____________________________
  • Binbaşı
    1721 Mesaj
    Kilon iyi hatta az bile.
    Yağ hafiftir, gacmi genistir.
    Kas agirdir, hacmi azdir.
    Yaglanma problemin var sanirim.



    < Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >
    |
    |
    _____________________________
    .
    If your hate could be turned into electricity, it would light up the whole world..
    -Nikola Tesla-
  • Onbaşı
    29 Mesaj
    Aynen kilo değilde yağlanma diyelim nasıl hallolucak bu iş gıdı göğüs göbek cidden çok rahatsızım
    |
    |
    _____________________________
  • Onbaşı
    29 Mesaj
    Ayrıca şunu da ekliyeyim kollarım çok güçsüz şınav bile çekemiyorum bi dambıl alıp çalışmayı düşünüyorum artık
    |
    |
    _____________________________
  • Binbaşı
    1898 Mesaj
    Duzgun bir spor salonuna git



    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________
  • Binbaşı
    1065 Mesaj
    hocam bol bol yüz havalar sıcak zaten



    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________
  • Onbaşı
    29 Mesaj
    quote:

    Orijinalden alıntı: 480mrt

    Duzgun bir spor salonuna git

    Spor salonuna gitmeden evde yapmak istiyorum sporumu. Utangaç bi insanım milletin önünde gidip orda çalışmaktan utanırım :/
    _____________________________
  • Onbaşı
    29 Mesaj
    quote:

    Orijinalden alıntı: Simone Simons

    hocam bol bol yüz havalar sıcak zaten

    Denizi havuzu buldu mu hergün yüzerim de yok şu an
    |
    |
    _____________________________
  • Yüzbaşı
    627 Mesaj
    allah herkese ayrı bir dert veriyor, senin en az 7 kilo alman lazım normal kilon olması için
    |
    |
    _____________________________
  • Binbaşı
    1898 Mesaj

    Bir yerden baslamak gerekiyor ama. Spora gidersen hoca bolgesel zayiflatir ona gore program hazirlar, gerekirse birkac yudum bira ic sinirlerini rahatlat oyle git. Sonra alisirsin zaten.



    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    |
    |
    pikaçu1 kullanıcısının, bahsedilen mesajını gör
    _____________________________
  • Yarbay
    2895 Mesaj
    quote:

    Orijinalden alıntı: pikaçu1

    quote:

    Orijinalden alıntı: 480mrt

    Duzgun bir spor salonuna git

    Spor salonuna gitmeden evde yapmak istiyorum sporumu. Utangaç bi insanım milletin önünde gidip orda çalışmaktan utanırım :/

    Alışıyorsun bir süre sonra. Benim 1 sene olacak nerdeyse, 3. evim gibi oldu o derece (2.ev işyeri)
    |
    |
    _____________________________
  • Onbaşı
    29 Mesaj
    Evde yapabileceğim birşey yok mu hocam şunu ye bunu yeme bu hareketi yap vs. Bir arkadaş göbek eritme için sopa çevirme vs haraketler söyledi de o sopayı evde bulmak zor evde olabilecek birşeyler bilen var mıdır ¿?



    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    |
    |
    _____________________________
  • Yüzbaşı
    864 Mesaj

    Bölgesel zayıflama, yağ yakma diye bir şey yok hocam.

    Yapman gereken bir fitness salonuna yazılıp ağırlık çalışman. Beslenmene dikkat edersen zamanla göğüs bölgesindeki yağların azalıp kasa dönüşeceğini görürsün. Yağ oranını da düşürürsen göbeğinin yerini adonis kaslarını alacaktır ...



    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    |
    |
    480mrt kullanıcısının, bahsedilen mesajını gör
    _____________________________

    İSTANBUL ÜNİVERSİTESİ
  • Teğmen
    236 Mesaj
    quote:

    Orijinalden alıntı: Astronmony

    Bölgesel zayıflama, yağ yakma diye bir şey yok hocam.

    Yapman gereken bir fitness salonuna yazılıp ağırlık çalışman. Beslenmene dikkat edersen zamanla göğüs bölgesindeki yağların azalıp kasa dönüşeceğini görürsün. Yağ oranını da düşürürsen göbeğinin yerini adonis kaslarını alacaktır ...

    yav olum şu cahiller gelmesin böyle konulara. adama bak ağırlık demiş. kardiyoyla 2 ayda yakacağı yağı,ağırlıkla 6 ayda mı yaksın? bir de demişsin ki yağların azalıp kasa dönüşmesi. he yavrum he. yağlar azalıp kasa dönüşmez,yağ tabakası erir,normal olan kas ortaya çıkar. varsa.
    |
    |
    _____________________________




  • Çavuş
    91 Mesaj
    1) yağ kasa dönüşmez
    2)bölgesel yağ eritme diye birsey yoktur
    3)kardiyoyu ağırlık antrenmaniyla desteklersen ve güzel bir diyetle hızli sonuç alırsın
    4) yağlı olduğunu düşünmüyorum şahsi fikrim, düzenli olarak vücut geliştirme yap. Kilon yok sikilasman lazım sadece



    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    |
    |
    _____________________________
  • Süresiz olarak uzaklaştırıldı.
    2 Not
    Ben 150 kiloyum, rekorum 10 şınav. :)



    < Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >
    |
    |
    _____________________________
  • Onbaşı
    29 Mesaj
    Cevaplar için sağolun peki şimdi kardiyo nasıl yapılır veya sağlam program, diyet önerebilecek var mı?



    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    |
    |
    _____________________________
  • Teğmen
    180 Mesaj
    Diyet ve spor programı için pm atabilirsiniz.



    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    |
    |
    _____________________________
HızlıCevap
Sayfaya Git:
Sayfa:
Reklamlar
üniversite
son dakika
Mobilya Takımları
haberler
Veri Merkezi;Metro Ethernet;Cloud Sunucu
Bu sayfanın
Mobil sürümü
Mini Sürümü

BR3
0,594
1.2.165

Reklamlar
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.