Üye Girişi
Bağlan Google+ ile Bağlan Facebook ile Bağlan
Yeni Kayıt
Tüm Forumlar
  • Tüm Forumlar
  • Konu Dışı / Off Topic
  • Konu Dışı
  • Bu Konuda
Şimdi Ara

SADECE EVİN İÇİNDE 2 HAFTADA NASIL 5 KİLO VERİLİR ? (2. sayfa)

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha fazla göster butonu
Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
4 Misafir (1 Mobil) - 3 Masaüstü, 1 Mobil
5 sn
50
Cevap
1
Favori
55.487
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
Konuya Özel
0 oy
Öne Çıkar
Cevapla
Sayfa: önceki 123
Sayfaya Git
Git
sonraki
Giriş
Mesaj
  • quote:

    Orijinalden alıntı: KirkLeeHammet

    quote:

    Orjinalden alıntı: HellLord_gs

    quote:

    Orjinalden alıntı: Pea©e

    bakın söyle yapabilirim kahvaltı yada öğle yemeğinden birini feda edebilirim aksam yemeği yemeden duramam ama azaltabilirim günde 100 mekik çekebilirim

    100?

    En az 1000..

    1000 mi su an karnımda baya bi yağ var kas denen bisey yok ve 3 öğün salata yiyerek günde 1000 mekikmi cekicem?

    Alıntıları Göster
    quote:

    Orjinalden alıntı: Pea©e


    quote:

    Orjinalden alıntı: HellLord_gs

    quote:

    Orjinalden alıntı: Pea©e

    bakın söyle yapabilirim kahvaltı yada öğle yemeğinden birini feda edebilirim aksam yemeği yemeden duramam ama azaltabilirim günde 100 mekik çekebilirim

    100?

    En az 1000..

    1000 mi su an karnımda baya bi yağ var kas denen bisey yok ve 3 öğün salata yiyerek günde 1000 mekikmi cekicem?

    Benmi Solukta cekiyorum nerdeyse sen çekmeye başla yorulunca bırak
    hazır hissettiğin zaman yine devam et taaki 1000 i bulana kadar 1 hafta yapsan sonra
    alışırsın buda çok yardımcı olur sana..Ağlayıp sızlarsan birşey olmaz
    Ayrıca agır kaldırıp indirmeyide dene çok işe yarar..
    senin max kaldırıp indirebilceğin mikarı bilemiyorum
    pek güç kuvvet yok diyorsunben 50kg ile çalışıyorum hergün 1000 mekik buluyorum
    gerçekten çok işe yarıyor.:'(]Kaslar Patlıcak gibi Oluyor göğüs kafı omuz kasıda yaparsın
    böylece



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi HellLord_gs -- 27 Ocak 2009; 12:14:21 >




  • quote:

    Orijinalden alıntı: Veotaar

    quote:

    Orjinalden alıntı: Rapator

    Patates diyeti...Çok işe yarıyor ama uzun süre devam edilmemeli...

    1. Gün
    Sabah: 2 orta boy patates (haşlanmış)

    Öğle: 2 orta boy patates (haşlanmış)

    Akşam: 3 orta boy patates (haşlanmış)

    2. Gün
    Sabah: 2 orta boy patates (haşlanmış)

    Öğle: 2 orta boy patates (haşlanmış)

    Akşam: 2 orta boy patates (haşlanmış)

    3. Gün
    Sabah: 2 orta boy patates (haşlanmış)

    Öğle: 2 orta boy patates (haşlanmış)

    Akşam: 3 orta boy patates (haşlanmış)

    4. Gün
    Sabah: 1 elma, 2 mandalina

    Öğle: 2 orta boy patates (haşlanmış)

    Akşam: 2 but tavuk ızgara, haşlama, yeşil salata (1 tatlı kaşığı sıvı yağ)

    5. Gün
    Sabah: 1 elma, 2 mandalina

    Öğle: 1 elma 2 mandalina

    Akşam: 2 porsiyon balık ya da bonfile, karışık salata

    6. Gün
    Sabah: 1 elma, 2 mandalina

    Öğle: 1 elma 1 portakal

    Akşam: 2 porsiyon balık veya bonfile (karışık salata, 1 tatlı kaşığı sıvı yağ)

