Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
P90X
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Kuashidai Mini Kamera Dedektörü Mikro Kamera Bulucu Otel Anti Açık Çekim Casus Kamera Kızılötesi Dedektörü : Amazon.com.tr: Elektronik
https://www.amazon.com.tr/dp/B09BYYNZF3
20 sa. önce paylaşıldı
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
1 Misafir - 1 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Beslenme iyi yaparsan sonuc alirsin
Hacim ve kutle icin salon sart bu programlar izole eder altyapi kazandirir
Kolay gelsin.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
StoryBro
kullanıcısına yanıt
Ben kendime bir beslenme programı hazırlamak istiyorum ama hiç anlamam bu işlerden %40 Protein %30 Karbonhiidrat felan diyolar ben bakıyorum sadece 
Nerden bir beslenme programı edinebilirim.
-
ben p90x ın sadece karın antremanını uygulayacağım fakat listesini bulamadım -
myxella
kullanıcısına yanıt
Ben bütününü uygulayacağım bende bulamadım -
pesimistz
kullanıcısına yanıt
Bütününü torrent sitelerinden bulabilirsin 8 gb civarı bi program -
myxella
kullanıcısına yanıt
aradım ama Türkçe altyazılısını felan bulamadım bildiğim bir yer varsa atabilir misin? -
quote:
Orijinalden alıntı: pesimistz
aradım ama Türkçe altyazılısını felan bulamadım bildiğim bir yer varsa atabilir misin?
Buyrun hocam
TÜRKÇE ALTYAZI -
StoryBro
kullanıcısına yanıt
Bunu gördüm indirdim zaten ama hiç 8 Gb lik bi p90x torrentine rastlamadım -
pesimistz
kullanıcısına yanıt
TIKLAA -
çok sacma p90x baktım ben ısındıktan sonra paso mekık, şınav ve barfıks cekıyorsun bırde yay okadar... yanı oncelıkle kolları gelıstırmek lazım
adamlar vıdeoada 20 barfıks 20 sınav cekıyorlar felan oncelıkle baslangıc svıyelerı olmalı.
kol gogus kasları gelısmelı kademe kademe ... vıdeolara bakıyorusn ve 1 barfıks 3 sınav cekınce tum konsantrasyonun bosa gıdıyor -
boxor
kullanıcısına yanıt
Aynen ben daha bir şınavı bile zor çekiyorum yedekliyicem bunu şuan dumbell çalışıyorum. Bide şunu uygulayacağım StoryBro söylemişti bunuda.
Program -
P90x 2 ay yaptım. Özel yurtdışından gelme bir diyetisyenim bana yardımcı oldu. Fakat sonra yurtdışından bir kaç araştırma eline ulaştığı için bana bıraktırdı. Dedikleri şu 70 deneğe P90X yaptırılmış. 2 gruba ayrılmışlar. Bir grup P90X yapmayı bırakmış. Diğer grup ise yapmaya devam etmiş. P90X yapmayı bırakan grupta ciddi kas erimeleri yola çıkmış. Sonra daha detaylı bir araştırma yaptı sağolsun doktor. Amerika'da bu programı uygulamak için ilk başta bir 6-9 aylık bir egzersiz dönemi var onu yapıyorsunuz o egzersizler sonucu eğer uygunsanız P90X'e geçiyorsunuz. Kısacası benim tavsiyem bir spor salonuna git. Bende öyle yapacağım. :) -
Bilmiyodum iyiki başlamamışım. Fitnessa gidicektim zaten ama yaşım 15 almadılar o yüzden 16 yaş üstüymüş saçma geldi bana. -
quote:
Orijinalden alıntı: pesimistz
Bilmiyodum iyiki başlamamışım. Fitnessa gidicektim zaten ama yaşım 15 almadılar o yüzden 16 yaş üstüymüş saçma geldi bana.
Başka salona git saçma bence sporun yaşı olmaz :) Ben de bu gün yazıldım hocam bana inş önümüzde ki yaz iyi bir vücuda sahip olacaksın dedi bakalım ne olacak :D -
İnşallah istediğin gibi olur şuan kendimi sadece kuvvetlenmeye ve hacim kazanmaya verdim sonra direk muay thaiye gidicem 
-
quote:
Orijinalden alıntı: pesimistz
İnşallah istediğin gibi olur şuan kendimi sadece kuvvetlenmeye ve hacim kazanmaya verdim sonra direk muay thaiye gidicem
Teşekkür ederim :) Muay Thai biraz tehlikelidir ama güzeldir :) Umarım seninde istediğin gibi olur :) -
Teşekkürler
-
arkadaşlar selam p90x linki olan özelden gönderebilir mi?
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
