Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
Rem uykusuna hızlı geçmek
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
1 Misafir - 1 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Hızlı geçmek diye bir şey yok bildiğim kadarıyla
Ubermana alışmak 2-3 hafta everymana ise 1 ay civarı sürer.Genelde insanlar ilk hafta sürecinde pes eder
2 saate kadar uyumak mümkün olsa da ideal aralık 3-5 saat skalasıdır -
hocam 20 dakika aralıklara uykuyu diyorsunuz sanırım uykuya dalamıyor isek napcaz normalde yatağa girdiğimde bile 2 saate anca uyuyorum -
quote:
Orijinalden alıntı: kizilbayir66
Rem uykusuna hızlı geçmek diye bir şey var mı yöntemler filan ?
daha az uyumak istiyorum en fazla 5 saat en az 4 neler yapabilirim
Rem uykusu ne hocam
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: Zodion
Hızlı geçmek diye bir şey yok bildiğim kadarıyla
Ubermana alışmak 2-3 hafta everymana ise 1 ay civarı sürer.Genelde insanlar ilk hafta sürecinde pes eder
2 saate kadar uyumak mümkün olsa da ideal aralık 3-5 saat skalasıdır
açıklamaları pls -
quote:
Orijinalden alıntı: Nicktirgit.
quote:
Orijinalden alıntı: kizilbayir66
Rem uykusuna hızlı geçmek diye bir şey var mı yöntemler filan ?
daha az uyumak istiyorum en fazla 5 saat en az 4 neler yapabilirim
Rem uykusu ne hocam
Kısaca hocam uykunun asıl kısmı diğer kısmı ise aylaklık -
Hoca yorulman lazim, vucudun bir biolojik saati olabilir lakin rölantide bir gün gecirince uyuyamiyorsun. Birde telefonlar insanlari cidden uyutmuyor oda var.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Dedim ya alışma süreci zor diye.Fizyolojin ona göre şekillenecektir.Nasıl ki uykusuz kaldığında ayakta dahi uyuyabiliyorsan o mühim aralıklara giriş sürecinde kendiliğinden uykun gelecektir.O napları kaçırmanı ise tavsiye etmem özellikle uberman modelini uyguluyorsan.Bu konuda çok detaylı makaleler bloglar falan var uygulayan olmadığım için bu kadarını biliyorum
Sosyal yaşamın varsa unut onu
-
quote:
Orijinalden alıntı: kizilbayir66
quote:
Orijinalden alıntı: Nicktirgit.
quote:
Orijinalden alıntı: kizilbayir66
Rem uykusuna hızlı geçmek diye bir şey var mı yöntemler filan ?
daha az uyumak istiyorum en fazla 5 saat en az 4 neler yapabilirim
Rem uykusu ne hocam
Kısaca hocam uykunun asıl kısmı diğer kısmı ise aylaklık
Eyvallah sağol
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
3de yat 7de kalk kardeş ben öyle yapıyorum
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: Zodion
Dedim ya alışma süreci zor diye.Fizyolojin ona göre şekillenecektir.Nasıl ki uykusuz kaldığında ayakta dahi uyuyabiliyorsan o mühim aralıklara giriş sürecinde kendiliğinden uykun gelecektir.O napları kaçırmanı ise tavsiye etmem özellikle uberman modelini uyguluyorsan.Bu konuda çok detaylı makaleler bloglar falan var uygulayan olmadığım için bu kadarını biliyorum
Sosyal yaşamın varsa unut onu
Hocam asıl sormak istediğim şu o 20 dakikada gözümüzü kapatsak ve beklesek oluyor mu telefon alarmı çaldığında ise kalkacağız anladığım kadarıyla doğru mu ? -
quote:
Orijinalden alıntı: -Reikokuna
quote:
Orijinalden alıntı: Zodion
Hızlı geçmek diye bir şey yok bildiğim kadarıyla
Ubermana alışmak 2-3 hafta everymana ise 1 ay civarı sürer.Genelde insanlar ilk hafta sürecinde pes eder
2 saate kadar uyumak mümkün olsa da ideal aralık 3-5 saat skalasıdır
açıklamaları pls
Üç çeşit uyku tipi var genel olarak
Normalde uyguladığımız tek faslı uyku
Geceden 1-2 saat kısıp bunu öğlende uyuyarak ödediğimiz çift faslı uyku.Çocuklarımızı mesela öğlen uyuturuz.Tabi illa öğlen olacak diye de bir şey yok
Ve çok faslı uyku tipleri.Birçok alt başlığı var uberman dymaxion gibi
Bu programın genel amacı az vakit ile çok enerji elde edebilmek.Zamandan tasarruf diğer bir deyişle.Bunu da non-rem uykusunu kısarak yaparlar.Beyin için mühim uyku rem safasıdır
-
quote:
Orijinalden alıntı: kizilbayir66
Rem uykusuna hızlı geçmek diye bir şey var mı yöntemler filan ?
