Antreman düzenim yanlış mı ?
Herkese selamlar beyler ben bundan 2 3 yıl önce 6 aylık disiplinli şekilde spor salonuna gittim dışarıda yediğim yemeklerle baya destek çıkıyordum şimdi fıtık sonucu bıraktım geçince ara ara devam ettim bırakıp yine yaptım vs neyse evde halter dumbbell göğüs yayı bukbuk var ve güzel bir program oluşturdum diyebilirim sizce yaptıklarım yapacaklarim yanlış mı? 1 ay fullbody yaptim simdi ise cifte splite geçtim salı günü göğüs biceps çarşamba off perşembe omuz sırt triceps cuma off cumartesi göğüs omuz sırt pazar biceps triceps pazartesi off ve protein tozu kullandım bıraktım rahatsız etti ve olumsuz yönü olduğunu düşündüm beslenmeye artık son derece özen gösterecem yada tavsiyeleriniz varsa sevinirim teşekkürler bu arada bir kas gurubunu haftada 2 kez çalışmış oluyorum zaten bacaklar eklendi düzeltme.
Son Giriş: 3 yıl önce
Son Mesaj Zamanı: 3 yıl
Mesaj Sayısı: 0
Gerçek Toplam Mesaj Sayısı: 0
İkinci El Bölümü Mesajları: 0
Konularının görüntülenme sayısı: 0 (Bu ay: 0)
Toplam aldığı artı oy sayısı: 0 (Bu hafta: 0)
En çok mesaj yazdığı forum bölümü: Vücut Geliştirme (Body Building)