Üye Girişi
Bağlan Google+ ile Bağlan Facebook ile Bağlan
Yeni Kayıt
Tüm Forumlar
  • Tüm Forumlar
  • Spor
  • Diğer Sporların Gündemi
  • Vücut Geliştirme (Body Building)
  • Bu Konuda
Şimdi Ara

P90x YERİNE DUMBELL PROGRAMI UYGULASAM ?

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
1 Misafir - 1 Masaüstü
5 sn
3
Cevap
0
Favori
256
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
Konuya Özel
0 oy
Öne Çıkar
Cevapla
Sayfa: 1
Giriş
Mesaj
  • beyler p90x için evde yer yok yapacağım . çok farklı hareketlre var . onun yerine body **** deki dumbell ile çalışma programını uygulasam (http://www.bod****tr.com/vbforum/vucut-gelistirme-egzersiz-hareketleri/evde-sadece-2-adet-dumbell-ile-calisma-programi-yapilis-sekli-8554.html)
    nasıl olur ? hacim için 3 set 8 tekrar yeter mi ? çünkü günde 1,2 saat yüzme . 1,2 saatte kardiyo yapacağım .
    adeleleri günde 2 defamı çalıştırayım yoksa haftada 2 mi? ne dersiniz? bunu 3 ay uygulayacağım . 10 kg lık dumbell var 2 tane .



  • up
  • bir up daha son bu.
    • 
Sayfa: 1

Benzer içerikler

- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.
Hizmet kalitesi için çerezleri kullanabiliriz. DH’ye girerek kullanım izni vermiş sayılırsınız.
Anladım Veri Politikamız