175 boy 105 kilodayım ve bundan bir buçuk ay kadar önce 97-98 kilolardaydım. Tam olarak 2023 Hazirana ayında ise 130 kilo... Bir sene öncede 92 kiloydum. Şimdi ise kalori açığı vermeme rağmen kilo veremiyorum. Bir hafta yıllık izindeyken yeter artık diyet takip etmeyeceğim dedim ve 97-98 den 104-105 oldum şimdide 104-105'lerden max 102 oluyorum sonra yeniden alıyorum. Günlük ortalama 1750-1900 kcal denedim olmadı. Belki fazladır ya dedim 1300-1500 kcala geri indim kiloyu bırak su bile veremedim bir ay boyunca. Belki az yiyorumdur dedim 1900-2200 kcala çıktım yine kilo veremedim.

Kan tahlili yaptırdım tiroitler normal, insulin normal. E peki nedir bunun sebebi ? Bir insan spor ve diyet yapıp kilo alır mı ? Hiç bir arkadaşımla dışarıda yemek yiyemiyorum, millet hayvan gibi tatlı yiyor ben tavuk pilav yiyorum. Yeter artık ya 2 ayda bir bozayım bende insanım dediğimde minimum 2 kilo alıyorum ve o kilo bende kalıyor.

Merhaba;

Kas kazanımımı creatin ile 1-3 kilo arasında arttırdığımı düşünüyorum. Ölçülerimde biraz irileştiğimi gözlemledim fakat hala kilo veremiyorum. 9 ay kadar önce aldığım 8 kiloyu hala veremedim ve göbeğim çok yağlı. İster pis besleneyim ister düzgün yine de karnım dün içerisinde çok şiş oluyor. Bu yeni yeni başladı sebebini bilmiyorum. 1200kcal almama rağmen sanki fastfood yemişim gibi hissediyorum ertesi sabah. Karnım şişi sandalyede otururken rahatsız hissediyorum. Kilo veremiyorum. Sebebi ne olabilir ? Haftada 2-3 gün spora gidiyorum (kardiyo ve ağırlık)

Merhaba. 130 kiloydan 90 kiloya düştüm. Sonralarında hayatıma bir kız girdi ve 90 dan 95 e 5 haftada, 99 kiloya ise 3 haftada çıktım. 2 ayda 10 kiloya yakın kilo aldım. Bu zaman zarfında sporumu baya aksattım, hiç gitmedim. İki ayda aldığım yaklaşık 10 kilo için tekrar diyete girdim fakat sitelerden ölçtüğüm bazal metabolizmamın altında beslenip haftanın 2-3 günüde sporuma gittiğim halde bırakın su atmayı gram kilo verememişim. 3 hafta oldu ve sadece 1500 kcal beslendiğim için bir-iki kilo vermişim. Onuda eminim biraz cheat yapsam direkt geri alırım. 1500 kcal beslenmek nedir ? 28 yaşında 99 kilo adamım. 1850-2000 kcal beslendiğim zaman kilo veremediğim için 1500 kcal'a düşürdüm ve çok zorlanıyorum.

Bu olayı nasıl aşabilirim ? Sıkıcı olmaya başladı çünkü.

İnstagram hesabımda hikaye görüntülenme sayım ve etkileşimlerim bayağı düştü. Önceden 70-100 kişi beğenirdi postlarımı lakin şu anda 35-40 arasına düştü. Hikayelerimi 150-170 kişi izlerdi şimdi 55 rutin 70-90 oldumu "hmm iyi" diyorum.

Şöylede bir husus var ; misal "sende ekle" yada "şöyle bir fotoğrafını paylaş" etkinliklerine hikaye attığımda doğal olarak katılımcılarda izlediğinden 100-200 arası izlenmelere ulaşıyorum ama sadece bu tarz paylaşımlarda hikayemi hiç izlemeyen arkadaşlarım bile izlemiş oluyor. Bunun sebebi ne olabilir ? Yani normal paylaşıyorum bişey yok ama etkinlikle tüm kişilerime ulaşıyor.