daha az uyumak istiyorum en fazla 5 saat en az 4 neler yapabilirim
Hoş geldin arkadaşım uyku çok önemli ihmale gelmez
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Belli bir süre düşünmeyince beyin uyuyor zaten, fakat bunu benim gibi çok düşünen arkadaşlar yapamıyor.
Bende uyku bozukluğu hat safhada aynı zamanda orta derece uyku apnesiyim. 2 gece 3 gün hiç uyuyamadığımı bilirim. Şu durum birçok kezde başıma geldi. Hayatımın viraj noktalarında uyku bedeni terk ediyor, cidden uyumam imkansız oluyor.
İlk geceden sonrası neysede ikinci geceden sonraki gün resmen ölüm oluyor, kemiklerim ağırıyor o derece yani.
Bunun yanında askerde nöbet tutarken kulede ayakta uyuduğumu bilirim. Garip bir beynimiz var, benim gibi evhamlı çok düşünen tipseniz zihin hıncını bir yerden çıkarıyor.
Maalesef derin uykuya çabucak dalma, hızlı geçiş gibi bir evre yok. 2006 yılından beri uyku ve kabus olayları ile ilgili garip şikayetlerim vardı. O kadar ciddiydiki anlatamam 1 hafta 10 gün hastanede bunun için yattım, fakat somut bir hastalığım yok. Kimsede çare bulamadı, şuan 30 yaşındayım. Günde 5-6 saat civarı uyuyorum. Bunu bende düşündüm ama zihin tam anlamıyla kapanmadan ve o süre geçmeden derin uykuya geçilemiyor.
Arabanının hızının adım adım artması gibi bir şey. Hız 30 olmadan 40'ı göremiyoruz.
-
quote:
Orijinalden alıntı: soyken
Belli bir süre düşünmeyince beyin uyuyor zaten, fakat bunu benim gibi çok düşünen arkadaşlar yapamıyor.
Bende uyku bozukluğu hat safhada aynı zamanda orta derece uyku apnesiyim. 2 gece 3 gün hiç uyuyamadığımı bilirim. Şu durum birçok kezde başıma geldi. Hayatımın viraj noktalarında uyku bedeni terk ediyor, cidden uyumam imkansız oluyor.
İlk geceden sonrası neysede ikinci geceden sonraki gün resmen ölüm oluyor, kemiklerim ağırıyor o derece yani.
Bunun yanında askerde nöbet tutarken kulede ayakta uyuduğumu bilirim. Garip bir beynimiz var, benim gibi evhamlı çok düşünen tipseniz zihin hıncını bir yerden çıkarıyor.
Maalesef derin uykuya çabucak dalma, hızlı geçiş gibi bir evre yok. 2006 yılından beri uyku ve kabus olayları ile ilgili garip şikayetlerim vardı. O kadar ciddiydiki anlatamam 1 hafta 10 gün hastanede bunun için yattım, fakat somut bir hastalığım yok. Kimsede çare bulamadı, şuan 30 yaşındayım. Günde 5-6 saat civarı uyuyorum. Bunu bende düşündüm ama zihin tam anlamıyla kapanmadan ve o süre geçmeden derin uykuya geçilemiyor.
Arabanının hızının adım adım artması gibi bir şey. Hız 30 olmadan 40'ı göremiyoruz.
