Üye Girişi
Bağlan Google+ ile Bağlan Facebook ile Bağlan
Yeni Kayıt
Tüm Forumlar
  • Tüm Forumlar
  • Spor
  • Diğer Sporların Gündemi
  • Vücut Geliştirme (Body Building)
  • Bu Konuda
Şimdi Ara

Önerileriniz neler olur |SS|

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
2 Misafir - 2 Masaüstü
5 sn
4
Cevap
1
Favori
209
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
Konuya Özel
0 oy
Öne Çıkar
Cevapla
Sayfa: 1
Giriş
Mesaj
  • Merhaba arkadaşlar,bundan 1 ay öncede bir konu açmıştım.Bir resmimi paylamıştım şimdi aradan 1 ay kadar bir zaman geçti sizle tekrar durumumu paylaşmak istiyorum ve önerilerinizi bekliyorum.Bu spora başladığımda yaklaşık 90 kgdım.Şuan 70 kgım.180 cm boyum var.Biraz zayıflama hırsıma yenik düşüp yağ yakmaya yönelik çalıştım hep.Yanlış yaptığım tabi ki çok şey var yavaş yavaş öğreniyorum fakat yaklaşık 1 yıldır bu sporun içindeyim işler sebebiyle devamlı yapamadım arada kopmalar olsada bilinçli yapacak seviyeye geldiğime inanıyorum.Şuan elimde olan whey protein tozum bitti.Yeni bir toz arayışındayım ilk olarak bu konuda önerilerinizi bekliyorum biraz bcaada kullanmak istiyorum .Yağ yakma aşamasında biraz fazla hacim kaybettim bundan sonra kas yapımına yönelik çalışmalara başlıyorum.Kullanmamı önereceğiniz ürünleri de merak ediyorum.Rugby sporu ile ilgileneceğim için biraz hacim kazanmam gerekiyor sizce creatine kullanma mı önerir misiniz?Keşke imkanım olsaydı 90 kglı halim ile şimdiki halimi koyabilseydim fakat elimden 1 ay önceki ve şimdiki halim var.Tavsiyelerinizi bekliyorum.Lütfen arkadaşlar bu sporun ne kadar zor olduğunu sizler daha iyi bilirsiniz heves kırıcı yorumlar yerine motive edici yorumlar yaparsanız gerçekten minettar kalırım.

    Bir ay önce
    Şimdiki halim







  • Verdiğin pozlardaki duruş ve ışık farklılıklarından dolayı bir ay önceki halin daha hacimli görünüyor.
    Karşılaştırma yapılmasını istediğiniz fotoğrafları aynı yerde, aynı ışık açısıyla çekerseniz daha iyi olur. Ayrıca 1 ayda kas gelişimi belli olmaz, yağ yakımına yönelik çalışıyorsan anca o belli olur.
  • çöp gibi kalmısşın
    hacime yönelik çalışmanın tam zamanı şuan
    kreatinin zamanı değil 4-5 ay geçsin öyle kullanırsın.whey amino gibi bi takviye değil bilinçli kullanılırsa çok daha iyi olur
    takviyelerede şuan yönelme doğal çok rahat alırsın proteinini
    • 
Sayfa: 1

Benzer içerikler

- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.
Hizmet kalitesi için çerezleri kullanabiliriz. DH’ye girerek kullanım izni vermiş sayılırsınız.
Anladım Veri Politikamız