Şifremi/Kullanıcı Adımı Unuttum
Bağlan Google+ ile Bağlan Facebook ile Bağlan
Şimdi Ara

Protein Karbonhidrat ve Kreatin Kullanımı

Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
2 Misafir Kullanıcı, 2 Masaüstü Kullanıcı
9
Cevap
0
Favori
1.287
Tıklama
Cevapla
Tüm Forumlar >> Spor >> Diğer Sporların Gündemi >> Vücut Geliştirme (Body Building) >> Protein Karbonhidrat ve Kreatin Kullanımı
Sayfaya Git:
Sayfa:
1
Giriş
Mesaj
  • Binbaşı
    1216 Mesaj
    protein olarak optimum whey, karbonhidrat olarak vitargo ve kreatin olarak musclepharm var.

    1 gün içinde bunları nasıl kullanacağımı yazar mısınız ? birçok yeri araştırdım fakat her kafadan farklı bir ses çıkıyor.

    sizin görüşlerinizi almak istiyorum.



    |
    |
    _____________________________
  • Binbaşı
    1216 Mesaj
    acil cevap bekliyorum
    |
    |
    _____________________________
  • Binbaşı
    1614 Mesaj
    Protein antrenman sonrasi veya öğün bulamadiginda takviye olarak.
    Karbonhidrat için zaman farketmez ama antrenmanin hemen öncesi kullanma, antrenmanda mide sindirimde olmamalı.
    Kreatib günde 5-6gr antrenman sonrasi protein ile beraber, antrenman olmayan günlerde herhangibir öğünle yibe 5-6gr.



    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    |
    |
    _____________________________
  • Yüzbaşı
    758 Mesaj
    vitargo zaten antreman hemen sonrası için( bence gereksiz jelibon ye )
    Kreatini ister anteman öncesi 2,5 gr antreman sonrası 2,5 gr ister antreman sonrası 5 gr al.
    Antremandan 15 dk sonra da whey al



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi cangk -- 11 Aralık 2013; 15:02:03 >
    |
    |
    _____________________________
    PSN : cangok1982
  • Binbaşı
    1216 Mesaj

    vitargo enerji vermesi için antreman öncesi yarım saat önce içmek mantıklı değil mi ?
    |
    |
    Bahsedilenler: cangk , Executor06
    _____________________________
  • Yüzbaşı
    758 Mesaj
    |
    |
    azazel61 kullanıcısının, bahsedilen mesajını gör
    _____________________________
    PSN : cangok1982
  • Binbaşı
    1614 Mesaj
    15 dk beklemesine bir gwrek yok ki.


    Normal yemek yemiyor musun, ondan alacağın karbonhidrat aynı işte.
    |
    |
    _____________________________
  • Yüzbaşı
    758 Mesaj
    Vitargodaki basit şeker de var. Antreman sonrası basit şeker ihtiyacını görüyor. Hem vitargo hem whey de içilebilir. Ben kendim antremandan hemen sonra jelibon, amino asit antremandan 15 dk sonra kreatin ve whey alıyorum.
    |
    |
    _____________________________
    PSN : cangok1982
  • Binbaşı
    1614 Mesaj
    Antrenman sonrası için meyve suyu öneririm, ben antrenman sonrası bundan içerim 1 tane, 23gr karb.


    |
    |
    _____________________________
  • Yarbay
    2133 Mesaj
    Antreman sonrası 100 gram kurumeyve, 50 gram jelibon yiyorum ben. Kuru meyveyide hem karbonhidrat hemde yanında lif,vtamin vs almak adına tüketiyorum.
    |
    |
    _____________________________
HızlıCevap
Sayfaya Git:
Sayfa:
1
Reklamlar
Mobilya Takımları
son dakika
Kurumsal Web Tasarım Şirketi
google reklamları
Masal
Bu sayfanın
Mobil sürümü
Mini Sürümü

DHBR1
0,243
1.2.165

Reklamlar
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.