Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
|
Hızlı 
Bildirim
Salonda Ağırlıklar Artıyorsa Kas Miktarı da Artıyor Diyebilir Miyiz? (3. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
1 Misafir - 1 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
quote:
Orijinalden alıntı: Mike Toreno
dizini squat yaparken mi sakatladın?
Evet
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı > -
neden? squat videoları vs izlemedin mi? -
quote:
Orijinalden alıntı: Mike Toreno
neden? squat videoları vs izlemedin mi?
Nedeni yok mobilitem uymamis olabilir, izledim hemde cok
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı > -
hocam bir şey olabilir yani, belki çok ağır başlamışsındır. beni de korkuttun 
-
quote:
Orijinalden alıntı: Mike Toreno
hocam bir şey olabilir yani, belki çok ağır başlamışsındır. beni de korkuttun
Bench kilomla ayniydi sakatlayan kilo agir degildi yani
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı > -
bench kilonu nereden bileyim, boş bardan başlamak en iyisi arkadaş 
-
Sanırım ağırlıklar artinca daha çok kaslaniyoruz diyemeyiz. Çünkü bundan 4 ay öncede kilom yağ oranım aynıydı. Evet tamamen aynı. O zaman bench press maks 1 rep 50 kilo idi. Şuan maks 90 kg. Deadlift maks 80 kiloidi şuan maks 140 kg. Kilom yağ oranınım aynı kalması tamamen benim iradesizligim ama diyeti oturtamadim bir türlü.. yag yalamadim diyetler bozuldu hep. ama gücüm fazlasıyla arttı sonuç olarak.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: Mike Toreno
bench kilonu nereden bileyim, boş bardan başlamak en iyisi arkadaş
Squat kilosu genelde bench x 1.5 olur bunu kast etmek icin demistim
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi MikeIsraetel -- 5 Ekim 2017; 13:44:14 >
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı > -
Naptın hocam devam ediyormusun 
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: hyuga kojiro
Naptın hocam devam ediyormusun
Eskisi kadar yogun olmasa da devam haftada 2-3 gun gidiyorum
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı >
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