Kabuslardan bende müzdaribim hocam,gittikçe daha garip ve ilerliyor gibi sanki bir öncekinin daha gelişmişi ve gerçekcisini görüyorum daha fazla hissediyorum.
-
Hocam ben karabasan şeklinde yaşadım hep, uykuda nefesin kesilir cin min sonra dua şeklinde ki muhabbet :) İlk başlarda sayısı azdı sonra gecede 20-30 u buldu. En sonunda anladım ki saatte 26 sıklığında 6 ile 28 saniye arasında nefesi kesilen uyku apnem varmış. Tabi öncesinde birçok hastalıktan şüphelenildi. Uyku apnesi teşhisi kondu en son.
Fakat neden bulunamadı, sonra zamanla geçti.
Ben o dönem doktorlar sağ olsun sayelerinde kendimi antideprasan haplara ve uyku ilaçlarına boğdum. Rahatsızlığımı o dönem geçirsede son birkaç yıldır ilacı bıraktığım için ciddi anlamda sıkıntı yaşıyorum. -
quote:
Orijinalden alıntı: kizilbayir66
quote:
Orijinalden alıntı: Zodion
Dedim ya alışma süreci zor diye.Fizyolojin ona göre şekillenecektir.Nasıl ki uykusuz kaldığında ayakta dahi uyuyabiliyorsan o mühim aralıklara giriş sürecinde kendiliğinden uykun gelecektir.O napları kaçırmanı ise tavsiye etmem özellikle uberman modelini uyguluyorsan.Bu konuda çok detaylı makaleler bloglar falan var uygulayan olmadığım için bu kadarını biliyorum
Sosyal yaşamın varsa unut onu
Hocam asıl sormak istediğim şu o 20 dakikada gözümüzü kapatsak ve beklesek oluyor mu telefon alarmı çaldığında ise kalkacağız anladığım kadarıyla doğru mu ?
Gözünü kapatıp beklemek yetmez gerçek manada uyuman lazım.20 dakika dünya ile ilişiğinin kesilmesi anlamına geliyor bu.İsterse otobüste durağı kaçırmış ol fark etmez
Önemli insanların hatıratlarına baktığımız zaman dediğin gibi olduğu sonucuna vardım.Fakat size nasıl sirayet eder bilemem sonuçta herkesin metabolizması farklı
-
Cidden iyi zamandan tasarruf ederiz yontemi varsa
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: Zodion
quote:
Orijinalden alıntı: -Reikokuna
quote:
Orijinalden alıntı: Zodion
Hızlı geçmek diye bir şey yok bildiğim kadarıyla
Ubermana alışmak 2-3 hafta everymana ise 1 ay civarı sürer.Genelde insanlar ilk hafta sürecinde pes eder
2 saate kadar uyumak mümkün olsa da ideal aralık 3-5 saat skalasıdır
açıklamaları pls
Üç çeşit uyku tipi var genel olarak
Normalde uyguladığımız tek faslı uyku
Geceden 1-2 saat kısıp bunu öğlende uyuyarak ödediğimiz çift faslı uyku.Çocuklarımızı mesela öğlen uyuturuz.Tabi illa öğlen olacak diye de bir şey yok
Ve çok faslı uyku tipleri.Birçok alt başlığı var uberman dymaxion gibi
Bu programın genel amacı az vakit ile çok enerji elde edebilmek.Zamandan tasarruf diğer bir deyişle.Bunu da non-rem uykusunu kısarak yaparlar.Beyin için mühim uyku rem safasıdır
önemli olan rem geri kalan hamallık yani. araştırmaya değer
-
Onu bilmemde bazen rüyadan uyandığım zaman aradan 5dk geçmesine rağmen uyuduğum zaman tekrar aynı rüyadan devam edebiliyorum istemsiz şekilde bunun ismi nedir?
Benzer içerikler
- 100 kişilik çorba maliyeti
- secdetür rahman amentü
- serbest şiir örnekleri
- kulak açılması için dua
- engelli raporu itiraz yorumlari
- walmart dolandırıcılığı
- dead trigger 2
- çay emojisi
- exxen programları
- kombiler kalkacak mı
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
