Üye Girişi
Bağlan Google+ ile Bağlan Facebook ile Bağlan
Yeni Kayıt
Tüm Forumlar
  • Tüm Forumlar
  • Spor
  • Diğer Sporların Gündemi
  • Vücut Geliştirme (Body Building)
  • Bu Konuda
Şimdi Ara

Protein tozunu attım 100gr. tavuk yiyorum (KANDIRILMAYIN) (4. sayfa)

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
2 Misafir - 2 Masaüstü
5 sn
95
Cevap
2
Favori
24.801
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
Konuya Özel
32 oy
Öne Çıkar
Cevapla
Sayfa: önceki 12345
Sayfaya Git
Git
sonraki
Giriş
Mesaj
  • curry_30 kullanıcısına yanıt
    Supplementleri kötüleyen biri daha ..
    Detaylı yazıcam, lütfen okuyun.
    - Bütün supplementler düşük, orta ve ileri seviye olmak üzere 3 gruba ayrılır.Düşük seviye elindekini hemen bitirmek istemeyenlerin tercih ettiği bir yöntemdir.Orta seviye ise hemen hemen bütün vücut geliştirmeci arkadaşlarımızın tercih ettiği natural bir seviyedir.İleri seviye ise artık hardcore bir seviyedir, örneğin orta seviyede 2 ölçek diyordur ileri seviye için ise 3 ölçek yazar veya kişi tercihen kullanır.Supplementlerin hepsinde uyarılar mevcut, fazlasını tüketmeyin - aman dikkat edin şeklinde.Örneğin performans ve güç takviyesi alan bir kişi gereksiz yere spordan sonrada alırsa bu aşırı yüklenme olur.Tribulus gibi takviyelere ihtiyaci olmayan genç birinin alıp kullanması gibi..
    - Supplement kullanımı çok önemli, belirtilen süreler(30-45dk) öncesinde karıştırıp içilmeli(toz) / yutulmalı(hap).Örneğin yağ yakıcı kullanan biri yağ yakıcıyı kullanıp spora saatler sonra giderse bir anlamı kalmayacaktır.Buda boşu boşuna vücuda yüklenmek / eldekini gereksiz yere tüketmek olur.(Yukarda verdiğim örnek gibi)
    - Supplementleri bırakınca sarkma oluyor diyorlar.Ben 4 ay, 1 yıl vesaire sürelerince ara verdim.HİÇ sarkma olmadı, yağ oranım stabil kaldı..Sadece kas kaybı oldu o kadar, o kadar olmasıda zaten normal! İnsanların şu supplementleri kullananların orası burası sarkıyor demesi çok saçma.Steroid ve türevini vuranların sarkıyor..Lütfen bilgi kirliliğini önleyelim.
    - Supplementlerin işe yaramaması gibi birşey söz konusu değil, gördüğünüz makale gibi bir çok makale mevcut.Doktorlarda atıp tutuyorlar toz zararlı diye.Sigara, nargile ve türevide zararlı..ama insanlar kullanıyorlar geliyorlar supplementlere laf söylüyorlar..Ne enteresan..supplementler hızlı gelişim, güç takviyesi ve onarıcı etkiye sahiptirler.Spor salonuna gidip "protein tozu çok gereksiz, hiç bir işe yaramiyor" diye söylersen, seni taşa tutarlar demedi deme.Ben yararını gördüm, tonlarca para verdim yine veririm.Sporu bırakırsan sporda seni bırakır orası ayrı bir konu, sonuçta otellerde bile spor salonları var.Adamlar spor salonlarını boşuna koymamışlar..Tatildede spor yapın formda kalın diye, kimileri tatile gidip yemeğin dibine vurup geldiğinde bin pişman oluyorlar.Dikkat etmiyorlar, tatlı şekerli ne varsa yiyorlar sonra "ne olmuşum ben böyle!" diyorlar..Supplementleri bırakanların çoğu ya maddi olarak sekteye uğramış, haddinden fazla kullanım sağlık sorunlarını başlatmış veya sporu bırakınca "YA KULLANDIKDA NE OLDU ARKADAŞ PARAM ÇÖPE GİTTİ" diye bağrınmışlardır.Supplement kullanacaksanız sporu bırakmamalısınız..Ben istediğim vücuda sahip olduktan sonra zaten yavaş yavaş bırakıcam, özel programa geçicem.
    - Doğal spor yani vücudun kendi ağırlığıyla spor yapmak elbette güzel, lakin herkesin tercihi farklı.
    - Gainer ve türevi gibi supplementlerin hepsi oldukça yararlı, herkes fayfasını görüyor.Kimi ona güvenip beslenmesini kesip aradakı farkı göremeyip ürünü kötülüyor, kimisi ise düzensiz beslenip onu kullanıp hiç bi fark göremiyor.