    7. Gün
    Sabah: 1 elma, 2 mandalina

    Öğle: Patates salatası, yeşil soğan ve 1 tatlı kaşığı sıvı yağ

    Akşam: 3 yumurta teflon tavada, yeşil salata


    hocam bu ne ilk 3 gün tamamen patates diğer günlerdede 1 öğün tamamen meyve nasıl birşey bu

    Alıntıları Göster
    2 hafta da 5 kilo için doğru düzgün bir şey yememen gerekiyor. Bir şey yemediğin zamanda, ne şınav ne mekik çekebilirsin ve ağrısı yeterli protein almadığın için 2-3 gün sürer. ayda 1 yada 2 kilo öneririm




  • quote:

    Orijinalden alıntı: BNYZ

    Günlük alınması gereken belli miktar protein,yağ ve karbonhidrat miktarları vardır. Sadece patates yiyerek gün geçirme gibi bir diyeti senin gibi gelişme çağında olan birisi kesinlikle UYGULAMAMALI. Ana öğünleri atlama kısmını da kesinlikle önermiyorum. Kilo vermek için spor yapmanı ve abur cuburdan kaçınmanı tavsiye ediyorum

    Alıntıları Göster
    Tabiki bu patates diyeti gelişme çağındakiler için değil...Aslında gelişme çağında olanların aşırı bir kilo sorunları yoksa diyet yapmamaları en mantıklısı...Aksi durumda ise bir diyetisyene başvurulmalı...

    Ben bu diyeti bir hafta uyguladım...Tabi birkaç değişiklik yaparak...İlk 2 günden sonra 3. ve 4. günler sabah kahvaltısında pataesin yanına salatalık akşam yemeklerinde de yine patatesin yanına bir miktar haşlanmış tavuk etti ekledim...İçecekte sınır koymadım...Gazlı içecekler hariç su ve meyve suyu içtim...Bir hafta sonunda 4 kilo vermiştim...Hızlı kilo vermek sağlıklı değildir o rası ayrı ama zaten uzun sürede uygulanmıyor bu diyet...Bir hafta uygulayıp 2 ay yemenize içmenize dikkat edip isterseniz sonra tekrar uygulayabilirsiniz...




  • quote:

    Orijinalden alıntı: -TRioN-

    2 hafta da 5 kilo için doğru düzgün bir şey yememen gerekiyor. Bir şey yemediğin zamanda, ne şınav ne mekik çekebilirsin ve ağrısı yeterli protein almadığın için 2-3 gün sürer. ayda 1 yada 2 kilo öneririm

    Alıntıları Göster
    mekik önerilerini sakın dikkate alma. memik veya şınav çekersen yağlar kaslara dönüşür ve pekde zayıf bir görüntün olmaz.

    yağlı, şekerli, tuzlu ve unlu gıdaları çok çok az tüketmelisin. sebze ve meyve ağırlıklı yemelisin. ayrıca en önemlisi hergün en az 1 saat yürüyüş yapmalısın. 45 dakika aralıksız yürümelisin yani. bu şekilde 2 haftada 3-4 kilo verebilirsin.




  • quote:

    Orijinalden alıntı: -TRioN-

    2 hafta da 5 kilo için doğru düzgün bir şey yememen gerekiyor. Bir şey yemediğin zamanda, ne şınav ne mekik çekebilirsin ve ağrısı yeterli protein almadığın için 2-3 gün sürer. ayda 1 yada 2 kilo öneririm

    Alıntıları Göster
    peki 2 haftada kac kilı veririm?
  • quote:

    Orijinalden alıntı: HellLord_gs

    quote:

    Orjinalden alıntı: Pea©e


    quote:

    Orjinalden alıntı: HellLord_gs

    quote:

    Orjinalden alıntı: Pea©e

    bakın söyle yapabilirim kahvaltı yada öğle yemeğinden birini feda edebilirim aksam yemeği yemeden duramam ama azaltabilirim günde 100 mekik çekebilirim

    100?

    En az 1000..

    1000 mi su an karnımda baya bi yağ var kas denen bisey yok ve 3 öğün salata yiyerek günde 1000 mekikmi cekicem?

