p90x (2. sayfa)

quote:

Orijinalden alıntı: PornTaKaL

P90x icin imzamdaki linke bakin

quote:

Orijinalden alıntı: abdullah4

quote: Orijinalden alıntı: FurkanTP34 quote: Orijinalden alıntı: abdullah4 quote: Orijinalden alıntı: FurkanTP34 boyum 1.70 kilom 76 fazla kilom var onlari kasa donusturup boyumun uzamasini istiyorum lise 1 ogrencisiyim Genc kardesim simdi diyet isine girme once bi yasin 19 olsun gelisimin 23 e kadar devam edecek ama en azindan azalana kadar yapma sonra yaparsin ekmegi unu sekeri azalt herseyi bol bol ye spor yap ama diyet yapma abim ya diyet yapmasam diyetsiz p90 uygulasam nasil olur ?

P90x antrenman programini uygulamak sart degil ama illede p90 diyorsan yap tabiki karsiligini alirsin ama diyet+spor zayiflamak icin bi butundur deselerde sen bunu 19-20 yasina kadar kafandan sil at oyle vahim bi durumdada degilsin zaten 6-8 kilo gibi bi fazlaligin var p90 veya temel egzersiz hareketleriyle zaten o kiloyu atarsin ergenlik gibi vucudun besin ihtiyacinin en tepede oldugu bi donemde bunu yapma unlu ve sekerli yagli urunleri az tuket geri kalan herseyi doyana kadar ye unutma her zaman kilo alip verebilirsin fakat boyun bidaha uzamayacak dikkatli ol bu saatlere kalmadan 11 den once yat ben yine sana bildiklerimin en iyisini soyledim.120 ye yakin kilom vardi boyum yine uzundu fakat ergenlik donemi boyunca hic diyet yapmadim taki gelisimim yavaslayana kadar.Sonra diyet ve sporla 82 kilolara kadar dustum boyum uzun oldugu icin kilo almam gerektigi zamanlar bile olmuyor degil.Dediklerimin gozardi edilmemesi dilegiyle ..