    Her ay veya 2 ayda bir düzenli böbrek vs. kontrolü.(Kişi kendinden eminse 5 ayda bir de baktırır..




  • Bir şeyi gereksiz görmekle onu kötülemek başka bir şeydir. Şimdi bir üniversite araştırma yapmış ve sonuçlarını ortada. Ben de merak edenler için linki koyunca kötülemiş mi oluyorum? Şu an ben de supplement olarak kreatin kullanıyorum. Yukarıdaki bilgiler protein tozu içindi bütün supplementler için değil. Doktorlar genelde tavsiye etmez herkese. Adamın belki kardiyovasküler, karaciğer veya böbrek sorunu vardır. Ağırlık çalısması veya supplement bunları tetikler sonra gider doktoru suçlar bana al dedi diye. Bizim fakültede spor hekimliğinde bir sürü fonksiyon testi yapılır, ona göre programı beslenmesi belirlenir öyle kg başına 2 g protein al son tekrara kadar zorla kendini denmez. Doktorlar yazdığı reçeteden sorumludur, en basit bir ilacın bile piyasaya girmesi için bir sürü hayvan testleri, kontrollü deney grupları üzerinde denenir
    Sebebi ise kast ettiği özellikleri ispatlaması için. Böyle kontrolü testlerin çoğu supplemetlerin iddiaları için henüz yapılmamıştır, bu nedenle çoğu doktor karşı çıkar ama bazıları da önerir kişisel bir karadır bu. Besin desteklerinin mucize özellikleri yoktur kutularında yazanlar gibi varsa ispatlamaları gerekir. Ama ben araştırdığım süreç içinde genelde pek ispat yoktu yalnızca iddia ediyordu. Zaten bu iddialarda ürünü satmak için, pazarlamak için yapar. Ürünleri satmak için insanların supplemente ihtiyacı olduğu algısı uyandırılır eğer kullanırsa daha iyi daha çabuk gelişeceği algısını insanlara yerleştirmeye çalışır. Zaten bu algı insanların zihninde yer ederse ürünleri satma gibi bir dertleri kalmaz. Benim itiraz ettiğim nokta burası zaten. Dediğin gibi bilimsel makaleler varsa burada paylaşman çok iyi olur. Ben kullandım çok işe yaradı demek için bunun kanıtlanması lazım. Subjektif değerlendirmelerle, görüntüye bakarak veya kaldırdığınız ağırlık artınca supplementler çok işe yaradı diye iddia edilmemelidir. Zaten böyle bir şeyin tartışılabilirliği yoktur. İsteyen supplement kullanır ben de kullandım hala kullanıyorum. Ama şöyle yaptı veya böyle yaptı diye bir şey iddia edemem. Kendi görüşüm bir gainer yerine yulaf yemek, meyve tüketmek pirinç veya buğday olsun pilav yemek daha iyi veya bir protein tozu yerine 100 g kırmızı et tüketmek daha iyi olacaktır.




  • quote:

    Orijinalden alıntı: curry_30

    Bir şeyi gereksiz görmekle onu kötülemek başka bir şeydir. Şimdi bir üniversite araştırma yapmış ve sonuçlarını ortada. Ben de merak edenler için linki koyunca kötülemiş mi oluyorum? Şu an ben de supplement olarak kreatin kullanıyorum. Yukarıdaki bilgiler protein tozu içindi bütün supplementler için değil. Doktorlar genelde tavsiye etmez herkese. Adamın belki kardiyovasküler, karaciğer veya böbrek sorunu vardır. Ağırlık çalısması veya supplement bunları tetikler sonra gider doktoru suçlar bana al dedi diye. Bizim fakültede spor hekimliğinde bir sürü fonksiyon testi yapılır, ona göre programı beslenmesi belirlenir öyle kg başına 2 g protein al son tekrara kadar zorla kendini denmez. Doktorlar yazdığı reçeteden sorumludur, en basit bir ilacın bile piyasaya girmesi için bir sürü hayvan testleri, kontrollü deney grupları üzerinde denenir
    Sebebi ise kast ettiği özellikleri ispatlaması için. Böyle kontrolü testlerin çoğu supplemetlerin iddiaları için henüz yapılmamıştır, bu nedenle çoğu doktor karşı çıkar ama bazıları da önerir kişisel bir karadır bu. Besin desteklerinin mucize özellikleri yoktur kutularında yazanlar gibi varsa ispatlamaları gerekir. Ama ben araştırdığım süreç içinde genelde pek ispat yoktu yalnızca iddia ediyordu. Zaten bu iddialarda ürünü satmak için, pazarlamak için yapar. Ürünleri satmak için insanların supplemente ihtiyacı olduğu algısı uyandırılır eğer kullanırsa daha iyi daha çabuk gelişeceği algısını insanlara yerleştirmeye çalışır. Zaten bu algı insanların zihninde yer ederse ürünleri satma gibi bir dertleri kalmaz. Benim itiraz ettiğim nokta burası zaten. Dediğin gibi bilimsel makaleler varsa burada paylaşman çok iyi olur. Ben kullandım çok işe yaradı demek için bunun kanıtlanması lazım. Subjektif değerlendirmelerle, görüntüye bakarak veya kaldırdığınız ağırlık artınca supplementler çok işe yaradı diye iddia edilmemelidir. Zaten böyle bir şeyin tartışılabilirliği yoktur. İsteyen supplement kullanır ben de kullandım hala kullanıyorum. Ama şöyle yaptı veya böyle yaptı diye bir şey iddia edemem. Kendi görüşüm bir gainer yerine yulaf yemek, meyve tüketmek pirinç veya buğday olsun pilav yemek daha iyi veya bir protein tozu yerine 100 g kırmızı et tüketmek daha iyi olacaktır.
    adam fight club yazmış anasını satayım




  • curry_30 kullanıcısına yanıt
    Elbette herkesin tercihi ve düşünce yapısı farklıdır.Saygı duyuyorum ama benim düşüncem hala aynı, kötülemekten kastım ne makale ne araştırma var diyorsun ama hepsi araştırmalar neticesinde ortaya çıkan ürünler.Kafalarına göre iş yapıyorlar, insan sağlığını tehlikeye sokuyorlar demektir bu..Buda kötülemek değil mi? Onun için yazdım.

    Supplement alan sadece supplement almakla kalmıyor ki, dediğin yiyecekleride tüketiyorlar.

    Araştırmalara ve makalelere bakıcam.

    Ayrıca supplement kullananların çoğu plasebo etkisinede maruz kalabiliyor.(Öneri gücüne dayalı olumlu bir etki)



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Mr.Archangel -- 16 Haziran 2016; 1:43:04 >
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Mr.Archangel

    Elbette herkesin tercihi ve düşünce yapısı farklıdır.Saygı duyuyorum ama benim düşüncem hala aynı, kötülemekten kastım ne makale ne araştırma var diyorsun ama hepsi araştırmalar neticesinde ortaya çıkan ürünler.Kafalarına göre iş yapıyorlar, insan sağlığını tehlikeye sokuyorlar demektir bu..Buda kötülemek değil mi? Onun için yazdım.

    Supplement alan sadece supplement almakla kalmıyor ki, dediğin yiyecekleride tüketiyorlar.

    Araştırmalara ve makalelere bakıcam.

    Ayrıca supplement kullananların çoğu plasebo etkisinede maruz kalabiliyor.(Öneri gücüne dayalı olumlu bir etki)
    benim görüşüme göre protein tozunun da 10liralık tavuk göğsünün de zararları aynıdır. fakat bunlardan daha zararlı olan cips kola yediğimiz hazır yiyeceklerin birçoğu, fastfoodlar a engel olamıyoruz. burdaki temel soru şu. amaç bu işi prof. olarak yapmak mı ya da iyi görünmek mi ya da fit sağlıklı bir vücuda sahip olmak mı? benim amacım sağlıklı bir vücuda iyi görünüm sağlayan fitnessla ulaşmak. bu sebepten ötürü protein tozuna sıcak bakmıyorum. .. santimlik kaslarım var veya .. kglık ağırlıkla çalışıyorum tarzı olaylar beni pek bağlamıyor açıkçası. benim amacım en ekonomik ve olabildiğince doğal olan yolla diğer insanlara göre biraz daha iyi bir görünüme sahip olmak. ve bunu da spor gibi sağlıklı ve yararlı bi yolla yapmak.olduğu kadar yani. özetlersek benim mantığıma göre ne bünyeyi ne bütçeyi fazla zorlamadan olabildiğince güzel bi görünüme sahip olmak amacı bu şekilde olan kardeşlerime de protein tozu veya herhangi bir takviyeyi önermiyorum. sonra kıyaslama yapıyosunuz benim kaslarım ona göre 10 cm daha az diye sporu bırakıyosunuz işte o en kötüsü.