    Benmi Solukta cekiyorum nerdeyse sen çekmeye başla yorulunca bırak
    hazır hissettiğin zaman yine devam et taaki 1000 i bulana kadar 1 hafta yapsan sonra
    alışırsın buda çok yardımcı olur sana..Ağlayıp sızlarsan birşey olmaz
    Ayrıca agır kaldırıp indirmeyide dene çok işe yarar..
    senin max kaldırıp indirebilceğin mikarı bilemiyorum
    pek güç kuvvet yok diyorsunben 50kg ile çalışıyorum hergün 1000 mekik buluyorum
    gerçekten çok işe yarıyor.:'(]Kaslar Patlıcak gibi Oluyor göğüs kafı omuz kasıda yaparsın
    böylece

    Alıntıları Göster
    En çok merdiven inip, çıkarken yakarsın.
    Günde 15-20 kere merdivenleri in-çık çok yararını göreceksin.

    Ayrıca 15 günde pek bir şey bekleme.




  • quote:

    Orijinalden alıntı: -TRioN-

    2 hafta da 5 kilo için doğru düzgün bir şey yememen gerekiyor. Bir şey yemediğin zamanda, ne şınav ne mekik çekebilirsin ve ağrısı yeterli protein almadığın için 2-3 gün sürer. ayda 1 yada 2 kilo öneririm

    Alıntıları Göster
    biliyorum salakca ama kahve ve elma ile 10 kilo bile verebilirsin. harika reaksiyonlar meydana getiriyo bu ikili bünyede




  • quote:

    Orijinalden alıntı: Rapator

    quote:

    Orjinalden alıntı: lion_koc


    quote:

    Orjinalden alıntı: Rapator

    Patates diyeti...Çok işe yarıyor ama uzun süre devam edilmemeli...




    kardeş bu diyet miyet deil herhalde şaka yapıyosun nerden aldın bunu kaynakta yok.Bu diyetler çok sakat söylemedi demeyin.Adamı kanser yapar bu diyetler.



    Diyetisyenimizde varmış saolsun...Hemen kararı verdi böyle bir diet yok...Buraya yazmadan önce bi araştırsaydın keşke varmı yokmu?...Atıp tutmayı ne seviyoruz ya...Patates yiyip kanser olunacakmış...

    Alıntıları Göster
    quote:

    Orjinalden alıntı: Rapator


    quote:

    Orjinalden alıntı: lion_koc


    quote:

    Orjinalden alıntı: Rapator

    Patates diyeti...Çok işe yarıyor ama uzun süre devam edilmemeli...




    kardeş bu diyet miyet deil herhalde şaka yapıyosun nerden aldın bunu kaynakta yok.Bu diyetler çok sakat söylemedi demeyin.Adamı kanser yapar bu diyetler.



    Diyetisyenimizde varmış saolsun...Hemen kararı verdi böyle bir diet yok...Buraya yazmadan önce bi araştırsaydın keşke varmı yokmu?...Atıp tutmayı ne seviyoruz ya...Patates yiyip kanser olunacakmış...




    havanda su dövmeye gerek yok bişey biliyoruz da konuşuyoruz.Sen kopyala yapıştır hangi bünyeye gidecek bakalım bu.




  • quote:

    Orijinalden alıntı: Adam

    mekik önerilerini sakın dikkate alma. memik veya şınav çekersen yağlar kaslara dönüşür ve pekde zayıf bir görüntün olmaz.

    yağlı, şekerli, tuzlu ve unlu gıdaları çok çok az tüketmelisin. sebze ve meyve ağırlıklı yemelisin. ayrıca en önemlisi hergün en az 1 saat yürüyüş yapmalısın. 45 dakika aralıksız yürümelisin yani. bu şekilde 2 haftada 3-4 kilo verebilirsin.

    Alıntıları Göster
    quote:

    Orjinalden alıntı: Adam

    mekik önerilerini sakın dikkate alma. memik veya şınav çekersen yağlar kaslara dönüşür ve pekde zayıf bir görüntün olmaz.

    yağlı, şekerli, tuzlu ve unlu gıdaları çok çok az tüketmelisin. sebze ve meyve ağırlıklı yemelisin. ayrıca en önemlisi hergün en az 1 saat yürüyüş yapmalısın. 45 dakika aralıksız yürümelisin yani. bu şekilde 2 haftada 3-4 kilo verebilirsin.

