Sigarayı bırakalı 7 ay oldu

sigarayı bırakalı yedi ay oldu, canım istemiyor hatta sigara içilen bir ortama girince akşam kendimi bitkin hissediyorum. sigarayı bıraktıktan sonra spora başladım üç aydır spor yapıyorum o da iyi gidiyor. ancak vücut sigarayı bıraktığımdan beri serotonin salgılamıyor ya çok tepkisiz oldum ya da çok kolay sinirleniyorum. günümde hep bir eksiklik var gibi hissediyorum. böyle bir süreç yaşayan var mı acaba.

sigaraya tekrar başlamak gibi bir düşüncem yok

Tebrik ederim sizi. Kafada bittiyse bitmiştir zaten. İnşallah başlamazsınız tekrardan.

tabi ki hissedersin. bir gün bir anlık gördüğün şey senelerce zihninde kalabilirken, her gün birkaç defa sigara içersen bir süre eksikliğini hissedersin. (diye düşünüyorum, sigara kullanmıyorum ve kullanmadım)

bilmiyorum işe yarar mı ama hep şu sigara içenlerden birine yaptırmak istemişimdir.

çık dışarı sigara içiyormuş gibi yap. elinde hayali sigara tahmin et ve iç onu. normalde ne düşünüyorsan, sigarayı içine nasıl çekip veriyorsan her şeyi simüle et. bakalım nasıl hissedeceksin

benimde 1 buçuk seneye yaklaşıyor daha önce 6 ay bırakıp tekrar başladığımda olmuştu sizdeki yoksunluk sendromu azda olsa devam ediyor gibi

elini ya da ağzını oyalayacak bir şey bul hocam. sigaraya alışınca boşta kalmış gibi hissediyorsun. sakız çiğneyebilirsin mesela.

o zaman bir psikologa ya da doktora sor hocam en iyisi

Son günlerdir aklımda var sigarayı bırakmak. Resmen psikolojik savaş veriyorum.

Siz destek aldınız mı? Medikal olabilir, video olabilir. Paylaşırsanız sevinirim.

Allen car videolarına başlayacağım yarın. 5 dal kaldı ve artık cidden bırakmak istiyorum.