  • quote:

    Orijinalden alıntı: sunbeamz

    Hocam çok güzel açıklamışsınız. Uzun zamandır aklımda olup henüz araştırmadığım bir konuydu. Bahsettiğin bilimsel kaynakları paylaşır mısınız?
    çok doğru bir mantık gerçekten eskiden protein tozu yokken insanlar vücut geliştiremiyormuydu ? bence günümüzde ticari amaçlı üretilen birşey bu şeyler doğal beslenerek günlük protein ihtiyacını karşılayarak kas yapılabilir
  • quote:

    Orijinalden alıntı: merokartal

    çok doğru bir mantık gerçekten eskiden protein tozu yokken insanlar vücut geliştiremiyormuydu ? bence günümüzde ticari amaçlı üretilen birşey bu şeyler doğal beslenerek günlük protein ihtiyacını karşılayarak kas yapılabilir

    Alıntıları Göster
    Arkadaşlar az önce haseki eğitim ve araştırma hastanesinden geldim. Doktor beni şoka uğrattı resmen. Sabah Kan testi yaptırdım ve sonuçlar için Gastroenteroloji uzmanı doktoruma gittim. Doktorun bana dediği kanımdan kreatin miktarı çok yüksek ve böbreğim iflas etmek üzere ben resmen şok oldum "Daha bir ay önce bile sağlıklıyken nasıl oldu bu ? " diye bana sordu bende dedim Protein tozuna başladım ondan olabilir diye. (Optimum Nutrition Gold Standart Whey) Sonra internetten doktor baktı proteine ve hemen bu proteini kesiyorsun dedi. Ben biraz zayıf olduğum için peki Mass Gainer alabilir miyim dedim. Dedi ki Sakın ama sakın bu tarz ürünler alma, sağlıklı olanlar sadece bebeklerin gelişimi için üretilen mama tarzı yüksek besin değerli ürünler dışında hiçbir şey alma eğer ille de almak istiyorsan. Şu an ne yapacağımı bilmiyorum . Biraz kilo almak istiyordum ama doktor beni baya tedirgin etti böbrek yetmezliği olan hastalarım vardı bu yüzden ve böbrekleri alındı dedi .



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi muhammed cy -- 21 Haziran 2016; 17:55:47 >




  • quote:

    Orijinalden alıntı: muhammed cy

    Arkadaşlar az önce haseki eğitim ve araştırma hastanesinden geldim. Doktor beni şoka uğrattı resmen. Sabah Kan testi yaptırdım ve sonuçlar için Gastroenteroloji uzmanı doktoruma gittim. Doktorun bana dediği kanımdan kreatin miktarı çok yüksek ve böbreğim iflas etmek üzere ben resmen şok oldum "Daha bir ay önce bile sağlıklıyken nasıl oldu bu ? " diye bana sordu bende dedim Protein tozuna başladım ondan olabilir diye. (Optimum Nutrition Gold Standart Whey) Sonra internetten doktor baktı proteine ve hemen bu proteini kesiyorsun dedi. Ben biraz zayıf olduğum için peki Mass Gainer alabilir miyim dedim. Dedi ki Sakın ama sakın bu tarz ürünler alma, sağlıklı olanlar sadece bebeklerin gelişimi için üretilen mama tarzı yüksek besin değerli ürünler dışında hiçbir şey alma eğer ille de almak istiyorsan. Şu an ne yapacağımı bilmiyorum . Biraz kilo almak istiyordum ama doktor beni baya tedirgin etti böbrek yetmezliği olan hastalarım vardı bu yüzden ve böbrekleri alındı dedi .

    Kreatin çok su içmeni gerektiren bir supplement...