    Zayıf Bir Görüntüde Mi kalmak İstiyormuş
    Bi Sorarmısın




  • quote:

    Orijinalden alıntı: lion_koc

    quote:

    Orjinalden alıntı: Rapator


    quote:

    Orjinalden alıntı: lion_koc


    quote:

    Orjinalden alıntı: Rapator

    Patates diyeti...Çok işe yarıyor ama uzun süre devam edilmemeli...




    kardeş bu diyet miyet deil herhalde şaka yapıyosun nerden aldın bunu kaynakta yok.Bu diyetler çok sakat söylemedi demeyin.Adamı kanser yapar bu diyetler.



    Diyetisyenimizde varmış saolsun...Hemen kararı verdi böyle bir diet yok...Buraya yazmadan önce bi araştırsaydın keşke varmı yokmu?...Atıp tutmayı ne seviyoruz ya...Patates yiyip kanser olunacakmış...




    havanda su dövmeye gerek yok bişey biliyoruz da konuşuyoruz.Sen kopyala yapıştır hangi bünyeye gidecek bakalım bu.

    Alıntıları Göster
    peki su diyet nasıl? kehvaltıda 1 dilim ekmek ve peynir öğlen 1 kücük dilim pizza aksam yemegi sulu yemek ve 1 dilim ekmek ve her öğün arasında 50 mekik ceksem?




  • quote:

    Orijinalden alıntı: KirkLeeHammet

    peki su diyet nasıl? kehvaltıda 1 dilim ekmek ve peynir öğlen 1 kücük dilim pizza aksam yemegi sulu yemek ve 1 dilim ekmek ve her öğün arasında 50 mekik ceksem?

    Alıntıları Göster
    quote:

    Orjinalden alıntı: Pea©e

    peki su diyet nasıl? kehvaltıda 1 dilim ekmek ve peynir öğlen 1 kücük dilim pizza aksam yemegi sulu yemek ve 1 dilim ekmek ve her öğün arasında 50 mekik ceksem?

    Bence GüzelÖğün aralarında 50 mekik güzel başlangıç olarak
    hergün 5 mekik arttırarak gidersin.




  • quote:

    Orijinalden alıntı: HellLord_gs

    quote:

    Orjinalden alıntı: Pea©e

    peki su diyet nasıl? kehvaltıda 1 dilim ekmek ve peynir öğlen 1 kücük dilim pizza aksam yemegi sulu yemek ve 1 dilim ekmek ve her öğün arasında 50 mekik ceksem?

    Bence GüzelÖğün aralarında 50 mekik güzel başlangıç olarak
    hergün 5 mekik arttırarak gidersin.

    Alıntıları Göster
    quote:

    Orjinalden alıntı: HellLord_gs


    quote:

    Orjinalden alıntı: Pea©e

    peki su diyet nasıl? kehvaltıda 1 dilim ekmek ve peynir öğlen 1 kücük dilim pizza aksam yemegi sulu yemek ve 1 dilim ekmek ve her öğün arasında 50 mekik ceksem?

    Bence GüzelÖğün aralarında 50 mekik güzel başlangıç olarak
    hergün 5 mekik arttırarak gidersin.

    5-10 arası artırabilirim




  • quote:

    Orijinalden alıntı: KirkLeeHammet

    quote:

    Orjinalden alıntı: HellLord_gs


    quote:

    Orjinalden alıntı: Pea©e

    peki su diyet nasıl? kehvaltıda 1 dilim ekmek ve peynir öğlen 1 kücük dilim pizza aksam yemegi sulu yemek ve 1 dilim ekmek ve her öğün arasında 50 mekik ceksem?

    Bence GüzelÖğün aralarında 50 mekik güzel başlangıç olarak
    hergün 5 mekik arttırarak gidersin.

    5-10 arası artırabilirim

    Alıntıları Göster
    güncel




  • quote:

    Orijinalden alıntı: HellLord_gs

    quote:

    Orjinalden alıntı: Pea©e


    quote:

    Orjinalden alıntı: HellLord_gs

    quote:

    Orjinalden alıntı: Pea©e

    bakın söyle yapabilirim kahvaltı yada öğle yemeğinden birini feda edebilirim aksam yemeği yemeden duramam ama azaltabilirim günde 100 mekik çekebilirim

    100?

