Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
şehir içindeki beton elektrik direkleri kaç m. aralıklarla dikiliyor?
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
3 Misafir (1 Mobil) - 2 Masaüstü, 
1 Mobil
1 Mobil
Giriş
Mesaj
-
-
50m aralıklarla dikiliyomuş belki başkalarınada lazım olur... -
Saolasın bilgi için. Hadi sana iyi antremanlarquote:
Orijinalden alıntı: elektronikci_71
50m aralıklarla dikiliyomuş belki başkalarınada lazım olur...
-
quote:
Orijinalden alıntı: Dovahkiin
Saolasın bilgi için. Hadi sana iyi antremanlar
Alıntıları Gösterquote:
Orjinalden alıntı: Riqimaru
Saolasın bilgi için. Hadi sana iyi antremanlar
-
400 gergin bacak yürüme adımı at = 400quote:
Orijinalden alıntı: zerzavatçıquote:
Orjinalden alıntı: Riqimaru
Saolasın bilgi için. Hadi sana iyi antremanlar
Alıntıları Göster
-
quote:
Orijinalden alıntı: Dovahkiin
Saolasın bilgi için. Hadi sana iyi antremanlar
Alıntıları Gösterquote:
Orjinalden alıntı: Riqimaru
Saolasın bilgi için. Hadi sana iyi antremanlar
pc kullanarak koşmak biraz saçma olur heralde, bi reklam varya hani ona benzedi "obua çalarak koşuyo", antremanı yapalı 1 saat oluyo bacaklarım koptu bugün ilk antremandı daha çok çalışmam lazım
-
oha 400mtye 75 sn mi cok cok fazla bu süre rahatlıkla koşarsın baya iyi süre veriyolarmışquote:
Orijinalden alıntı: elektronikci_71quote:
Orjinalden alıntı: Riqimaru
Saolasın bilgi için. Hadi sana iyi antremanlar
pc kullanarak koşmak biraz saçma olur heralde, bi reklam varya hani ona benzedi "obua çalarak koşuyo", antremanı yapalı 1 saat oluyo bacaklarım koptu bugün ilk antremandı daha çok çalışmam lazım
Alıntıları Göster
-
Bencede.Süre açısından gayet rahatsın.100 Metre başına neredeyse 20 SN düşüyor.Bence boşuna kasma kendini.quote:
Orijinalden alıntı: Cliff -Lee- Burton
oha 400mtye 75 sn mi cok cok fazla bu süre rahatlıkla koşarsın baya iyi süre veriyolarmış
Alıntıları Göster -
Peki ne kadar sürede koşuyorsun 400 metreyi ?quote:
Orijinalden alıntı: ermanunal01
Bencede.Süre açısından gayet rahatsın.100 Metre başına neredeyse 20 SN düşüyor.Bence boşuna kasma kendini.
Alıntıları Göster
-
işte mesafe belirlemeyi bunun için istedim bugün ilk antremanımdı mesafe belirleyemediğim için süre tutamadımquote:
Orijinalden alıntı: cefucsa
Peki ne kadar sürede koşuyorsun 400 metreyi ?
Alıntıları Göster
daha doğrusu tuttum şöyle oldu bizim burada bi stad var ama çevresinin nekadar olduğu belli değil ben koşabildiğim kadar koşayım evden google erthden mesafesine bakarım dedim, kabaca bi sn tuttum 90sn de stadı iki kez turladım okadar kasmadımda normal tempoda koştum googleerth den o satadın mesafesini ölçtüm yaklaşık 340m falan geldi sanırım dediğiniz gibi rahatlıkla koşulabilecek bi süre....
-
quote:
Orijinalden alıntı: ermanunal01
Bencede.Süre açısından gayet rahatsın.100 Metre başına neredeyse 20 SN düşüyor.Bence boşuna kasma kendini.
Alıntıları Gösterquote:
Orjinalden alıntı: ermanunal01
Bencede.Süre açısından gayet rahatsın.100 Metre başına neredeyse 20 SN düşüyor.Bence boşuna kasma kendini.
walla moralimi yerine getirdiniz koşamam diyodum bide yanlış hatırlamıyosam 100m de dünya rekoru 9sn falandı...
-
Çok kolay kardesim ya hiç kasma kendiniquote:
Orijinalden alıntı: elektronikci_71quote:
Orjinalden alıntı: ermanunal01
Bencede.Süre açısından gayet rahatsın.100 Metre başına neredeyse 20 SN düşüyor.Bence boşuna kasma kendini.
walla moralimi yerine getirdiniz koşamam diyodum bide yanlış hatırlamıyosam 100m de dünya rekoru 9sn falandı...