  • quote:

    Orijinalden alıntı: sunbeamz

    Hocam çok güzel açıklamışsınız. Uzun zamandır aklımda olup henüz araştırmadığım bir konuydu. Bahsettiğin bilimsel kaynakları paylaşır mısınız?
    protein tozunu her gün tavuk yumurta yemekten usandığım ve artık boğazımdan geçmez olduğu için kullanıyorum.



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Guest-CF3D9488C -- 27 Haziran 2016; 10:50:35 >
  • Hocam bu konudaki yazmak isteyip ama yazmaya üşendiğim için derdimi anlatamadığım her şeyi açıklamışsınız tebrik ederimDediklerinize harfiyen katılıyorum.Savunanlar hızlı emilimi savunmuş sanki kendileri 200 kg bench 300 kg deadliftten çıkıyorda acilen hızlı proteine ihtiyacı var Protein tozunun tek mantığı hazırlaması ve içilmesi kolay olduğundandır yoksa en ufak bir artısı yok.Yalnız tavuk evet iyi hoşta sürekli yenmemesi lazım.3 günde 1 300-400 gr olacak şekilde yenmesi en iyisi bence.Onun dışında ucuz seçeneklerden tabiki yumurta ve şu aralar 100 gramı 3.6 tl olan yağsız kıyma var.Parası olan gitsin etini sütünü alsın isterse tozunu da alsın kimse karışamaz fakat parası olmayanın gidipte tavuk yumurta süt alacağına 250 tl verip toz alması saçmalığın da ötesinde.pazarlama harikası ürünlere kanmayın




  • quote:

    Orijinalden alıntı: sunbeamz

    Hocam çok güzel açıklamışsınız. Uzun zamandır aklımda olup henüz araştırmadığım bir konuydu. Bahsettiğin bilimsel kaynakları paylaşır mısınız?
    yorumlara baktım da millet uzaya çıkmış bizimkiler hala steroidle supplementi kıyaslıyor en azından ona kıyasla yorum yapıyor:) gelişmeyiz biz:9
  • Eski çağlardaki kaslı erkek heykellerine ve resimlerine bakın. Öyle insanlar olmasa kim bir insanın öyle bir fiziğe sahip olabileceğini düşünüp o heykelleri ve resimleri yapar? Leonardo Da Vincinin meşhur Vitrivius Adamı. Kaslı erkek. Herkülü düşünün. Gerçekten yaşamış. Düşünün o adamlar toz mu kullanmış? Steroid mi almış? Bunların tamamı pazarlama hilesi. Boş ilaçlar. Ben de antrenman sonrası karbonhidrat alırım öncesinde de protein olarak tavuk hindi vs.
  • Günde 300,400 gram et, 2,3 yumurta 70,80 kg spor yapan bir insana rahat rahat yeter. Bu ürünler hep pazarlama stratejisi.
  • etin kilosu 50 tl olmuş adam fiyat politikası yapmış bi de
  • adam tavuğu pişireceği doğal gazın fiyatını katmamış
  • Oo yanlış yere açmışsın hocam. Türkiyedeki VG ile uğraşanlar protein tozu ve steroidlere tapıyor. Dünya üzerinde eşi benzeri bulunmayan şeyler, çok sağlıklı ömrü uzatıyor...
  • Bırakın kullansınlar. Supplement firmalarını zengin etsinler. Para böyle insanların cebinde duracağına zeki insanların cebine girsin. Hızlı emilim diyor bana ya. Kas onarımı uyuduktan sonra gerçekleşir neyin hızlı emiliminden bahsediyorsun saat 11de antrenman yapıp direk uyumayı planlamıyorsan hızlı emilim ne işine yarayacak? Dünyadaki en fazla bilgi kirliliğinin olduğu spor vücut geliştirmedir sanırım. 1-2 sene çalışıp kolunu şişiren adam başımıza profesör doktor, antrenör kesiliyor.
  • Bende hem günlük 400 gram tavuk yiyorum hemde protein tozu içiyorum nasıl edek
  • thrashead kullanıcısına yanıt
    Herkul mu gercek
  • Herkül gerçek olmayabilir ama o döneme ait kaslı heykelleri birilerine bakıp yaptıklarına göre ve o birileri de toz kullanmadığına göre başka bir şey dememe gerek yok sanırım.
    • 
Sayfa: önceki 12345
Sayfaya Git
Git
sonraki
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.
Hizmet kalitesi için çerezleri kullanabiliriz. DH’ye girerek kullanım izni vermiş sayılırsınız.
Anladım Veri Politikamız