Şimdi Ara

Selam kol hakkında

Koronavirüs Özel
Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
1 Misafir - 1 Masaüstü
4
Cevap
0
Favori
202
Tıklama
Sayfaya Git:
Sayfa:
1
Giriş
Mesaj
  • Yüzbaşı
    469 Mesaj
    benim kollarım çok kolay gelişiyor anlamıyorum sizdede öylemi 1 ay olmadı düzeni oturtalı ama baya gözle görülürü fark var bunun nedeni genetikmi ?



    |
    |
    _____________________________


    in 1995 i had $7 in my pocket and i knew two things .
    i'm broke as hell and one day i won't be

    (1995 yılında cebimde 7 dolarım vardı,
    iki şey biliyordum. aşırı çulsuz/fakir olduğumu ve de birgün böyle olmayacağımı..)
  • Yüzbaşı
    369 Mesaj
    Bazı insanlarda kolay oluşuyor benim gözlemlediğim. Doğru mu bilmiyorum ama bazı insanların vücut yapısı kas oluşumuna daha elverişli sanki. Benim 3 ay olmadı başlamalı. Kol 39 santim. Belki bir yıldır yapan bazı adamlardan fazla geliyor. Nedeni vücut yapısıyla alakalı galiba. Bu konuda daha bilgili arkadaşlar varsa aydınlatırsa seviniriz. :)



    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    |
    |
    _____________________________
    Dilimiz sussa, gönlümüz konuşsa seninle…
    Söyleyecek çok şey var; ben susayım, sen dinle…
  • ilk 3 - 6 ay arası sadece salona gidip yerdeki ağırlıkları toplasanız bile gelişirsiniz.

    sebebi henüz merkezi sinir sisteminin bu baskıya alışmamış olması. bu kısa süreçte ilk olarak genetik olarak şanslı olduğunuz bölgelerde gözle görülür bir gelişme olur. benim için bu bölgeler omuz ve triceps idi.

    bir süre sonra aynı şeyleri sürekli yapmaya devam ederseniz gelişim yavaşlar ve zamanla durur. insanların spordan soğuyup bir daha salona adım atmadıkları zaman da budur işte.

    işte bu sebeple dropset, superset, triset, forced reps, negative reps ve bunu gibi yüzlerce antrenman şiddetlendirme tekniği icat edilmiştir. adaleyi sürekli şoka sokup gelişmeye devam edebilmesi için.

    işte durum budur ağalar.
    _____________________________
  • Yüzbaşı
    469 Mesaj
    quote:

    Orijinalden alıntı: kivancokten4099

    ilk 3 - 6 ay arası sadece salona gidip yerdeki ağırlıkları toplasanız bile gelişirsiniz.

    sebebi henüz merkezi sinir sisteminin bu baskıya alışmamış olması. bu kısa süreçte ilk olarak genetik olarak şanslı olduğunuz bölgelerde gözle görülür bir gelişme olur. benim için bu bölgeler omuz ve triceps idi.

    bir süre sonra aynı şeyleri sürekli yapmaya devam ederseniz gelişim yavaşlar ve zamanla durur. insanların spordan soğuyup bir daha salona adım atmadıkları zaman da budur işte.

    işte bu sebeple dropset, superset, triset, forced reps, negative reps ve bunu gibi yüzlerce antrenman şiddetlendirme tekniği icat edilmiştir. adaleyi sürekli şoka sokup gelişmeye devam edebilmesi için.

    işte durum budur ağalar.

    triceps görüntü olarak çok güzelde çıkartması zor biraz
    |
    |
    _____________________________


    in 1995 i had $7 in my pocket and i knew two things .
    i'm broke as hell and one day i won't be

    (1995 yılında cebimde 7 dolarım vardı,
    iki şey biliyordum. aşırı çulsuz/fakir olduğumu ve de birgün böyle olmayacağımı..)




Sayfaya Git:
Sayfa:
1
Reklamlar
Bey Azura
Mobilya Takımları
emek server
canlı radyo dinle
SEO
Bu sayfanın
Mobil sürümü
Mini Sürümü

BR2
0,188
1.2.165

Reklamlar
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.