Alıntıları Göster -
Eğer aşırı veya çok az kilon yoksa bacak olarakta yeterliysen rahatça koşarsın...quote:
Orijinalden alıntı: ant_alican
Çok kolay kardesim ya hiç kasma kendini
Alıntıları Göster -
boy 168 kilo 55 eh idare ederquote:
Orijinalden alıntı: FreezeTheLife
Eğer aşırı veya çok az kilon yoksa bacak olarakta yeterliysen rahatça koşarsın...
Alıntıları Göster
-
quote:
Orijinalden alıntı: ant_alican
Çok kolay kardesim ya hiç kasma kendini
Alıntıları Gösterquote:
Orjinalden alıntı: ant_alican
Çok kolay kardesim ya hiç kasma kendini
çok sağol inşallah dediğin gibi yaparım sen de girdn galiba mülakatlara doğrumu? -
quote:
Orijinalden alıntı: elektronikci_71quote:
Orjinalden alıntı: ermanunal01
Bencede.Süre açısından gayet rahatsın.100 Metre başına neredeyse 20 SN düşüyor.Bence boşuna kasma kendini.
walla moralimi yerine getirdiniz koşamam diyodum bide yanlış hatırlamıyosam 100m de dünya rekoru 9sn falandı...
Alıntıları Gösterquote:
Orjinalden alıntı: elektronikci_71
quote:
Orjinalden alıntı: ermanunal01
Bencede.Süre açısından gayet rahatsın.100 Metre başına neredeyse 20 SN düşüyor.Bence boşuna kasma kendini.
walla moralimi yerine getirdiniz koşamam diyodum bide yanlış hatırlamıyosam 100m de dünya rekoru 9sn falandı...
walla o kadar da rahat olma o 9sn'de koşanların ayakları 3 metre açılıyor bide zenciler yani
ama yinede koşarsın dediğim gibi süre uzun
-
tavsiye : ayaklarına ağırlık tak.spor mağazalarında satılıyor.kısa mesafe çalışanlar içinquote:
Orijinalden alıntı: Cliff -Lee- Burtonquote:
Orjinalden alıntı: elektronikci_71
quote:
Orjinalden alıntı: ermanunal01
Bencede.Süre açısından gayet rahatsın.100 Metre başına neredeyse 20 SN düşüyor.Bence boşuna kasma kendini.
walla moralimi yerine getirdiniz koşamam diyodum bide yanlış hatırlamıyosam 100m de dünya rekoru 9sn falandı...
walla o kadar da rahat olma o 9sn'de koşanların ayakları 3 metre açılıyor bide zenciler yaniama yinede koşarsın dediğim gibi süre uzun
Alıntıları Göster
ideal çalışma biçimidir.ağırlık ile koş.mesafeyi uzun tut.1-2 km koş yani.sonra ayaklarındakileri çıkar
100 m koş.sonra artırttır tempoyu.200m sonra 300m sonra 400m koş.hızını arttırmayı çalış.zaten koşarken
nerelerde nasıl zorlandığını hissedeceksin ve bunların üstüne gideceksin.hadi koaly gelsin...
-
Ben Ankarada kurtuluş parkında koşuyodum.Koşu yolu vardı orda,metrelerde yazıyodu.400 metreyi en iyi 69 saniyede koşmuştum.Mülakata kadar,her sabah düzenli gidiyodum.Başarılar dilerim.quote:
Orijinalden alıntı: amele
tavsiye : ayaklarına ağırlık tak.spor mağazalarında satılıyor.kısa mesafe çalışanlar için
ideal çalışma biçimidir.ağırlık ile koş.mesafeyi uzun tut.1-2 km koş yani.sonra ayaklarındakileri çıkar
100 m koş.sonra artırttır tempoyu.200m sonra 300m sonra 400m koş.hızını arttırmayı çalış.zaten koşarken
nerelerde nasıl zorlandığını hissedeceksin ve bunların üstüne gideceksin.hadi koaly gelsin...
Alıntıları Göster
-
Bilgilendirme : 400 metre dünya rekoru 43 saniye Hadi kolay gelsin
-
elektronikci_71 ;quote:
Orijinalden alıntı: Guest-1F943E7C5
Ben Ankarada kurtuluş parkında koşuyodum.Koşu yolu vardı orda,metrelerde yazıyodu.400 metreyi en iyi 69 saniyede koşmuştum.Mülakata kadar,her sabah düzenli gidiyodum.Başarılar dilerim.
Alıntıları Göster
hava-kara/muv-sözleşmeli hangisi?
Benzer içerikler
- anti alerjik nevresim takımı tavsiye
- korkanın çocuğu olmaz ne demek
- pwc maaşları
- doğalgazlı ocak tüplüye nasıl çevrilir
- aliexpress tahmini teslimat süresi doğru mu
- kartondan direksiyon yapımı
- exxen programları
- çay emojisi
- kombiler kalkacak mı
- walmart dolandırıcılığı
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
