Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
Protein Karbonhidrat ve Kreatin Kullanımı
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
1 Misafir - 1 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
acil cevap bekliyorum 
-
Protein antrenman sonrasi veya öğün bulamadiginda takviye olarak.
Karbonhidrat için zaman farketmez ama antrenmanin hemen öncesi kullanma, antrenmanda mide sindirimde olmamalı.
Kreatib günde 5-6gr antrenman sonrasi protein ile beraber, antrenman olmayan günlerde herhangibir öğünle yibe 5-6gr.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
vitargo zaten antreman hemen sonrası için( bence gereksiz jelibon ye 
)
Kreatini ister anteman öncesi 2,5 gr antreman sonrası 2,5 gr ister antreman sonrası 5 gr al.
Antremandan 15 dk sonra da whey al
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi cangk -- 11 Aralık 2013; 15:02:03 > -
vitargo enerji vermesi için antreman öncesi yarım saat önce içmek mantıklı değil mi ? -
-
15 dk beklemesine bir gwrek yok ki.
Normal yemek yemiyor musun, ondan alacağın karbonhidrat aynı işte. -
Vitargodaki basit şeker de var. Antreman sonrası basit şeker ihtiyacını görüyor. Hem vitargo hem whey de içilebilir. Ben kendim antremandan hemen sonra jelibon, amino asit antremandan 15 dk sonra kreatin ve whey alıyorum. -
Antrenman sonrası için meyve suyu öneririm, ben antrenman sonrası bundan içerim 1 tane, 23gr karb.
-
Antreman sonrası 100 gram kurumeyve, 50 gram jelibon yiyorum ben. Kuru meyveyide hem karbonhidrat hemde yanında lif,vtamin vs almak adına tüketiyorum.
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