Ayrıca hikayelerimde botlar geziniyor. Şöyle videomu izle tarzı hesaplar beğeniyor ve hikayemi görüntülüyor. Kurtulamadım.

Herkese merhaba ;

Iphone 14 pro almak üzereyim lakin 128 gb mi yoksa 256 mı konusunda hala kararsızım. Sizce 128 gb olanından alsam çok mu sorun yaşarım depolama hakkında. Bir de 14 proların batarya performansı nasıl? Daha önce hayatımda hiç Iphone kullanmadım bu yüzden nasıl bir performans sergiler hiç bir fikrim yok.

Zamanında bir adet PC topladım ve 1 sene kadar kullandım. Sonrasında HDD hata vermeye başladı. Bildiğiniz "bip-bip" sesleri çıkartıyordu. Bir ara D klasörünü görmemeye başladı ve pc yi güvenli modda başlatıp D klasörünü (HDD klasörü) sıfırlayınca bir ay kadarlığına düzeldi ve aynı hatayı yeniden yaptı. Bende başka bir adet aldım. Yeni aldığım sabit disk 1 hafta kadar çalıştı sonrasında yine "bip-bip" hatalarını vermeye başladı . Akabinde garantiye gönderdim. Servis elemanı "abi bir sorun yok baktım hatalarına vs. ama bulamadım birşey 3-4 gündür de bende çalıştırıyorum bir hata almadım." dedi. Neden bende oluyor dedim voltaj sorunu dedi ama anlamadım. Şimdi bunun sebebi ne olabilir ? Arada bir mobo değiştirdim ama ilk sabit diskim eski mobo da hata vermeye başladı ve hali hazırda sistemim (C klasörü yani) SSD de kurulu , problemsiz kullanıyorum

Sizce nedir sorun ve ne yapılmalı ?

DDR 3 corsair (2 si LP) 4 adet 4 gb lik ram setine sahibim. Anakartım asus p7p55d-e lx  . Şöyle bir sorun yaşıyordum . Hepsini taktığım zaman 16 gb görüyor lakin 8 gb kullanılabilir görüp aktif olanı 5.57gb veriyordu. Dedim ki en azından görüyor oyunlarıma yetiyor elleşmeyeyim çünkü ramları bu kombinin dışında kullanınca sadece 8 gb görüyor (hepsini taksam dahi ) veya da MemOK! hatası veriyor. Baya bir süre (1 seneye yakın) böyle kullandım. Dün oyun oynarken HDD birden kendinden geçip devre dışı kalıyordu. Bir kere daha yaptı HD TUNE ile tarattım sıkıntı çıkmadı sistemi sıfırladım düzeldi vs vs ayrı bir konu.

Ram kombinini değiştirelim belki ondan hata veriyor diye düşündüm değiştirdim bu sefer MemOK! yanmadan monitöre görüntü vermemeye başladı. Bazen MemOK! hatası veriyordu, ışığı yanıp sönüyordu... Sonra bir şekilde açtım sıralamasını yaptım 4 slota da taktım fakat bu seferde 4 gb görüyor kullanılabilir olanı 3-2 gb veriyor , üstünde 16 gb corsair ram seti takılı olmasına rağmen. Durup dururken bunu neden yapsın ?

Dün 22.00 sularında söktüm ramları 22.30 da bu olayı yapmaya başladı . Şunu da farkettim en sağdaki (anakarttan en uzak olan slot ) mavi slota takınca 4 gb görüyor haliyle. Lakin o hariç diğer 3 slota ram takınca açılmıyor , monitöre görüntü vermiyor . HDD sata kablosu ile SSD sata kablosunun yerini değiştirmiştik ama ondan değildir diye düşünüyorum.

Şu sorunu çözenin 7 göbek sülalesine dua ederim hatta alnından öper havaya kaldırırım . Tamircilerden falanda korkuyorum keza tanıdığımda yok şehirde .