    En az 1000..

    1000 mi su an karnımda baya bi yağ var kas denen bisey yok ve 3 öğün salata yiyerek günde 1000 mekikmi cekicem?

    Benmi Solukta cekiyorum nerdeyse sen çekmeye başla yorulunca bırak
    hazır hissettiğin zaman yine devam et taaki 1000 i bulana kadar 1 hafta yapsan sonra
    alışırsın buda çok yardımcı olur sana..Ağlayıp sızlarsan birşey olmaz
    Ayrıca agır kaldırıp indirmeyide dene çok işe yarar..
    senin max kaldırıp indirebilceğin mikarı bilemiyorum
    pek güç kuvvet yok diyorsunben 50kg ile çalışıyorum hergün 1000 mekik buluyorum
    gerçekten çok işe yarıyor.:'(]Kaslar Patlıcak gibi Oluyor göğüs kafı omuz kasıda yaparsın
    böylece

    Alıntıları Göster
    quote:

    Orjinalden alıntı: HellLord_gs

    quote:

    Orjinalden alıntı: Pea©e


    quote:

    Orjinalden alıntı: HellLord_gs

    quote:

    Orjinalden alıntı: Pea©e

    bakın söyle yapabilirim kahvaltı yada öğle yemeğinden birini feda edebilirim aksam yemeği yemeden duramam ama azaltabilirim günde 100 mekik çekebilirim

    100?

    En az 1000..

    1000 mi su an karnımda baya bi yağ var kas denen bisey yok ve 3 öğün salata yiyerek günde 1000 mekikmi cekicem?

    Benmi Solukta cekiyorum nerdeyse sen çekmeye başla yorulunca bırak
    hazır hissettiğin zaman yine devam et taaki 1000 i bulana kadar 1 hafta yapsan sonra
    alışırsın buda çok yardımcı olur sana..Ağlayıp sızlarsan birşey olmaz
    Ayrıca agır kaldırıp indirmeyide dene çok işe yarar..
    senin max kaldırıp indirebilceğin mikarı bilemiyorum
    pek güç kuvvet yok diyorsunben 50kg ile çalışıyorum hergün 1000 mekik buluyorum
    gerçekten çok işe yarıyor.:'(]Kaslar Patlıcak gibi Oluyor göğüs kafı omuz kasıda yaparsın
    böylece

    Göğüs kası yapmak için ne tür hareketler yapmak gerekiyor?




  • quote:

    Orijinalden alıntı: KirkLeeHammet

    güncel

    Alıntıları Göster
    Önerilerinizi bekliyorum
  • quote:

    Orijinalden alıntı: KirkLeeHammet

    Önerilerinizi bekliyorum

    Alıntıları Göster
    Guncel
  • quote:

    Orijinalden alıntı: KirkLeeHammet

    Guncel

    Alıntıları Göster
    Guncel
  • quote:

    Orijinalden alıntı: KirkLeeHammet

    Guncel

    Alıntıları Göster
    Günde en fazla 100 mekik çekebiliyorsan sadece 2 hafta içinde 2 kilo zor verirsin
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Danilo Thann

    Günde en fazla 100 mekik çekebiliyorsan sadece 2 hafta içinde 2 kilo zor verirsin

    Alıntıları Göster
    arkadaşlar 1.45 de egzersiz işine başladım baya koştum ve 80 mekik çektim


    hergün 1 saat koşsam ve 150 mekik çeksem okul başlayana kadar ne kadar zayıflarım??

    (150yi 200 de yapabilirim çok fark olurmu)
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Danilo Thann

    Günde en fazla 100 mekik çekebiliyorsan sadece 2 hafta içinde 2 kilo zor verirsin

    Alıntıları Göster
    Eğer sağlık sorunun yoksa çık dışarı yürü koş öyle kilo ver.BU şekilde 2 haftada 5 kilo versen bile 10 kilo alırsın.
    • 
Sayfa: önceki 123
Sayfaya Git
Git
sonraki
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.
Hizmet kalitesi için çerezleri kullanabiliriz, DH'yi kullanırken depoladığımız çerezlerle ilgili veri politikamıza gözatın.
Kabul Ediyorum